Echipa noastră este dedicată să găsească și să vă spună mai multe despre produsele și ofertele pe care le iubim. Dacă și tu le iubești și decizi să cumperi prin linkurile de mai jos, este posibil să primim un comision. Prețurile și disponibilitatea pot fi modificate.
Fesierii (mușchii feselor) sunt cel mai mare și mai puternic grup muscular al corpului. Le folosești pentru aproape tot ceea ce faci, de la a te ridica până la a merge pe stradă.
Facand exerciții care vizează în mod special feselei , puteți face activitățile regulate și atletice mai ușoare prin creșterea rezistenței și a puterii. Ca să nu mai vorbim, glutei puternice pot ajuta preveniți durerea în șolduri și în partea inferioară a spatelui și să-ți ofere un vagabond mai viguros.
Unul dintre cele mai populare antrenamente pentru întărirea gluteilor este ghemuitul și toate variantele sale. Genuflexiunile ajută la întărirea mușchilor, precum și la tonifierea ischiochimbilor și fesierii, a spus antrenorul personal Sarah Rector. Byrdie . Este ca orice: cu cât faci mai regulat genuflexiuni, cu atât vei vedea mai multe rezultate.
Cu toate acestea, pentru a vedea rezultate, trebuie să vă asigurați că faceți genuflexiuni corect. Ca orice, prinderea în cuie a formei perfecte necesită practică.
Dacă aveți nevoie de ajutor, cel mai bine vândut aparat de exercițiu de la Amazon este Antrenor Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride .
Antrenor Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride , 161,03 USD (Original 189,99 USD)
Credit: Amazon
Cumpără acumMulți recenzenți Amazon acordă acestui aparat de asistență la ghemuit 5 din 5 stele, unii spunând că este merita banii si cel mai bun echipament de exerciții pe care l-am achiziționat .
Iată cum funcționează: așezați-vă picioarele pe pedale, așezați-vă fundul pe scaunul căptușit și țineți-vă de ghidon în timp ce vă îndoiți genunchii ca și cum ați fi așezat pe un scaun. Apoi, folosiți fesierii, picioarele, miezul și brațele pentru a vă trage înapoi în poziție verticală.
Scaunul și ghidonul sunt reglabile în funcție de înălțimea dvs. și puteți regla și unghiul scaunului. Așezați-vă până la capăt sau, dacă doriți să mergeți mai ușor în genunchi, reglați scaunul pentru a se opri într-un unghi mai mare.
Există, de asemenea, două benzi de rezistență pe care le puteți adăuga pentru a crește intensitatea. De asemenea, puteți folosi benzile pentru a finaliza alte antrenamente pentru fesieri, picioare și brațe.
Credit: Amazon
Vă puteți urmări progresul cu un mic monitor digital care vă arată timpul, numărul de ghemuit și caloriile arse. Când nu este utilizat, aparatul se pliază pentru a fi depozitat într-un dulap sau sub canapea.
Chestia asta merge! a scris unul Revizorul Amazon . Îl simt. Dacă nu simți asta, cel mai probabil este pentru că nu ai ghidonul și scaunul reglate corespunzător pentru înălțimea ta. Chestia asta funcționează, chiar și fără curele de rezistență.
Am fost antrenor personal și am o sală extinsă acasă, a scris altul referent . Acest echipament nu este doar eficient, este și bine construit și a fost extrem de ușor să-l adun singur în câteva minute.
Dacă petreci mai mult timp pe canapea și cauți o modalitate de a-ți întări partea inferioară a corpului acasă, Antrenor Row-N-Ride de asistență la ghemuit ar putea fi.
Pentru mai multe moduri de a te antrena de acasă, Verificați acest aparat de vâsle pe Amazon, care costă și mai puțin de 100 USD .
