Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Un corp și o minte sănătoși sunt interdependenți. Nu vă puteți gândi să vă bucurați de un corp sănătos fără a asigura o minte sănătoasă.
Alimentele care scad frecvent ritmul cardiac
În opinia medicilor, oamenii trebuie să încerce totul pentru a-și menține mintea sănătoasă și în formă, astfel încât să poată simți sănătatea corpului lor. Ei sugerează întotdeauna cea mai bună mâncare pentru a vă menține mintea calmă și pregătită.
Alimentele sunt esențiale pentru un corp sănătos, precum și pentru o minte sănătoasă. Dacă sunteți interesat să aflați despre alimentele care vă mențin calma mintea, atunci trebuie să acordați atenție următoarelor alimente care vă vor ajuta să vă păstrați mintea calmă:
Alimente calmante pentru oameni hipertensivi
Peștele este esențial:
Dintre toate alimentele care îți mențin mintea calmă și rece, peștele este cel mai important. Are toate elementele nutritive necesare care îl fac o mâncare perfectă pentru „mintea”. Cu toate acestea, dieteticienii îi împiedică pe oameni să mănânce pește-spadă și recomandă pești precum somonul și sardinele. Sunt ușor de digerat și îndeplinesc toate nivelurile standard de nutriție pentru creier.
Luați alimente cu o mulțime de antioxidanți:
Alimentele cu o cantitate bogată de antioxidanți sunt bune pentru minte. Trebuie să luați alimentele care au sugerat cantități de antioxidanți. Acestea sunt cele mai bune alimente pentru a vă menține mintea rece și vă pot ajuta să vă concentrați bine în sarcinile dvs.
Legumele și fructele sunt cheia:
Deoarece majoritatea legumelor și fructelor verzi au cantități proaspete de vitamine, proteine și alte ingrediente nutritive, prin urmare ele pot fi cele mai bune alimente pentru a vă menține mintea rece și pregătită. Asigurați-vă că toate mesele dvs. au o mulțime de fructe și legume în ele, astfel încât să puteți obține cele mai bune lucruri pentru corp și, de asemenea, pentru minte.
Nu ignora avocado:
Avocado a fost o sursă bogată de grăsimi monosaturate care este recunoscută ca o grăsime bună. Reglează fluxul de sânge în interiorul corpului, iar mintea primește, de asemenea, beneficiile unei circulații sanguine netede.
Adăugați cereale integrale la masă:
Cerealele integrale au valori nutritive deosebite în cea mai pură formă. Dacă adăugați două porții de cereale integrale la mese în fiecare zi, atunci abordarea dvs. față de alimentele care vă mențin calma mintii este absolut corectă. Vă poate salva de accident vascular cerebral și de alte afecțiuni cronice și severe.
Ulei de masline:
Cea mai pură formă de uleiuri de măsline, numită și ulei de măsline virgin, are o mare valoare nutritivă nu numai pentru corp, ci și pentru minte. Îți scapă corpul de cheaguri nedorite și ajută la buna circulație a sângelui în corpul minții obține un beneficiu major în acest proces.
Ceapă:
Mulți oameni nu au ideea corectă cu privire la faptul că ceapa este unul dintre cele mai bune alimente care îți mențin mintea calmă. Are un conținut bogat de antioxidanți care reduc posibilitățile de accident vascular cerebral. Acesta are grijă de vasele de sânge și capilare pentru a face procesul de circulație a sângelui neted și rece.
Luați un mic dejun sănătos și ușor digestiv:
Micul dejun este prima masă a zilei. Prin urmare, este foarte important pentru dvs. să vă asigurați că este bine echilibrat și că are toate cantitățile necesare de elemente nutritive. Un mic dejun sănătos este cel mai bun aliment pentru a vă menține mintea rece. Ar trebui să fie ușor și ușor digestiv.
În timp ce decideți cele mai bune alimente care vă mențin calma mintii, trebuie să fiți sigur că veți avea o discuție cu medicii și dieteticienii. Trebuie doar să urmați recomandările din toată inima pentru a vă menține mintea și corpul sănătos și răcoros.
