DETOXIFIEREA CASEI DVS.: ÎNȚELEGEREA ȘI ELIMINAREA TOXINELOR DE MEDIU

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 6 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 7 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 9 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 12 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Bunastare Wellness oi-Amritha K By Amritha K. pe 20 mai 2019

Detoxifierea a devenit o parte inevitabilă a stilului nostru de viață. Cel puțin o dată pe lună, toți facem o detoxifiere pentru a scăpa de toxinele interne din corpul nostru. Cu toate acestea, mulți dintre noi tind să treacă cu vederea faptul că toxinele care ne dăunează sănătății nu sunt localizate doar în sistemul nostru, ci și în jurul nostru.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aerul din case și alte clădiri este de obicei mai poluat decât aerul în aer liber ^[1] . Da, cele mai critice toxine se găsesc în jurul nostru - chiar în casele noastre. Introducerea zilnică a noilor produse chimice pe piață poate fi atribuită celor menționate mai sus.

Fiecare obiect din casa ta, de la saltele, podele, mobilier și produse cosmetice, conține mai multe tipuri diferite de toxine ^[Două] . Un studiu recent privind toxinele de mediu a arătat că substanțele nocive, cum ar fi fenolii și ignifugii, sunt prezente în praful din casele noastre - indicând necesitatea de a vă detoxifia casa de substanțele chimice, adoptând abordări fără toxine. ^[3] . Pentru că schimbarea începe cu tine! Pentru a crea un mediu mai bun și mai sănătos, trebuie să fii primul exemplu. Prin urmare, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre toxinele de mediu prezente în gospodăriile dvs. și despre modalitățile de a scăpa de ele.

Toxine în gospodăria ta

O gospodărie medie conține între 500 și 1000 de tipuri diferite de toxine, în care unele nu pot fi nici măcar simțite sau văzute. Majoritatea toxinelor dăunătoare prezente în gospodăria dvs. sunt invizibile pentru ochii omului, prin urmare mulți cred că casa lor este lipsită de toxine. ^[4] . Toxinele de mediu din casele dvs. sunt acumulate dintr-o gamă largă de materiale de construcție și produse de uz casnic.

Substanțele chimice microscopice prezente în jurul tău pot avea efecte negative pe termen lung asupra sănătății tale ^[4] . Aceste toxine pot cauza slabă memorie și concentrare, comportament neregulat, confuzie a cuvintelor, probleme de dispoziție, dureri de cap, vertij printre diferite alte probleme de sănătate.

Acum, trebuie să fii conștient de mijloacele prin care toxinele dăunătoare pătrund în corpul tău. Ar putea fi din lucrurile la care te aștepți mai puțin ^[5] .

Produse de uz casnic: Odorizante de aer, agenți de lustruire, pulberi de curățat, detergenți de suprafață și insecticide. Deși aceste produse vă ajută să vă păstrați casa proaspătă și curată, reziduurile chimice pe care le lasă în urmă sunt extrem de nocive pentru sănătatea dumneavoastră. Purificatoarele de aer sunt unul dintre cei mai mari producători de toxine de mediu din interiorul casei ^[6] .

Produse de igienă și frumusețe: Deodorante, parfum și apă de colonie, săpun (inclusiv săpun antibacterian) și detergent, machiaj și produse cosmetice, apă de gură și pastă de dinți, cremă hidratantă și cremă de protecție solară, șampon și alte produse de îngrijire a părului, și ojă și demachiant. Aproape toate aceste produse conțin substanțe chimice toxice.

Substanțe: Unele dintre celelalte mijloace prin care gospodăria ta se poluează este prin utilizarea unei substanțe precum droguri, țigări și chiar alcool. Fumul produs de fumatul de marijuana poate duce la scăderea fluxului de sânge către hipocampus, împiedicând învățarea și abilitățile cognitive de bază.

La fel, consumul de alcool îți va distruge celulele creierului și îl va face să se micșoreze în dimensiune, crescând riscurile de demență ^[7] . Acest lucru determină, de asemenea, fluxul sanguin redus către creier, rezultând în boli inflamatorii intestinale, dureri nervoase, insuficiență hepatică și cancer ^[8] .

