Așa că v-ați jurat că luna aceasta mâncați numai alimente curate, întregi și neprocesate. (Ești uimitor.) Dar când întârzii și slăbiți și fugi pe ușă, este prea ușor să ajungi la PB&J... sau să comanzi mâncare la prânz. O facem ușor: iată 30 de prânzuri curate de pregătit luna aceasta.
LEGATE DE: Cât de conștientă îți poate schimba întreaga viață
Recoltă pe jumătate copt Învelișuri cu salată verde cu pui de zeiță greacă
Poate doriți să obțineți șervețele suplimentare pentru acești tipi.
Bucătărie ambițioasă Sandwich cu salata de naut cu avocado
La această reprezentație, avocado va juca rolul de maiauă, iar năutul va juca rolul de ton.
LEGATE DE: 39 de moduri de a găti pui când ești într-o cină
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellZoodles cu sos de rosii si mozzarella
Brânza moderată este permisă într-o dietă obișnuită de alimentație curată – așa că mergeți ușor la mozz, OK?
Obțineți rețeta
Al naibii de delicios Boluri cu pui pesto
Mult mai bună decât salata (dar la fel de sănătoasă).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBoluri pentru rulouri de primăvară
Bețișoarele obligatorii.
Obțineți rețeta
Al naibii de delicios Sandwich cu salată de ouă cu iaurt grecesc
La fel cum făcea bunica (dar de un milion de ori mai ușoară).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBurgeri cu somon
Faceți un lot și înghețați-le pentru o săptămână.
Obțineți rețeta
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBol cu ouă și legume
Din punct de vedere tehnic, este un fel de mâncare pentru micul dejun, dar este prea delicios pentru a se limita la o singură masă.
Obțineți rețeta
LEGATE DE: Cele 47 de rețete preferate cu ouă
Cafe Delites Salată mediteraneană cu lămâie la grătar
Atat de colorat....
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBuddha Bowl cu varză, portocală de avocado și orez sălbatic
A te dovedi sănătos nu trebuie să însemne plictisitor.
Obțineți rețeta
Modernul propriu-zis Salată de sfeclă prăjită cu dressing Chevre Green Goddess
Avem sfecla. (Și sunt delicioase.)
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSalată de paste cu avocado și fasole neagră
Adăugați pui sau somon pentru un plus de proteine.
Obțineți rețeta
LEGATE DE: 30 de paste confortabile pe care le poți face în 30 de minute sau mai puțin
Un praf de Yum Salată de broccoli cu sos de migdale
Pa, Roman.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellQuiche cu Kale cu crustă de orez și cheddar
Împachetați o felie (sau două) în cutia de prânz.
Obțineți rețeta
Găzduiește toastul Gyros de pui cu Tzatziki
Este allll despre sosul cremos.
Erin McDowellConopidă cu cari cu eșalotă crocantă
Completați toată această deliciu cu orez brun.
Obțineți rețeta
LEGATE DE: Cele mai bune 41 de rețete de conopidă din toate timpurile
Două mazăre și păstaia lor Sandwich cu castraveți și avocado
Ușoare, crocante și garantate că te vor ține sătul până la cină.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSalată de paste cu mere, struguri și nuci pecan
Când aveți îndoieli, adăugați mai multe fructe.
Obțineți rețeta
Un praf de Yum Boluri mediteraneene de quinoa cu sos de ardei rosu prajit
Puncte suplimentare pentru Instragramabilitate.
LEGATE DE: 13 boluri Buddha sănătoase pe care oricine le poate face
Erin McDowellSalată cu citrice, fenicul și avocado
Noua noastră salată semnătură.
Obțineți rețeta
Emile mănâncăWrap cu legume cu hummus
Niciun prânz trist la birou pentru tine.
Obțineți rețeta
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellTacos cu legume și brânză de capră la grătar
Se serveste cu sos extra iute.
Obțineți rețeta
Recoltă pe jumătate copt Salată strălucitoare de citrice, avocado, quinoa și somon înnegrit
Veți dori să-l păstrați pe acesta în rotația dvs. obișnuită.
LEGATE DE: 35 de moduri complet noi de a găti peștele
Gust slab Rulouri de vară cu creveți cu sos de scufundare Hoisin cu arahide
La fel de distractiv de făcut, precum sunt de mâncat.
Poftele lui Kim Salată mexicană de ton tocat
Salata pentru cei care urăsc salatele.
Modernul propriu-zis Cartofi dulci încărcat cu cremă de caju Chipotle
Cine spune că un prânz vegetarian nu poate fi plin de proteine?
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBurgeri cu naut
Idem.
Obțineți rețeta
LEGATE DE: 30 de cine vegetariene leneșe pe care le poți face în 30 de minute sau mai puțin
Îi place mâncarea Pita cu legume thailandeze
Și este gata în 30 de minute sau mai puțin.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRatatouille
Iată ce să faci cu toate acele legume rămase în frigider.
Obțineți rețeta
Sunt un blog alimentar Sandvișul cu legume suprem
Ai văzut vreodată ceva mai frumos? (Nu. Răspunsul este nu.)
