Momentul în care bebelușul tău este pregătit pentru substanțe solide este o etapă majoră. Dar cu ce alimente sunt cele mai bune pentru început? De la piure de avocado la cereale dintr-un singur bob, există o gamă destul de mare. Dar ceea ce contează cel mai mult pentru o tranziție lină de la laptele matern sau formula este modul în care le introduci. Iată un ghid complet despre ce trebuie și ce nu trebuie făcut pentru trecerea la alimente solide și, de asemenea, ce ar trebui să-i serviți copilului dumneavoastră.
PENTRU O TRANZIȚIE LINĂ LA SOLIDE
Efectuați: consultați medicul pediatru pentru a vă confirma că copilul dumneavoastră este gata
Există o mulțime de informații contradictorii: ar trebui să-ți prezinți copilul la solide la patru luni? Șase luni? Ce e mai bun? Adevărul este că variază de la bebeluș la bebeluș, motiv pentru care nu strică niciodată să întrebi medicul pediatru despre asta la controlul de patru luni. (Probabil știți deja acest lucru, dar sunt cea mai bună resursă pentru cele mai personalizate sfaturi.)
In conformitate cu Academia Americană de Pediatrie , șase luni este vârsta optimă pentru a introduce bebelușul în alimente solide, adică este prima dată când copilul dumneavoastră ar trebui să guste altceva decât laptele matern sau formula, sursa lor principală de nutriție până în acel moment. Totuși, există semne de urmărit, care servesc ca indicatori că bebelușul este gata să testeze solidele înainte de asta. De exemplu:
- Bebelușul tău se poate ține în poziție verticală cu puțin sau deloc sprijin
- Bebelusul are un control foarte bun al capului (lipsa acestuia poate prezenta un risc de sufocare)
- Bebelușul tău manifestă un interes clar pentru mâncarea pe care o are ta farfurie, fie atingând-o, fie deschizând gura și aplecându-se spre ea când sunt solide în jurul lor
Faceți: Exersați siguranța alimentelor atunci când le oferiți solide pentru prima dată
Oricât de tentant ar fi să sprijiniți copilul în scaunul înalt în timp ce experimentează primul gust de mâncare, este recomandat să țineți copilul în poziție verticală în poală pentru a vă asigura că stau drept și cu fața în față - ceva care poate face înghițirea mai ușoară și poate reduce riscul de sufocare, de asemenea. (De îndată ce se pot așeza singuri, e bine să-i muți pe scaunul înalt.)
Dacă hrăniți cu o lingură, ar trebui să planificați, de asemenea, să utilizați o lingură curată și un castron față de borcan, indiferent dacă mâncarea este cumpărată din magazin sau făcută în casă. Hrănirea direct din borcan poate introduce bacterii pe măsură ce lingura se deplasează între gura bebelușului și recipient, creând o problemă de siguranță alimentară dacă nu termină conținutul într-o singură masă.
Un alt cuvânt de avertizare când vine vorba de practicile alimentare sigure pentru primele alimente ale bebelușului tău: niciodată, niciodată să nu hrănești copilul cu alimente solide cu biberon. Poate fi un pericol de sufocare, mai ales că copilul tău ar putea ajunge să mănânce prea mult.
Faceți: rămâneți cu aceleași alimente timp de trei zile înainte de a încerca altceva
Primele alimente pentru bebeluși sunt toate despre încercări și erori. Dar nu vrei să renunți la ceva prea repede. Dacă bebelușului tău nu iubește morcovii piureați, de exemplu, încercați să-l serviți data viitoare.
Un alt motiv pentru a rămâne cu aceleași alegeri trei zile la rând este acela de a avea șansa de a vă concentra asupra eventualelor alergii. De exemplu, poate dezvoltă o erupție cutanată minoră după ce au luat probe de albușuri. Nu doriți să serviți o varietate și apoi vă este greu să identificați cauza.
NU TREBUIE PENTRU O TRANZIȚIE LINĂ LA SOLIDE
Nu vă faceți griji pentru ordinea în care sunt consumate primele alimente
Oricât de mult ar dori părinții o abordare pictată după număr care să sublinieze ordinea exactă a alimentelor pe care să le ofere bebelușului tău mai întâi, este complet la discreția ta să o modifici după cum crezi de cuviință - atâta timp cât tot ceea ce oferiți are un caracter moale. textură.
Un bun punct de plecare pentru majoritatea părinților sunt cerealele pentru bebeluși fortificate cu fier (cum ar fi acest fulgi de ovăz de la Copil fericit ) urmate de legume, fructe și carne (gândiți-vă la avocado, pere sau prune uscate și miel). Dar nu vă descurajați – și nu anulați o mâncare prea repede – dacă bebelușul respinge ceva la prima mușcătură.