Matrite: Acesta este unul dintre principalii factori care contribuie la toxinele de mediu din casa ta. Expunerea la mucegai este extrem de periculoasă pentru creier și funcțiile sale. În cazuri normale, mucegaiul provoacă strănut, tuse, ochi apoși și iritații ale pielii. În cazurile severe, poate provoca scăderea funcției neurologice, inclusiv pierderea memoriei, modificări vizibile ale personalității și dificultăți de concentrare ^[9] , ^[10] .

În afară de cele menționate mai sus, permiteți-ne să aruncăm o privire mai profundă asupra zonelor specifice din casa dvs. și a toxinelor găsite în aceste zone ^[unsprezece] , ^[12] , ^[13] .

1. Dormitor

Saltelele pe care dormi sunt unul dintre principalii factori care contribuie la toxinele din mediu. Saltelele din spumă, inclusiv saltele pentru copii și pentru copii, pot conține ignifugi toxici. După eliberare, poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar.

Electronica dvs. nu este diferită, deoarece luminile albastre produse de pe ecrane pot încetini producția de melatonină și pot scurge metale toxice precum beriliu, plumb, mercur, arsenic și bariu. Mocheta pe care o utilizați conține acid perfluorooctanoic (PFOA), o substanță chimică foarte toxică care se eliberează în aer.

2. Baie

Aproape fiecare colț din baia dvs. este supus unui atac de toxină. Zona de sub chiuvetă, toaleta, periuțele de dinți, podeaua și produsele cosmetice pe care le folosiți sunt toate locuințe pentru toxinele din mediu (poluanți biologici). Virușii și bacteriile, cum ar fi virusul gripei, E. coli, herpesul oral, Staphylococci sau Staph bacterii și Porphyromonas gingivalis eliberate din materia fecală persistă în aer și se atașează de periuțele de dinți.

Canalele de scurgere facilitează dezvoltarea unei ciuperci numite Fusarium, care poate provoca diverse infecții. Perdelele de duș, podelele și pereții pot conține, de asemenea, poluanți biologici precum ciuperci, mucegai etc. De asemenea, podelele din baie găzduiesc, de asemenea, germeni, murdărie și toxine dăunătoare de toate tipurile.

3. Bucătărie

Poluanții legați de alimente sunt o cauză comună a toxinelor. De asemenea, atunci când pungile alimentare, poștă, chei, poșete și diverse produse de uz casnic intră în contact cu zonele din bucătărie, acestea tind să devină purtătoare de toxine. Bacteriile legate de alimente se găsesc și pe multe ustensile de bucătărie și gadgeturi. Potrivit Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, microundele au fost restructurate pentru a fi sigure. Cu toate acestea, radiațiile produse, chiar și în cea mai mică variație, sunt dăunătoare.

4. În aer liber

Spațiul din afara casei dvs. găzduiește, de asemenea, diverse toxine, care intră în casă prin deschideri și ventilație. Toxinele pot proveni de la vopsea, diluanți de vopsea, lichide auto, pesticide etc.

Modalități de toxicitate pentru a vă curăța gospodăria

Poluanții și toxinele din mediu sunt agenți cauzali ai unor probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, vă pot face rău numai dacă le lăsați. Există diverse măsuri prin care puteți elimina acești poluanți din mediu din gospodăria dumneavoastră.

Toxinele provoacă efecte grave asupra sănătății atunci când li se permite acumularea, deoarece numărul de toxine joacă un rol central în afectarea corpului uman. Adică otravă este în doză ^[14] . Expunerea prelungită și excesivă la toxine poate duce la dezvoltarea unor probleme grave de sănătate, de la migrenă la cancer.

Există diferite moduri prin care vă puteți curăța gospodăria de poluanții din mediu ^{[cincisprezece]} , ^[16] .

1. Treceți de la substanțe chimice la verde

Primul și cel mai important pas care trebuie adoptat în detoxifierea gospodăriei dvs. este trecerea de la produsele standard de curățare a gospodăriei la cele mai curate și mai ecologice. Remediile naturale casnice pentru curățare nu numai că își fac treaba, ci și te protejează de căderea victimelor substanțelor chimice dure din mărcile cumpărate din magazin. Mai jos sunt înlocuitori verzi pentru produsele de curățare cumpărate în magazin.

