Virtuțile consumului de ouă pentru beneficiile dietei au fost expuse de mult timp și din motive întemeiate! Însă aceste ingrediente fabuloase sunt foarte bune când vine vorba de beneficiile de frumusețe ale ouălor pentru păr ! Ouăle sunt ingrediente versatile, care pot fi folosite singure sau în combinație cu alte ingrediente pentru a oferi beneficii optime atunci când sunt consumate sau aplicate local pe păr sau piele. Deși au reputația de a fi mirositoare și dezordonate, merită efortul de a le folosi, pur și simplu pentru că acest singur ingredient vă poate rezolva toate problemele părului într-o clipă! Să aruncăm o privire la ce conțin ouăle, cum trebuie să le folosești eficient și de ce pot fi un plus util pentru masa ta de toaletă.
Ce conține un ou pentru păr?
Ouăle crude sunt cu adevărat darul naturii pentru îngrijirea părului! Acest superaliment este potrivit pentru toate tipurile de păr, iar atât albușul, cât și gălbenușul vin pline de beneficii. The galbenusuri de ou sunt deosebit de dense în nutrienți și sunt pline cu biotină, vitaminele A, D, E, K și folat. Gălbenușurile de ou conțin și lecitină. Un ou conține 8,3 g de proteine! Jumătate din proteina oului este în albuș, iar cealaltă jumătate este în gălbenuș. Albusul de ou mai contine seleniu, calciu, magneziu, potasiu si fosfor. În plus, ouăle oferă pe ansamblu fier, cupru și zinc, precum și o mulțime de Vitamine B, care sunt cele mai esențiale pentru sănătatea părului! Vitaminele B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și B5 (acid pantotenic) sunt bune pentru flexibilitatea, puterea și starea generală a părului. Biotina sau vitamina B7 este mai ales esențială pentru creșterea părului , în timp ce deficiența de acid folic ar putea provoca încarnirea prematură. Dacă ouăle sunt hrănite cu iarbă sau cresc în aer liber, veți avea și o substanță bogată în acizi grași omega 3. Sunt o mulțime de nutrienți – toate importante pentru o serie de beneficii pentru îngrijirea părului și toate se găsesc într-un singur ou mic.
Pro tip: Ouăle conțin peste douăzeci de nutrienți vitali, care sunt importanți pentru îngrijirea părului.
Gălbenușurile vs. Albușurile: Ce ar trebui să folosiți?
Gălbenușul vine cu grăsimi naturale și oferă beneficii de hidratare în cel mai natural mod, fără ca cremele artificiale dăunătoare, substanțele chimice sau parabenii să stea în cale. În acest sens, este mai puternic decât albușul de ou, deoarece conține mai mulți nutrienți. Cu toate acestea, albii nu pot fi ignorați în totalitate. Conțin enzime care mănâncă bacterii, care mențin scalpul proaspăt și curat și, de asemenea, îndepărtează uleiul și grăsimea nedorite. Este important să folosești atât albușul cât și gălbenușul de ou pentru a-ți menține părul sănătos, dar modul în care o faci depinde în mare măsură de tipul tău de păr. Pentru părul normal, folosește întregul ou - albușuri și gălbenușuri amestecate. Dacă aveți părul gras, folosiți albușurile de ou pe scalp și gălbenușul de la vârfurile părului pentru a preveni despicarea vârfurilor. Puteți folosi o mască de ou cu întregul ou nu mai des de o dată pe săptămână. Pentru părul uscat și casant, concentrați-vă pe utilizarea gălbenușurilor cât mai mult posibil. Utilizați albușul de ou doar o dată pe săptămână pe scalp pentru o bună curățare și detoxifiere.
Pro tip: Foloseste galbenusurile si albusurile in functie de tipul tau de par.
Ouăle sunt excelente la completarea proteinelor
Ouăle sunt bune pentru a reumple conținutul de proteine al părului. Cum face asta? Părul vizibil, după cum știm cu toții, este format din celule moarte. Creșterea părului are loc sub scalp, în foliculul de păr. Când se formează celule de păr noi, celulele moarte mai vechi sunt împinse în sus - și de aceea crește părul. Părul este, de fapt, alcătuit dintr-o proteină numită keratina. De fapt, întregul corp uman este format în totalitate din proteine, în sensul că întreaga sa structură este proteine. Toate proteinele pe care le consumăm sunt descompuse în aminoacizi, care sunt folosiți de ficat pentru a crea diferite proteine. Deci, sub zona scalpului, există milioane de foliculi de păr care creează keratina din aminoacizii pe care îi primim în alimente. Creșterea părului are loc în aceste celule și așa se formează părul. Deci proteinele sunt literalmente vitale pentru a ține împreună fiecare șuviță de păr! Dacă primești cantități inadecvate din aceasta în dieta ta, sunt șanse să suferi de păr slab, fragil și moale, care cade. Aplicarea unei măști cu ouă de două sau trei ori pe săptămână, precum și consumul unei diete cu ouă, vă va asigura că obțineți o doză adecvată de proteine pentru a vă menține nivelul de keratina intact și părul în formă.
