10 efecte secundare ale biotinei pe care ar trebui să le cunoașteți

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Doar în

• Acum 7 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
• 
• Acum 8 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
• Acum 10 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
• Acum 13 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Nu ratați

• Sport Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
• Tehnologie Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
• Știri Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
• Filme Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
• Automobile Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
• Finanţa Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
• Educaţie Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
• Voiaj 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie

Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H sau B7, este o vitamină solubilă în apă, aparținând familiei vitaminelor din complexul B. Cuvântul biotină provine din cuvântul grecesc „biotos”, implicând „viață” sau „hrană”. Ajută organismul să transforme alimentele în energie metabolizând grăsimile, proteinele și carbohidrații.

Vitaminele solubile în apă nu sunt depozitate în organism și, prin urmare, este necesară aportul lor zilnic. Deoarece vitamina B7 nu este sintetizată de celulele umane și este produsă de bacteriile intestinale din organism, trebuie să mâncăm o dietă sănătoasă și să depindem de diferite surse de hrană pentru a obține biotină.

Biotina vă ajută să vă mențineți părul, ochii, ficatul, pielea și sistemul nervos sănătos. Este, de asemenea, crucial în timpul sarcinii și ajută femeile însărcinate să aibă copii mai sănătoși. Se crede că terapia cu biotină tratează și anumite afecțiuni medicale. Deși rare, se consideră că o deficiență a acestei vitamine duce la probleme ale pielii, căderea părului și unghii fragile. Deficitul de biotină poate duce, de asemenea, la anumite simptome ale sistemului nervos, cum ar fi epuizarea, depresia, halucinațiile și furnicăturile picioarelor și brațelor.

Deși majoritatea dintre noi obținem cantitatea necesară de biotină consumând o dietă sănătoasă, unii oameni cred că și administrarea suplimentelor de biotină poate fi de ajutor. Dar nu există suficiente dovezi care să susțină acest lucru. Prin urmare, este esențial pentru noi să fim conștienți de importanța biotinei, de cantitatea recomandată de aport de biotină și de efectele negative pe care excesul de biotină le poate provoca organismului uman. Acest articol se concentrează asupra acestor aspecte.

Importanța biotinei:

Biotina este un nutrient vital, iar deficiența sa poate fi ușor gestionată printr-o dietă bine echilibrată. Este esențial să menținem nivelurile de biotină în organism, deoarece organismul nostru are nevoie de ea pentru a metaboliza carbohidrații, grăsimile și proteinele. Biotina este, de asemenea, necesară din următoarele motive:

• Pentru a sintetiza acizi grași

• Pentru a sintetiza anumiți aminoacizi

• Pentru a genera glucoză

• Biotina este necesară pentru o sarcină sănătoasă. O deficiență a acestei vitamine poate duce la dezvoltarea anormală a fătului.

• Îmbunătățește sănătatea unghiilor, a părului și a pielii

• Studiile au confirmat capacitatea biotinei de a reduce glicemia în cazurile de diabet de tip 1 și 2. Acest lucru se datorează faptului că biotina stimulează pancreasul să secrete insulină, ajutând la scăderea glicemiei.

• Reduce leziunile nervoase la persoanele cu diabet zaharat și la cei supuși dializei.

• Tratează boli precum „boala ganglionilor bazali” (o afecțiune rară moștenită a sistemului nervos) și scleroza multiplă (o boală autoimună care afectează sistemul nervos).

Cantitatea recomandată de aport de biotină:

Experții recomandă ca 30 mcg până la 100 mcg de biotină să fie recomandate adulților și adolescenților pe zi.

Înainte și în timpul sarcinii, femeilor li se recomandă în general suplimentarea cu acid folic. În plus față de acidul folic, se recomandă utilizarea unei multivitamine care conține cel puțin 30 mcg de biotină pe zi, pentru a evita riscul de deficit.

Alimente bogate în biotină:

Biotina este prezentă în mai multe alimente, cele mai bune fiind:

• Cereale integrale

• Cereale

• Gălbenuș de ou

• Nuci (migdale, nuci, nuci și arahide)

• Unturi de nuci

• Carne de organe

• Boabe de soia

• Legume

• Banane

• Conopidă

• Ciuperci

• Somon și Sardină

• Lapte

Uneori, anumite tehnici de procesare a alimentelor pot face biotina ineficientă. Prin urmare, respectați versiunile crude sau mai puțin procesate ale alimentelor pentru a obține biotină mai activă.