Pentru toalete: 1 cana bicarbonat de sodiu si 2 cani otet alb. Se toarnă mai întâi bicarbonatul de sodiu în toaletă și apoi se toarnă oțetul. Odată ce reacția s-a instalat, frecați toaleta cu o perie de toaletă.

Pentru chiuvete de bucătărie: 1 cană bicarbonat de sodiu și 3-4 picături de arbore de ceai sau ulei esențial de mentă. Așezați bicarbonatul de sodiu într-un castron și adăugați câteva picături de arbore de ceai sau ulei esențial de mentă. Luați-l într-un burete sau o cârpă pentru a scăpa de pată.

Purificatoare de aer naturale: Substanțele chimice toxice, cum ar fi tricloretilena, benzenul, formaldehida, monoxidul de carbon și xilenul, pot fi eliminate din casa dvs. cu ajutorul anumitor tipuri de plante. Metoda naturală va ajuta la reducerea și controlul nivelurilor chimice și la asigurarea unui mediu sănătos.

Puteți folosi plante precum aloe vera, plantă de vafe violet, pothos auriu, plantă de cauciuc, palmier de areca, crin de pace, plantă de bani, iederă engleză și plantă de păianjen pentru a detoxifica aerul din casa dvs. ^[17] .

Produse de îngrijire cosmetică și personale: Găsirea alternativelor naturale pentru îngrijirea și igiena pielii este cea mai ușoară. Cu o mulțime de plante și plante care oferă diverse beneficii pielii și părului, puteți alege dintr-o gamă largă de opțiuni. Puteți reduce expunerea la toxine verificând etichetele de pe produsele de igienă și cosmetică, astfel încât să evitați substanțele chimice ^[18] precum următoarele:

Clor
Amoniac
DBP (ftalat de dibutil)
Mica
Triclosan
Fluorură
Colorant de gudron de cărbune (P-fenilendiamină)
vaselina
Hidroxid de sodiu
BHA / BHT (hidroxianisol butilat, hidroxitoluen butilat)
DEA (Diethanolamine)
PTFE (politetrafluoretilenă)
SLS / SLES (lauret sulfat de sodiu)
BHA / BHT (hidroxianisol butilat, hidroxitoluen butilat)
Formaldehida (DMDM hidantoina, diazolidinil ureea, imidazolidinil ureea)

Alții: Utilizați flori proaspete sau boluri de ierburi, cum ar fi rozmarinul și salvia, pentru a adăuga un parfum plăcut în camere. Același lucru este valabil și pentru articolele de îngrijire a animalelor de companie. Asigurați-vă că alegeți produse care nu conțin substanțele chimice menționate mai sus sau mai bine, optați pentru produse naturale de îngrijire a animalelor de companie, care sunt ușor disponibile în magazine. În loc de pesticide, puteți folosi spray-uri naturale sau pe plante pe plante pentru a respinge insectele și dăunătorii ^[19] .

Treceți la legume și fructe organice și spălați-le bine și spălați-le bine înainte de consum. Una dintre celelalte modalități este cultivarea propriilor legume ^[douăzeci] .

2. Reduceți plasticul

Una dintre cele mai bune modalități de a limita poluanții din mediu este prin scăderea utilizării plasticului. Treceți la pungi de pânză sau iută când mergeți la cumpărături și purtați întotdeauna o pungă de pânză cu dvs. Treceți la recipiente, pahare și cani din oțel inoxidabil și porțelan. Dacă utilizați plastic, asigurați-vă că este într-un mod controlat și nu adăugați la numărul existent.

Majoritatea materialelor plastice conțin Bisfenol A (BPA) care poate provoca cancer. Nu înfășurați alimentele în plastic, nu alimentați cuptorul cu microunde în recipiente din plastic și evitați să cumpărați perdele de duș din plastic ^{[douăzeci și unu]} .

În timp ce cumpărați biberoane pentru bebelușul dvs., alegeți sticle de sticlă sau cele care nu conțin BPA din plastic și nu cumpărați jucării pentru copii marcate cu „3” sau „PVC”.