Pro tip: Refaceți nivelurile de keratina în mod natural prin aplicarea locală a ouălor și urmând o dietă cu cel puțin două ouă pe zi.
Îmbunătățește creșterea părului
Scalpul tău este pielea de pe cap și baza foliculilor tăi de păr, așa că modul în care îl hrănești și cât de sănătos este are un impact direct asupra sănătății foliculilor tăi de păr. Masează-ți scalpul și părul cu gălbenușuri de ou și puțin din albușuri – poate stimulează creșterea părului , sporesc grosimea și țin la distanță căderea părului. Utilizați ouă în moduri diferite pentru aceasta - consumați-le în dieta dvs. (cel puțin 2 ouă în fiecare zi), ca ingredient în masca de păr sau chiar ca aplicare topică de sine stătătoare.
Pro tip: Utilizarea ouălor reduce căderea părului și asigură menținerea grosimii părului și rezistenței la tracțiune.
Îmblanzează încrețirea
Menținerea treptelor poate fi una dintre cele mai mari provocări, dacă sunteți în căutarea remediului suprem pentru încrețire, nu căutați mai departe! Ouăle conțin proteine, cu cheratina naturală care ajută la îmblânzirea părului deteriorat și cauzat de umiditate, netezindu-l în mod natural. Conținutul de acid folic ajută, de asemenea, la controlul încrețului. Pentru beneficii maxime, încercați să adăugați puțin ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, ulei de argan sau orice alt ingredient care îmblânzește încrețirea unui albuș de ou, apoi aplicați pe păr o dată pe săptămână, lăsând să acționeze 15-20 de minute de fiecare dată.
Pro tip: O mască de ouă este cel mai bun control în control părul încrețit , cauzate de umiditate sau poluare excesivă a atmosferei.
Echilibrează sebumul părului
Gras și scalp gras , care, de asemenea, tinde să fie fulgeră cu mătreața este o problemă comună care ne afectează pe cei mai mulți dintre noi. Acest lucru se datorează faptului că factorii de dietă și stilul de viață contribuie la pierderea echilibrului sebumului. Atunci când scalpul nu este îngrijit corespunzător, se formează uscăciune și ciuperci, care la rândul lor au ca rezultat scalp descuamător și mătreață . Masarea scalpului cu ouă – în special gălbenușurile – poate crește circulația sângelui și poate stimula creșterea părului din interior, în același timp hidratând și hrănind scalpul. Dacă scalpul dumneavoastră este excesiv de gras, mențineți igiena și hrănirea scalpului folosind albușurile de ou pentru a vă detoxifia părul de toate bacteriile și infecțiile. Este cel mai bun produs de curățare pentru echilibrarea sebumului, care are proprietăți de hidratare. Odată ce ați terminat cu acest lucru, aveți grijă să vă spălați ușor părul după aceea și să nu supraîncărcați cu șampon, deoarece vă puteți îndepărta părul de uleiuri naturale.
Pro tip: Utilizați ouă de cel puțin două ori pe săptămână pentru a vă asigura că echilibrul sebumului scalpului și părului este menținut.
Condiționează în mod natural și adaugă strălucire coamei tale
O mască cu ouă este poate unul dintre cele mai puternice remedii condiționează-ți părul în mod natural și dintr-un motiv foarte bun – este cea mai bună sursă de vitamine B, esențială pentru textura părului și putere. Gălbenușul funcționează ca un hidratant pentru șocurile uscate și este, de asemenea, un superaliment datorită multitudinii de nutrienți. În plus, ajută la păstrarea strălucirii naturale a părului datorită beneficiilor sale de hidratare. Deschideți două ouă, apoi bateți bine conținutul într-un castron. Aplicați pe tot părul și scalpul și lăsați să acționeze zece minute. Clătiți bine și continuați cu regimul obișnuit de șampon și balsam. Daca vrei sa creezi o masca de par conditionata acasa, urmareste sfaturile din acest video.
Pro tip: Ouăle, atunci când sunt aplicate local, sunt un agent de condiționare excelent, în timp ce conferă strălucire în mod natural.
Măști cu ouă de încercat acasă
Mască antibacteriană albus de ou-miere
Acest lucru este perfect dacă ați avut o zi obositoare cu părul expus la poluanți. Luați două albușuri, amestecați-le cu 2 linguri de miere și amestecați bine. Aplicați uniform pe tot scalpul și părul, lăsați să acționeze aproximativ douăzeci de minute, apoi clătiți și uscați.
Mască hidratantă cu ulei de ricin întreg
Luați două ouă întregi împreună cu 2 linguri de ulei de ricin și amestecați bine într-un castron până obțineți un amestec omogen. Aplicați pe tot scalpul și pe păr, asigurându-vă că acoperiți bine fiecare șuviță. Înfășurați în hârtie de celofan și lăsați timp de o jumătate de oră. Spălați bine cu șamponul obișnuit și continuați cu un balsam bogat în biotină.
