Indiferent dacă ai fost într-o relație de câteva luni sau câteva decenii, există întotdeauna modalități de a lucra la tine și la relația ta cu partenerul tău. Uneori, asta înseamnă să citești cărți care au fost scrise în acest scop expres. Aici, 11 cărți de relații care vă pot ajuta să vă consolidați parteneriatul, potrivit experților în domeniul terapiei de cuplu, inclusiv una despre care un terapeut spune că a salvat de fapt căsătoriile clienților ei.
LEGATE DE : 5 semne că relația ta este solidă
unu. Împerecherea în captivitate: deblocarea inteligenței erotice de Esther Perel
Cel mai bun pentru: cuplurile care au fost împreună pentru totdeauna
Meaghan Rice, PsiD., LPC Spațiu de discuții Furnizorul, ne spune, Relațiile pe termen lung scot pofta din ecuație dacă nu suntem atenți la plecarea ei. Această carte este uimitor de creativă în ceea ce privește abilitățile de care avem nevoie pentru a readuce sexul, hype-ul și chimia care au existat inițial în faza lunii de miere.
Două. Cele șapte principii pentru a face căsătoria să funcționeze de John Gottman, PhD. și Nan Silver
Cel mai bun pentru: cupluri care se gândesc să meargă împreună la terapie
John Gottman a condus cercetări de relații și cupluri de zeci de ani. Din această carte, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Spațiu de discuții Furnizor, ne spune, îmi place această carte pentru că de fapt a salvat căsătoriile. Ea adaugă: Deși nu există o singură carte care să poată salva toate relațiile, deoarece toate cuplurile și indivizii sunt diferiți, aceasta este foarte aproape de ea. Arată o bază empirică și permite cititorului să învețe și să partajeze informații. Din acest motiv, această carte este considerată o bijuterie în lumea terapiei și numărul unu al meu ca clinician. Cu siguranță merită citită.
3. Stabiliți limite, găsiți pacea: un ghid pentru a vă recupera de Nedra Glover Tawwab
Cel mai bun pentru: oricine cu probleme de limită
Această carte vă echipează să stabiliți limite sănătoase, care sunt esențiale pentru a vă conecta cu voi înșivă și pentru a vă asigura că relația voastră este de susținere și grijulie, spune Liz Colizza, LPC.
Director, Cercetare și Programe la Durată .
Patru. Sufletul nelegat: Călătoria dincolo de tine însuți de Michael A. Singer
Cel mai bun pentru: oameni care se simt blocați
Expert în psihologie, autor și coach de viață Dr. Cheyenne Bryant ne spune că aceasta este una dintre cele mai bune cărți pe care le-a citit, fără îndoială. De ce? Această carte vă învață principii care vă trezesc sufletul și vă schimbă percepția într-un spațiu mental de iubire necondiționat, care nu judecă, spune ea.
5. Obiceiuri de relație atentă de S.J. Scott și Barrie Davenport
Cel mai bun pentru: cuplurile cărora le este greu să se asculte
Este atât de ușor să ajungem într-un loc în care suntem neatenți și reactivi, ne spune Rice, menționând că vedem asta în special cu prietenii, familia, copiii și mai ales relațiile noastre intime. Dar elementele pe care trebuie să le punem în aplicare pentru a-i înțelege cu adevărat, a-i asculta și a-i sprijini pe cei dragi, spune ea, acestea sunt lucrurile bune pe care le oferă această carte.
6. Ține-mă strâns: șapte conversații pentru o viață de dragoste de Dr. Sue Johnson
Cel mai bun pentru: cupluri în care un partener se luptă
Când ești într-un loc prost, poate fi ușor să-ți învinovățești partenerul pentru tot ce merge prost, în loc să privești în interior. Colizza ne spune că această carte este un memento că, de multe ori, partenerul tău nu este inamicul; ciclul tău negativ este inamicul tău.
7. Detoxifiere mentală de Dr. Cheyenne Bryant
Cel mai bun pentru: oricine a fost vreodată într-o relație toxică
Despre propria ei carte, dr. Bryant spune că este menită să promoveze conștientizarea despre diferențele dintre sănătoși și relații toxice . Ea adaugă: Îl învață pe cititor importanța îngrijirii de sine și a iubirii de sine pentru a obține o relație susținută sănătoasă. Două lucruri pe care mulți oameni le-ar putea folosi mai mult.
8. Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală de Emily Nagoski
Cel mai bun pentru: cupluri care doresc să condimenteze lucrurile în dormitor
De-a lungul carierei sale, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Spațiu de discuții Furnizor, a lucrat cu cupluri pe probleme legate de sex și intimitate. Două cărți pe care ea le iubesc pe această temă sunt Vino așa cum ești și Sex mai bun prin Mindfulness de Lori Brotto. Ambele cărți pot fi utile pentru cuplurile care ar putea fi interesate să exploreze modalități de a cultiva intimitatea sexuală comună, spune ea.
9. Caietul de lucru pentru teoria atașamentului: instrumente puternice pentru a promova înțelegerea, a crește stabilitatea și a construi relații de durată de Annie Chen
Cel mai bun pentru: studenți vizuali
Mai interactiv decât o carte tipică de relații, acest registru de lucru are exerciții practice care te ajută să treci de la nesiguranță la securitatea relației tale și este un favorit al lui Colliza.
10. Opt întâlniri: conversații esențiale pentru o viață de dragoste de John Gottman și Julie Schwartz Gottman
Cel mai bun pentru: cuplurile care simt că nopțile lor de întâlnire au devenit învechite
Îmi place această carte pentru că îi implică pe cititori, invitându-i să aibă opt întâlniri pentru a discuta și a-și îmbunătăți relația, notează Catchings. Fiecare dintre cele opt întâlniri acoperă unul dintre cele mai semnificative subiecte de care se confruntă cuplurile. Acesta este o necesitate; întărește cu adevărat relațiile.
unsprezece. Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei de Bessel van der Kolk
Cel mai bun pentru: oricine a suferit traume
Toată lumea se confruntă cu traume în viața lor, iar trauma afectează oamenii și relațiile, subliniază Colizza. Această carte vă dă putere să înțelegeți poveștile voastre cu traume și să lucrați cu corpul spre vindecare, explică ea.
LEGATE DE : Cum să reaprindeți o relație: 11 metode de a aduce înapoi scânteia
