Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Bananele sunt unul dintre acele fructe care sunt consumate pe scară largă pentru beneficiile sale nutriționale, dar atrage și fulgi în același timp pentru conținutul ridicat de zahăr și calorii. Acest fruct este experimentat în multe feluri, dintre care unul este ceaiul de banane. Da, ceaiul cu banane este noul mod de sănătate care câștigă inimile din întreaga lume pentru gustul său blând și beneficiile sale interesante pentru sănătate.
Deci, ce este mai exact ceaiul de banane? Este fierberea unei banane întregi în apă fierbinte. Banana este îndepărtată și o picătură de scorțișoară sau miere se adaugă în apă și se bea pentru a profita de beneficiile acesteia.
Ceaiul poate fi preparat cu sau fără coajă. Dacă este făcut cu coajă, se numește ceai de coajă de banană. Ceaiul infuzat cu banane conține substanțe nutritive precum potasiu, magneziu, mangan, cupru și vitamina B6.
1. Promovează sănătatea inimii
Ceaiul de banane este bogat în minerale esențiale precum magneziu și potasiu, care s-au dovedit a ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la scăderea riscului de accident vascular cerebral și boli de inimă [1] .
Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Nutrition, un tip de antioxidant numit catehină prezent în ceaiul de banane poate reduce riscul bolilor de inimă [Două] .
2. Gestionează diabetul
Ceaiul de banane are un conținut scăzut de zahăr, ceea ce îl face o băutură ideală pentru persoanele cu diabet. Acest lucru se datorează faptului că atunci când bananele sunt eliberate în apă în timpul preparării berii, este prezentă doar o cantitate mică de zahăr, ceea ce îl face o modalitate bună de a reduce consumul de zahăr [3] .
3. Ajută la un somn mai bun
Bananele sunt o sursă excelentă de magneziu și potasiu, care s-a dovedit că îmbunătățesc somnul datorită proprietăților lor relaxante musculare, potrivit unui studiu [4] . Banana conține, de asemenea, aminoacidul L-triptofan care produce hormonii inducători ai somnului serotonină și melatonină [5] .
4. Îmbunătățește starea de spirit
Banana conține dopamină și un aminoacid numit L-triptofan care produce serotonină, ambele fiind responsabile pentru buna funcționare a creierului și sunt cunoscute pentru a reduce simptomele depresiei și anxietății [6] . Consumul regulat de ceai de banane este un mod eficient de a vă stimula starea de spirit.
5. Ajută la scăderea în greutate
Ceaiul de banane are capacitatea de a ajuta la scăderea în greutate datorită conținutului scăzut de calorii din banane. Adăugarea acestuia ca parte a dietei va suprima pofta de mâncare, vă va crește metabolismul și vă va face să vă simțiți mulțumiți pentru o perioadă mai lungă de timp.
6. Previne balonarea
Ceaiul de banane este bogat în potasiu, un mineral important, vital pentru reglarea tensiunii arteriale, a echilibrului fluidelor și a contracțiilor musculare. Previne balonarea prin reglarea nivelului de sodiu din organism și reducând astfel balonarea indusă de sare.
7. Îmbunătățește sănătatea pielii
Coaja unei banane are proprietăți antimicrobiene și antioxidante și un număr de compuși bioactivi, cum ar fi polifenoli și carotenoizi, care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi. Radicalii liberi provoacă inflamații ale pielii, îmbătrânirea și alte probleme frecvente legate de piele.
Cum se face ceai de banane
Ceai de banane fără coajă
1. Se toarnă 2-3 căni de apă într-o oală și se fierbe.
2. Curățați banana și adăugați-o în apa clocotită.
3. Coborâți focul și lăsați-l să fiarbă timp de 5-10 minute.
4. Adăugați scorțișoară și miere.
5. Scoateți banana și beți apa.
Ceai de coaja de banana
1. Se toarnă 2-3 căni de apă într-o oală și se fierbe.
2. Clătiți banana corect sub apă curgătoare.
3. Cu coaja activată, tăiați ambele capete.
4. Adăugați banana în apa clocotită.
5. Se fierbe timp de 15-20 de minute.
6. Adăugați miere și scorțișoară
7. Scoateți banana și beți apa.
