Ni s-a spus de nenumărate ori că mâncăm prea mult zahăr. Dar, parcă, așa este bun , tu stii? Din fericire, doar pentru că încerci să renunți la chestiile dulci nu înseamnă că trebuie să renunți la toate deliciile delicioase. Pentru a dovedi acest lucru, permiteți-ne să vă prezentăm aceste 18 deserturi delicioase, cu conținut scăzut de zahăr, pentru a satura chiar și pe cei mai dulce dinti de dulce.
LEGATE DE : 17 rețete de schimb de cookie-uri pe care nu le-ați văzut de un miliard de ori
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Mousse de ciocolată cu avocado
PSA: primul baton de avocado din lume, avocado , are o carte de bucate capricioasă numită Avocaderia: Rețete de avocado pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită . Iată rețeta pentru primul desert servit vreodată de încântătorul restaurant din Brooklyn: mousse de ciocolată cu avocado. Bogată, cremoasă și intens ciocolată, deliciul este, de asemenea, fără lactate și pe bază de plante. (Și pentru că știm că vă întrebați: nu are gust de avocado.) Faceți mousse-ul din timp și păstrați-l într-un recipient resigillabil la frigider timp de până la două zile.
Obțineți rețeta
recolta pe jumătate coaptă2. Prajituri cu ciocolată fără coacere cu șase ingrediente
Da, ai citit corect. Aceste prăjituri cu ciocolată au doar șase ingrediente: caju sărate, curmale, ulei de cocos, extract de vanilie, ovăz și fulgi de ciocolată.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Cheesecake vegan Golden Mylk
Doar pentru că trăiești acea viață vegană (sau vegan- ex viața) nu înseamnă că nu ar trebui să te răsfăț din când în când. De aceea, această rețetă transformă laptele auriu (o băutură vegană populară cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii) într-un desert mătăsos, practic fără coacere.
Obțineți rețeta
sănătos yum4. Cobbler cu mure fără zahăr
Rețetele tradiționale de cizmar folosesc de obicei zahăr și amidon de porumb ca agenți de îngroșare. Această abordare a tratatului gustos folosește - așteptați - gelatina hrănită cu iarbă (cum ar fi acesta de la Vital Proteins ).
proiect cupcake5. Tort Paleo Morcovi
Făcută cu făină de migdale, îndulcită cu sirop de arțar și curmale și glazurată cu frișcă de nucă de cocos, această variantă mai sănătoasă a prăjiturii de morcovi este paleo-friendly și fără gluten și lactate. Oh, are și un gust al naibii de delicios.
bucătărie ambițioasă6. Skinny Maple Granola Perfect Iaurt
Ideale pentru desert sau micul dejun, aceste parfaituri crocante-cremoase sunt îndulcite cu granola de arțar, care este încărcată cu nuci, fructe și cereale integrale.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Brownies cu petale de trandafir fără coacere
Dacă sunteți pasionați de fudge, vă garantăm că veți iubi acest tratament bogat și intens de ciocolată, împânzit cu cantitatea potrivită de cireșe uscate și nuci de macadamia. Nu ai chef să comanzi petale de trandafir uscate? Este în regulă să împrăștiați ceai de trandafiri deasupra pentru un aspect și un gust similar.
Obțineți rețeta
o casă pe dealuri8. Tartă vegană cu mere
Acest deliciu minunat este îndulcit cu sirop de arțar și glazurat cu dulceață de caise sau conserve. De asemenea, nu conține gluten, datorită unei cruste care este făcută dintr-un amestec de făină de migdale și mei.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Tort vegan cu lamaie fara gluten
OK, doar pentru că ai restricții alimentare (autoimpuse sau nu) nu înseamnă că nu te poți răsfăța cu desertul. Intrați în acest tort vegan cu lămâie fără gluten. Începem cu una dintre legumele noastre preferate — conopida — și mai adăugăm câteva ingrediente alese, iar rezultatul este un răsfăț ușor, dar satisfăcător.