Mască cu gălbenuș de ou și iaurt pentru păr deteriorat
Luați trei gălbenușuri de ou, adăugați o cantitate egală de iaurt gras și amestecați într-un blender până obțineți un amestec omogen. Aplicați pe tot părul, asigurându-vă că vă concentrați pe vârfuri, care este locul unde este posibil să se producă deteriorarea maximă. Lasă să acționeze 15-30 de minute, apoi folosește mâna pentru a stoarce amestecul din păr. Spălați bine cu șamponul obișnuit.
Retete pentru un par sanatos
Folosește aceste rețete simple de ouă, care te fortifică cu nutrienți, asigurându-te că părul tău rămâne puternic din interior!
Hummus și ouă pe pâine prăjită
Ingrediente
4 felii mici sau 2 mari de pâine cu mai multe cereale
½ ceașcă de hummus cu sfeclă roșie
4 ouă
Metodă
Prăjiți pâinea și apoi întindeți pe fiecare felie hummus de sfeclă roșie proaspătă stropită cu ulei de măsline.
Poarți ouăle și aranjați imediat și ușor deasupra fiecărei felii de pâine (puteți folosi două pe felie dacă folosiți felii mari).
Stropiți cu ierburi tocate fin, cum ar fi menta și rozmarinul, care au și substanțe nutritive care sunt benefice pentru sănătatea părului. Dacă ouăle poșate sunt greu de făcut, puteți fierbe și toca ouăle fin și le puteți pune deasupra.
Masa de pranz
Ouă la cuptor cu spanac și roșii
Ingrediente
100 g spanac
200 g roșii, tăiate pe lateral
1 lingurita fulgi de ardei iute
Două ouă
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 200 C.
Tăiați spanacul la dimensiunea dorită. Se fierbe apoi până este fiert și ofilit.
Scurgeți bine excesul de apă și puneți-l într-o tavă de copt, întinzând-o.
Se amestecă roșiile cu fulgii de ardei iute și niște condimente precum sare și piper. Adăugați asta în vasul cu spanacul și amestecați bine.
Odată ce ai amestecul, creează două crăpături – câte una pentru fiecare ou – și sparge-le ușor, păstrând gălbenușurile întregi.
Coaceți aproximativ cincisprezece minute.
Scoateți și serviți fierbinți. Acest fel de mâncare poate fi însoțit de pâine crustă sau de un castron mic de orez în lateral.
MASA DE SEARA
Salată de ouă nicoise
Ingrediente
Pentru pansament
2 linguri ulei de masline
Sucul de la 1 lămâie
1 lingurita otet balsamic
1 cățel de usturoi, ras
50 g frunze de busuioc, tocate
3 masline negre, tocate
Pentru salata
Două ouă
200 g broccoli
200 g fasole verde
½ ceapa rosie, tocata marunt
100 g roșii, feliate
Metodă
Amestecă toate ingredientele pentru dressing într-un castron mic cu 1 lingură de apă.
Apoi fierbeți fasolea timp de 5 minute, adăugați broccoli și fierbeți încă cinci minute până când ambele sunt fragede.
Într-o tigaie, fierbeți ouăle timp de opt minute sau până când sunt gata. Decojiți ouăle și tăiați-le în jumătate.
Amestecați legumele într-un bol. Se toarnă jumătate din dressing și apoi se amestecă bine.
Apoi aranjați ouăle deasupra și presărați sosul rămas peste vas.
Întrebări frecvente: Ouă pentru păr
Pot folosi oul ca șampon?
În timp ce ouăle sunt cele mai populare și eficiente ca masca de păr sau atunci când sunt incluse în dieta ta, poți folosi oul și cu șamponul tău obișnuit. Deoarece nu este un demachiant complet în sine, va trebui să îl bateți bine într-un castron și să adăugați o cantitate egală de șampon obișnuit. Folosiți-l pentru a vă spăla părul. Amintiți-vă, totuși, clătiți întotdeauna cu apă călduță sau rece, pentru ca ouăle să nu înceapă să se gătească în niciun moment! Pentru mai multe știri despre cum să vă șamponați părul cu ouă, urmăriți acest videoclip.
Sunt ouăle de crescătorie mai bune pentru păr decât soiul obișnuit?
Deoarece ouăle de crescătorie în aer liber au mai puțini hormoni injectați sau artificiali, mai puține substanțe chimice și mai puțini aditivi nocivi, au mai multe beneficii decât soiul obișnuit. Cu toate acestea, în timp ce ouăle convenționale sunt o modalitate ieftină de a trata părul, cele de la găini hrănite cu iarbă pot fi puțin mai scumpe. Așa că uită-te la buzunarul tău, cerințele și utilizarea, înainte de a te decide.
Pot ouăle să scape de păduchii de păr?
Deși nu a fost dovedit, anumite studii de caz arată că o mască de păr din ouă și suc de lime poate fi aplicată pe scalp, lăsată într-o cască de duș timp de aproximativ o oră și apoi spălată. Acest lucru reușește să scape în mare măsură de păduchi, dar nu și de lendini.