Nu: „Distrați” în timp ce bebelușul mănâncă
O altă tentație comună: distragerea atenției bebelușului pentru a-l face să ingereze alimente pe care refuză să le încerce. Înțelegeți că bebelușii pot face mai multe încercări pentru ca papilele lor gustative să se obișnuiască cu diverse texturi și gusturi. Indiferent de atitudinea lor față de un anumit grup de alimente, încercați să creați un mediu liniștit, calm și fără distracție (adică, fără jucării) în care să mănânce și să experimenteze primele alimente.
Nu: Evitați alimentele alergene
Până de curând, părinții erau sfătuiți să se ferească de cei mai obișnuiți vinovați - alune, ouă, lactate, pește și nuci de copac - în special în primele zile ale introducerii alimentelor.
Acest ghid s-a schimbat și acum este recomandat să vă expuneți copilul la alergeni devreme - într-un format adecvat vârstei, cum ar fi piureuri sau texturi moi, pe care le pot face ușor piure cu gingiile.
De exemplu, iaurtul (cel mai bine servit în jur de șapte sau opt luni) este o modalitate ușoară de a testa o reacție la lactate. Arahidele sunt, de asemenea, cel mai bine introduse înainte de vârsta de un an. Acest lucru se datorează faptului că o introducere timpurie poate scădea cu 80% șansele de a dezvolta o alergie înainte de vârsta de cinci ani, în comparație cu copiii care le încearcă pentru prima dată mai târziu în viață, potrivit studiului. AAP . (Rețineți că nu trebuie să serviți niciodată arahide întregi. În schimb, cel mai bine este să testați această alergie cu pudră de arahide sau unt de arahide care a fost diluat cu apă.)
Consultați-vă cu medicul pediatru despre cel mai bun mod de a aborda alergenii și ce are cel mai mult sens pentru copilul dvs. - ca să nu mai vorbim de ce să urmăriți în cazul în care are loc o reacție alergică. Reacțiile apar de obicei în două minute până la două ore. Dacă este grav, ar trebui să sunați imediat la 911.
Cu ce să hrănești copilul la... șase luni
Din nou, vârsta recomandată pentru un bebeluș pentru a gusta prima mâncare este de șase luni, dar variază – există șansa ca bebelușul tău să fie gata de îndată ce patru luni. Pentru primul lor gust, optați pentru legumele care se fac piure sau piure. Favoritele aprobate de pediatri și de părinți includ:
- banană
- avocado
- pere
- morcovi
- mazăre
- cartof dulce
De asemenea, puteți oferi copilului dumneavoastră fasole gătită (și piure), cereale pentru sugari amestecate cu lapte matern sau formulă și piure de carne sau de pasăre.
Cu ce să hrănești copilul la... nouă luni
Până în acest moment, bebelușul tău se simte confortabil să împingă mâncarea din față spre spatele gurii, ceea ce înseamnă că poți ridica lucrurile cu un pas. Încercați să oferiți fructe și legume moi care pot fi tăiate și tăiate în bucăți mici, cum ar fi:
- banane
- Mango
- brocoli
- afine
- suc de fructe
- fasole verde
- Paste
- cartofi
De asemenea, îi puteți lăsa să experimenteze lucruri precum fasole fiartă integrală sau carne, carne de pasăre sau pește tocată mărunt.
Cu ce să hrănești copilul la... 12 luni
În acest moment, copilul tău devine destul de confortabil și familiarizat cu o varietate de alimente. În continuare ar trebui să le urmăriți cu atenție, dar copilul dumneavoastră este gata să își încerce mâna la bucăți mici din:
- fructe
- legume fierte
- carne tocata moale
- păsări de curte
- pește și nu numai
De asemenea, le puteți oferi mai mult din ceea ce mănâncă întreaga familie - de exemplu, bucăți de clătite rupte la micul dejun sau supe de casă (care au fost răcite corespunzător) pentru cină. De asemenea, este un moment bun pentru a începe introducerea citricelor.
S-ar putea să doriți să încercați înțărcarea condusă de bebeluși
În ultimii ani, din ce în ce mai mulți părinți s-au înclinat spre conceptul de înțărcare condusă de bebeluși, centrat în jurul ideii că bebelușului i se permite să respingă mâncarea după bunul plac, cu înțelesul că aceasta poate fi oferită din nou la o dată ulterioară. O varietate de alimente (toate de dimensiunea adecvată sau gata pentru a fi roade) sunt plasate în fața copilului și ei sunt responsabili de cât de mult doresc să mănânce. Nu există hrănire cu lingura. Nu e nicio grabă. Acest proces începe adesea cu fructe și legume moi, dar apoi trece la alimente mai dure, care sunt pregătite să fie suficient de moi pentru a fi mestecate cu gume goale. (Singura excepție o constituie alimentele fără degete, care sunt oferite cu o lingură, astfel încât bebelușul să poată experimenta auto-hrănirea.) Pentru a afla mai multe despre beneficiile acestui stil de hrănire, citiți mai multe aici .