Obțineți rețeta
viata facuta mai dulce10. Gogoși Keto Pumpkin
Un alt dulce care este la fel de delicios pentru micul dejun ca și pentru desert, aceste gogoși de dovleac prietenoase cu keto sunt îndulcite cu îndulcitor granulat de fructe de călugăr (îl puteți cumpăra Aici ). Sunt keto și paleo, precum și fără cereale, gluten și zahăr.
vegan simplu11. Crisp cu mere și afine
Îndulcit natural cu sirop de arțar pur, acest crocant cu două fructe este vegan și aproape comic ușor de amestecat. Pentru a compensa acrișiunea merisoarelor - fără a adăuga zahăr artificial - optați pentru un soi de mere mai dulce, precum Fuji sau Gala.
amy'este o coacere sănătoasă12. Inghetata de ciocolata
Baza acestei înghețate mai bune pentru tine folosește iaurt grecesc sau lapte 2% (folosește iaurtul pentru un punch de proteine - o cană din chestii conține aproximativ 21 de grame de proteine). De acolo, se îndulcește cu cremă de vanilie stevia , un îndulcitor pe bază de plante, fără calorii, prietenos cu mâncarea curată și foarte concentrat. (Rețeta necesită doar 1/2 linguriță pentru întregul lot de înghețată - echivalentul a ¾ ceașcă de zahăr.)
Chelsea'șorțul dezordonat13. Biscuiți cu ciocolată cu fulgi de ovăz
OK, există o puțin puțin zahăr brun în această rețetă, dar sunt doar 4 linguri pentru întregul lot. Și da, desigur, ciocolata neagră conține și zahăr, dar este și super bună pentru tine. (Dacă nu sunteți o persoană uriașă de ciocolată, puteți schimba fulgii de ciocolată cu stafide, ceea ce ar adăuga o mestecare plăcută.)
plin de plante14. Blondii cu fistic și ciocolată
Aceste blonde vegane sunt mestecate, umede și pline de fistic prăjiți și bucăți de ciocolată. De asemenea, sunt fără gluten, paleo și îndulciți natural cu zahăr de cocos.
bucătărie de primăvară15. Prajituri cu amprenta Nutella
Știm la ce te gândești: Cum poate o rețetă cu Nutella în titlu să fie săracă în zahăr ? Dar acești bebeluși sunt făcuți cu Nutella fara zahar , care conține grăsimi de înaltă calitate și mult mai puțin zahăr decât tipul cumpărat din magazin. De asemenea, are un conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten și lactate. Partea de fursecuri are, de asemenea, un conținut scăzut de carbohidrați, deoarece este făcută dintr-un aluat de făină de migdale.
brutar minimalist16. Biscuiți cu bulgăre de zăpadă de cocos
Iată trei fapte distractive despre aceste prăjituri drăguțe: sunt făcute din doar șapte ingrediente (inclusiv nucă de cocos mărunțită neîndulcită, sirop de arțar și aquafaba sau apă de năut), au nevoie doar de un castron și durează mai puțin de 30 de minute.
respir eu'mi-e foame17. Biscuiți Keto Pignoli
Aceste prăjituri italiene clasice sunt de obicei făcute cu pastă de migdale, care este încărcată cu zahăr și un nu-nu pe keto. Pentru a reduce zahărul, puteți face o trecut de migdale fără zahăr Și , sau pentru a vă ușura lucrurile, le puteți face cu făină de migdale și îndulcitor.
stropi fără zahăr18. Tarta cu crema de lamaie
Descrisă ca o încrucișare între o plăcintă cu bezea cu lămâie și o tartă cu smântână, această dulcitură drăguță are un conținut scăzut de carbohidrați, keto și îndulcită cu eritritol pudră. Sfat fierbinte: Puteți face acest lucru și ca un fel de mâncare savuroasă eliminând înlocuitorul zahărului si adaugand cateva ierburi, condimente si sare.
LEGATE DE : 15 rețete de deserturi de Crăciun pe care nu le-ați încercat încă
