Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Când vorbim despre sănătatea bărbaților, necesitățile lor nutriționale sunt mai mult comparative cu femeile. Sunt puternici din punct de vedere fizic, dar corpul lor cere mai multă nutriție și suplimente.
Datorită stresului în creștere din viață, a presiunii la locul de muncă și a provocărilor zilnice, este foarte important ca bărbații să aibă grijă de sănătatea lor. Femeile au, de asemenea, multe probleme de sănătate de care trebuie să avem grijă. Cu toate acestea, despre sănătatea bărbaților se vorbește rar în comparație cu femeile.
Greșeli de îngrijire a pielii pe care bărbații le fac zilnic
Corpul bărbaților poate tolera mult stres, dar în același timp poate fi ușor invadat de boli. Din cauza stresului, imunitatea este cumva slăbită. Bărbații suferă de mai mult efort fizic și au mai multă toleranță la durere. Deci, corpul lor nu își poate da seama de durere înainte ca aceasta să fie extrem de obosită.
Se îmbolnăvesc brusc și pot avea alte probleme de sănătate neobservate. Prin urmare, este mai bine să luați măsuri de sănătate adecvate luând unele alimente care vor spori sănătatea bărbaților.
Iată o listă cu alimentele pe care bărbații trebuie să le ia pentru a spori sănătatea. Aruncați o privire la unele dintre alimentele energizante pentru bărbați.
Alimente care vă fac fericiți cu dimensiunea corpului
Drojdie
Este cea mai bogată sursă de calciu și ajută la prevenirea osteoporozei la bărbați. Este bogat în zinc și previne problemele de fertilitate. Tratează diabetul și previne obezitatea. Este printre cele mai bune alimente pentru sănătatea bărbaților.
Semințe chia
Este unul dintre cele mai bune alimente sănătoase pentru bărbați. Menține o temperatură corporală adecvată și este mai benefic în timpul sezonului estival. Este bogat în acizi grași omega 3, fibre și antioxidanți. Previne bolile de inimă și este bun pentru creier. De asemenea, previne bolile Alzheimer.
eu sunt
Previne și tratează cancerul de prostată deoarece conține izoflavone. Îmbunătățește sănătatea inimii și construiește mușchii, deoarece este bogat în proteine. Puteți avea lapte de soia, nuci de soia și brânză de soia.
Mango și papaya
Aceste fructe sunt bogate în bioflavonoizi și alți nutrienți care sunt abundenți în pielea lor. Bărbații trebuie să aibă aceste fructe pentru a-și satisface nevoile nutriționale. Aceste fructe cresc imunitatea și dau putere.
Ardei gras
Sunt bogate în vitamina C. Conțin de trei ori mai multă vitamina C decât portocalele. Vitamina C este o vitamină vindecătoare. Crește imunitatea și ajută la vindecarea rănilor. De asemenea, dă putere corpului.
Usturoi
Bărbații nu trebuie să uite să mănânce usturoi fie sub formă crudă, fie sub formă de capsule. Beneficiază ambele sexe, dar poate fi mai benefic pentru bărbați. Usturoiul este bogat în antioxidanți, care elimină toate toxinele din organism. Este bogat în bioflavonoizi și crește, de asemenea, numărul de spermatozoizi.
Brocoli
Produce anumite enzime în ficat care ajută la reducerea efectului celulelor canceroase. De asemenea, este bogat în vitamina C, care conferă putere corpului și crește imunitatea. Acesta este unul dintre cele mai bune alimente energizante pentru bărbați.
Lapte și produse lactate
Sunt bogate într-un aminoacid numit carnitină. Acest aminoacid folosește grăsimi pentru a da energie. De asemenea, crește circulația sângelui și vă menține activ. Produsele lactate previn crampele musculare și slăbiciunea. De asemenea, sunt bogate în calciu, ceea ce este bun pentru sănătatea oaselor.
Iaurt
Este bogat în bacterii bune care ajută la absorbția vitaminelor și mineralelor în sângele din intestine. Aceste bacterii bune contribuie la combaterea bolilor și la creșterea imunității.
Avocado
Avocado este bun pentru inima ta. Este bogat în carnitină, care dă energie corpului și ajută la descompunerea grăsimilor. Avocado este, de asemenea, bogat în grăsimi bune care reduc nivelul colesterolului și, de asemenea, facilitează digestia.
Miere
Unul dintre alimentele naturale și energice pentru sănătatea bărbaților este mierea. Fiecare bărbat ar trebui să aibă o linguriță de miere crudă și pură la culcare. Vindecă orice boală și crește imunitatea. Ucide infecțiile bacteriene și crește rezistența corpului. De asemenea, crește numărul de spermatozoizi.
Vită
Carnea roșie este bogată în proteine, minerale și fier pentru a satisface cerințele nutriționale ale corpului omului. De asemenea, este bogat în aminoacizi carnitină, care îmbunătățește circulația și dă energie. Aveți carne slabă numai pentru a preveni nivelul colesterolului în corpul dumneavoastră.
Roșii
Sunt bogate în licopen, care este un puternic anti-oxidant. Vă previne cancerul de prostată și stomac. Includeți roșii în salată și luați-o în dieta zilnică.
Arahide
Alunele sunt bune pentru inimă și scad nivelul colesterolului. Sunt bogate în zinc și acizi grași esențiali care previn infertilitatea și întăresc sistemul imunitar. De asemenea, previne deteriorarea creierului.
Peşte
Este bogat în acizi grași omega 3, ceea ce îmbunătățește sănătatea inimii și crește concentrația mentală. Peștele este bogat în proteine care construiesc mușchii. Trebuie să mănânci de trei până la patru ori pește pe săptămână.