Efecte secundare majore ale utilizării biotinei:

Sursele naturale sunt întotdeauna cel mai bun mod de a atrage nutrienții necesari corpului nostru. Deoarece corpul nostru necesită doar o doză minimă de biotină, puteți realiza cu ușurință acest lucru printr-o dietă sănătoasă. Mai mult, bacteriile noastre intestinale creează biotină care poate fi absorbită sistematic.

Dar, deoarece suplimentele de biotină sunt ușor disponibile fără prescripție medicală și comercializate ca remediu pentru subțierea părului, mâncărimii pielii sau a unghiilor fragile, iar dacă recurgeți la utilizarea acestora pe o perioadă prelungită fără consultarea medicului dumneavoastră, atunci ar trebui să știți că orice exces poate fi dăunător corpului tău.

Iată 10 efecte secundare majore ale utilizării biotinei:

1. Diagnosticul incorect al bolilor

Dacă luați suplimente de biotină, aceasta ar putea interfera cu testele de sânge de laborator. Biotina poate provoca rezultate false ale testelor ridicate sau false, ceea ce duce la un diagnostic incorect. FDA a raportat efecte adverse, inclusiv deces, legate de interferența biotinei cu testele de laborator. Acest lucru se datorează faptului că mai multe teste de laborator utilizează biotină datorită capacității sale de a se lega cu anumite proteine ​​pentru a detecta anumite condiții de sănătate. De exemplu, biotina este utilizată în testele hormonale și pentru unii markeri cardiaci. Prin urmare, o cantitate mare de biotină din sânge poate da fals pozitive în testele de laborator, cum ar fi testele pentru bolile tiroidiene.

2. Poate provoca acnee

Prea multă biotină poate provoca „acnee chistică”, deoarece vitamina crește producția de sebum în piele, ducând la acumularea de murdărie și acnee. Dar această acnee poate dispărea odată ce nivelurile de biotină sunt reglate.

3. Poate provoca alergii

Uneori, suplimentele de biotină, atunci când sunt utilizate în exces, pot provoca reacții alergice, cum ar fi greață, erupții cutanate mâncărime, umflarea feței și a gâtului etc.

4. Poate duce la avort spontan

Când femeile însărcinate iau biotină în doze mai mult decât recomandate, aceasta poate duce la avort spontan. Deci, este necesar să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de biotină.

5. Urinare frecventă

Dozele mari de biotină vă pot crește urgența de a urina și pot duce și la transpirație în exces.

6. Poate provoca diaree

Se spune că persoanele care iau biotină în doze mari au raportat crampe stomacale și diaree. Deci, dacă aveți aceste simptome atunci când luați suplimente de biotină, opriți-l imediat și discutați cu medicul dumneavoastră.

7. Poate fi nepotrivit pentru diabetici

Puține studii au arătat că dozele mari de biotină pot duce la creșterea nivelului de glucoză din sânge la diabetici. Acest lucru se datorează faptului că crește producția de glucoză și acizi grași în organism.

8. Interferă cu anumite medicamente

Aportul de biotină poate interfera cu colesterolul și medicamentele anti-convulsive. Deci, consultați medicul dacă sunteți sub medicamente pentru oricare dintre acestea.

9. Afișează interferențe atunci când este luat cu B5

Într-un studiu de caz, când femeilor care luau deja suplimente de vitamina B5 li s-a administrat și B7, a fost raportat un caz sever de infecție pulmonară.

10. Poate provoca probleme respiratorii acute

Se spune că unii oameni au raportat probleme respiratorii acute (anafilaxie) atunci când biotina a fost administrată în doze mari.

NOTĂ:

1. Suplimentele de biotină nu trebuie luate decât cu recomandarea medicului dumneavoastră. Trebuie administrat numai în dozele prescrise și numai pe durata recomandată de medic.

2. Este esențial să spuneți medicului dumneavoastră dacă luați suplimente de biotină în cazul în care vi se fac teste de laborator.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site