31 de rețete de cină sănătoasă din ianuarie de făcut toată luna

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

An nou, meniu nou. Cu puțină planificare și determinare, poți să mănânci complet mai sănătos în această lună... fără a apela la salată în fiecare seară, pentru că sincer, asta sună mizerabil. Aceste 31 de rețete de cină sănătoasă din ianuarie vă vor permite să planificați o mâncare hrănitoare și delicioasă în fiecare seară (bonus: resturi de prânz ), astfel încât să puteți mânca curat (gândiți-vă la alimente minim procesate) fără să vă simțiți lipsiți.

LEGATE DE: 15 idei de cină sănătoasă pentru doi, care nu sunt plictisitoare

1 ianuarie: Supă de chifteluță și escarole de miel condimentat

Această supă este copioasă și sănătos, datorită unei doze mari de verdeață și a celor mai fragede chiftele pe care le-ați gustat vreodată.

Obțineți rețeta

2 ianuarie: Supă vegană de cocos Slow-Cooker Detox

Toate cele mai bune cine vin împreună cu doar apăsarea unui buton.

Obțineți rețeta

3 ianuarie: Fripturi crocante de tofu cu broccoli Rabe și Romesco

Fără carne, nicio problemă. Acest fel de mâncare crocantă este aromat, ușor de făcut și plin de proteine ​​pe bază de plante.

Obțineți rețeta

4 ianuarie: Cartofi dulci prăjiți la cuptor cu năut crocant și sos de iaurt

Dar serios, ne-ai avut la sosul de iaurt.

Obțineți rețeta

5 ianuarie: Salată de varză cu curmale, năut crocant și șolă prăjită

Este crocantă, tartă, savuroasă, dulce și practic opusul unei salate triste.

Obțineți rețeta

6 ianuarie: Creveți cu nisip de conopidă și rucola

Schimbând cauli cu orez, puteți pierde carbohidrații, dar păstrați aroma (totul în 30 de minute).

Obțineți rețeta

7 ianuarie: Instant Pot Vegan Pho

Când spun îmbrățișare într-un castron, despre asta vorbesc.

Obțineți rețeta

8 ianuarie: Pește-spadă al lui Alison Roman cu măsline zdrobite și oregano

Chiar și așa-zișii cei care urăsc fructele de mare vor leșina după o mușcătură din acest fel de mâncare. Este ca puiul... dar mai bine.

Obțineți rețeta

9 ianuarie: Enchiladas cu dovlecel cu conținut scăzut de carbohidrați

Aceste enchilada au un secret: toată bunătatea lipicioasă, brânzoasă, minus carbohidrații.

Obțineți rețeta

10 ianuarie: Dovlecei prăjiți și tofu cu soia, miere, chili și ghimbir

Picant, dulce și în mare parte fără mâini. Vedem o nouă zi de noapte în viitorul nostru.

Obțineți rețeta

11 ianuarie: Pui Piri Piri

Afară este frig, dar creștem căldura în bucătărie.

Obțineți rețeta

12 ianuarie: Wrap-uri de gură curcubeu cu unt de arahide

Le puteți face din timp (cu până la două zile înainte) și nu se vor udă în frigider.

Obțineți rețeta

13 ianuarie: Fettuccine uşurat cu sos Alfredo de conopidă

Seamănă cu Alfredo. Are un gust mai bun decât Alfredo.

Obțineți rețeta

14 ianuarie: Curry cu năut și nucă de cocos

Satisfaceți acele pofte de mâncare la pachet în toate cele 30 de minute.

Obțineți rețeta

15 ianuarie: Chifteluțe de pui și orez de conopidă cu sos de nucă de cocos și ierburi

Nici măcar nu ținem dieta Whole30 și nu ne putem sătura de sosul acela cremos.

Obțineți rețeta

16 ianuarie: Cartofi dulci prăjiți cu Sriracha și lime

Este ca și cum ai mânca bomboane la cină și te simți grozav.

Obțineți rețeta

17 ianuarie: Pui și mazăre prăjită

Bogată în proteine. Sărac în carbohidrați, calorii și timpul necesar pentru a ajunge la masă.

Obțineți rețeta

18 ianuarie: Gnocchi cu roșii conopidă fără gluten

Nimeni nici măcar nu va ghici că este sănătos.

Obțineți rețeta

19 ianuarie: Tacos Poblano și ciuperci cu roșii și brânză de capră

Este timpul să vă extindeți repertoriul de taco de marți. Ne vedem mai târziu, carne de vită măcinată.

Obțineți rețeta

20 ianuarie: Daal cu lapte auriu cu turmeric, care stimulează imunitatea

Este plin de usturoi și ghimbir bune pentru tine și reconfortant.

Obțineți rețeta

21 ianuarie: 15 minute cuscus mediteranean cu ton și pepperoncini

Dacă ne întrebați pe noi, conserva de ton este asa de subestimat. Cum altfel ai putea face cina în 15 minute?

Obțineți Rețeta

22 ianuarie: Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Acesta este modul nostru preferat de a gusta curcubeul. Bonus: este o curățare minimă.

Obțineți rețeta

23 ianuarie: Pui în foaie de muştar cu miere cu varză de Bruxelles

Știm că pieptul de pui este alegerea ta obișnuită, dar încearcă pulpele aromate doar de această dată. În plus, nu poți greși cu un sos de muștar cu miere.

Obțineți rețeta

24 ianuarie: Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Supp

Scoateți acel nou-nouț Instant Pot pe care l-ați primit de sărbători.

Obțineți rețeta

25 ianuarie: Tocană de roșii și fasole albă pe pâine prăjită

Acum acest așa faci toast pentru cină. Puneți un ou peste el pentru a face și mai sățios.

Obțineți rețeta

26 ianuarie: Supă picantă de pui cu lămâie și ghimbir

Este la fel ca supa de pui a mamei, dar de data aceasta cu o lovitură de gură.

Obțineți rețeta

27 ianuarie: Salată de Citrice, Creveți și Quinoa cu Feta

Vai. Dacă toate salatele ar avea acest gust, ar fi mâncarea noastră preferată.

Obțineți rețeta

28 ianuarie: Pad cu tăiței cu dovlecei Vezi Ew

Unde mergem, nu avem nevoie de tăiței.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: Cele mai satioase 9 alimente pentru pierderea in greutate

29 ianuarie: Burgeri de cartofi dulci cu conopidă

Avocado zdrobit și maioneza picant de casă iau această masă fără carne peste vârf.

Obțineți rețeta

30 ianuarie: Chili conopidă

Leguma noastră crucifere preferată lovește din nou.

Obțineți rețeta

31 ianuarie: Broccoli Margherita Pizza

Livrare pizza? nu o cunoaștem.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 32 de rețete de alimente confortabile cu conținut scăzut de calorii, care nu dezamăgesc niciodată

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site