Poate că îți lipsește antrenamentul obișnuit de studio Zumba sau poate că ești doar în chef să încerci o nouă formă de cardio. Oricum ar fi, există o mulțime de cursuri online pe care le poți transmite chiar acum (multe dintre ele gratuit) pentru a-ți crește ritmul cardiac din confortul propriei case. Aici, șapte cursuri de Zumba pe care cu siguranță le vom marca mai târziu.
1. LiveLoveParty.TV
Echipa LiveLoveParty.TV se distrează mai mult în timpul unui videoclip de trei minute decât am avut vreodată în timp ce ne-am antrenat în întreaga noastră viață. Fiecare videoclip este doar o melodie, așa că s-ar putea să doriți să puneți la coadă câteva la rând dacă sperați să obțineți 20 sau 30 de minute solide.
2. STRONG de Zumba
Este posibil să fi văzut un STRONG de Zumba studio în zona dvs., dar știați că studioul boutique are și un canal YouTube unde postează sesiuni gratuite de 30 de minute? Aceste antrenamente HIIT combină toată distracția dansului cu mișcări intense ale greutății corporale pentru a vă lucra cu adevărat mușchii. Canalul oferă, de asemenea, videoclipuri într-o varietate de limbi (cum ar fi spaniolă, germană, indoneziană, franceză și coreeană) dacă doriți să vă lucrați simultan la abilitățile lingvistice.
3. Carolina Brearley
Instructor de fitness și blogger de stil de viață Carolina Brearley este instructor de Zumba din 2010. Pe lângă videoclipurile ei de Zumba, ea a postat și alte antrenamente cardio bazate pe dans pe care să le încercați.
4. 305 Fitness
Bine, deci din punct de vedere tehnic, acesta nu este un antrenament Zumba, dar acesta este dans cardio. În timp ce Zumba își are originea în Brazilia, acest stil inspirat de hip-hop îți vine direct din Miami. Și, deși există o mulțime de videoclipuri de urmărit pe site-ul 305, există și mai multe pe canalul său de YouTube . De fapt, chiar acum 305 încarcă două videoclipuri live noi pe zi (care apoi trăiesc permanent online, astfel încât să le poți repeta oricând), unul la prânz și unul la 6 p.m. EST, înregistrată din camerele de zi, subsolurile și curțile din spate ale fondatorului Sadie Kurzban și ale instructorilor veterani.
Vezi mai mult
5. Studioul de Jamie Kinkeade
Un alt canal de dans cardio de încercat, videoclipurile lui Jamie Kinkeade sunt super colorate, optimiste și, în cea mai mare parte, vin în mai puțin de 10 minute. De fapt, cele mai multe dintre videoclipurile ei sunt adaptate la unele dintre melodiile noastre pop și hip-hop preferate, făcându-le o opțiune fantastică pentru o pauză rapidă de după-amiază sau pentru o reacție ușoară care pompa sângele oricând aveți nevoie de una.
Amazon 6. Zumba Max
Veți avea nevoie de un cont Amazon Prime pentru a avea acces la acest antrenament Zumba de o oră, dar este condus de nimeni altul decât Beto Pérez, fondatorul/creatorul Zumba. (Da, te poți antrena cu legenda dansului columbian, nu este necesară o călătorie în Florida.) Există mai multe videoclipuri pe Amazon conduse de Pérez, inclusiv cursuri suplimentare de 30 și 60 de minute și sesiuni mai scurte care vizează anumite zone ale corpului.
Amazon 7. Concert Zumba Fitness Live
Acesta ar putea fi cel mai bun antrenament de Zumba de încercat acasă. Imaginați-vă că asistați la un concert live de 70 de minute cu Beto Pérez în rolul principal, unde vă învață 16 rutine care prezintă stilurile de muzică și dans ale țărilor din întreaga lume. Sună ca o explozie, nu? Cu toată emoția și energia concertului, nici măcar nu vei simți că acești oblici lucrează. (Ei bine, nu până mâine.)
LEGATE DE: Cardio acasă: 12 exerciții pe care le poți face în camera ta de zi
Echipamentul nostru de antrenament obligatoriu:
Zella Live în jambiere cu talie înaltă
59 USD Cumpără acum
Andi The ANDI Tote
198 USD Cumpără acum
ASICS Femei's Gel-Kayano 25
120 USD Cumpără acum