3. Evitați tigăile antiaderente

Oale și ustensile de gătit pulverizate cu acoperire antiaderentă (teflon) deoarece conține substanțe chimice perfluorurate care sunt legate de cancer, precum și de probleme de dezvoltare. Aceste materiale sintetice tratate pot fi extrem de dăunătoare ^[22] .

4. Aerisiți-vă gospodăria

Asigurați-vă întotdeauna că păstrați aerul din interiorul casei curat. Deschideți ferestrele și ușile cât puteți, astfel încât să existe o ventilație adecvată. Așezați plantele în interiorul casei și curățați conductele de aer și orificiile de aerisire în mod regulat cu produse de curățare netoxice. Și nu fumați ^{[2. 3]} .

5. Evitați acumularea de umiditate

Mucegaiul este una dintre cauzele majore ale toxinelor de mediu din casa ta. Excesul de umiditate poate pregăti calea pentru dezvoltarea mucegaiului și a mucegaiului. Deci, verificați dacă există scurgeri sau acumulări de apă în casa dvs. în jurul conductelor, dușurilor și căzilor și sub chiuvete ^[douăzeci] .

6. Folosiți filtre de apă

Apa potabilă este o altă sursă majoră de toxine din mediu. Filtrați apa utilizată pentru consum (peste 700 de substanțe chimice), precum și alte utilizări. Este inteligent să obțineți un filtru de duș, deoarece poate ajuta la prevenirea toxinelor din aer (contaminanții din apa de la robinet devin gaze la temperatura camerei).

7. Evitați produsele protejate de pete

Datorită prezenței compușilor perfluorinați, cel mai bine este să evitați îmbrăcămintea, mobilierul și covoarele protejate de pete. Deși sunt ușoare și confortabile pentru utilizare, formaldehida din aceste produse crește nivelul de poluanți ai mediului. Folosiți covoare din lână și bumbac din fibre naturale. Dacă este posibil, alegeți podele din lemn de esență tare în loc de mochetă ^[22] .

8. Limitați consumul global

Cel mai eficient mod de a limita acumularea de toxine de mediu este de a limita consumul casnic. Cu cât consumul este mai mare, cu atât este mai mare risipa ^[24] . Controlează modul în care folosești și consumi produse de uz casnic care pot deschide calea dezvoltării toxinelor din mediu. Înțelegeți alternativele posibile la substanțele chimice toxice din produsele de uz casnic de zi cu zi, astfel încât sănătatea dumneavoastră să nu fie afectată în mod constant de substanțele chimice nocive ^[25] . Dacă puteți reduce și limita cu succes consumul, atunci puteți provoca un impact semnificativ în eliminarea toxinelor din mediu din gospodăria dumneavoastră.

Într-o notă finală ...

În ultimii ani a devenit dificil să menținem un stil de viață complet sănătos datorită nivelului ridicat de substanțe chimice și toxine utilizate în fiecare produs disponibil pentru consumul nostru zilnic. Cu toate acestea, există mijloace durabile și eficiente prin care puteți reduce nivelul de toxine, în special în gospodăria dumneavoastră. Asigurați-vă că adoptați pasul pentru a vă asigura un stil de viață sănătos.

Vizualizați referințele articolelor

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C. și Seiwert, M. (2000). Studiul german de mediu 1990/1992 (GerES II): concentrații de referință ale unor poluanți selectați din mediu în sânge, urină, păr, praf de casă, apă potabilă și aer interior.Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[Două]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C. și Wilhelm, M. (1999). Valori de referință și valori de monitorizare biologică umană pentru toxinele de mediu. Arhive internaționale de sănătate a muncii și a mediului, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Ecopopulismul: deșeurile toxice și mișcarea pentru justiția de mediu. U of Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. și Murzin, A. G. (2006). Curățarea casei, o parte a unei bune menajere. Microbiologie moleculară, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S. și Hite, D. (2008). Beneficiul îmbunătățirii mediului în sud-estul Statelor Unite: dovezi dintr-un model simultan al mortalității prin cancer, eliberări de substanțe chimice toxice și valori ale casei. Paper in Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C. și Stockinger, B. (2008). Receptorul de hidrocarburi arii leagă autoimunitatea mediată de celulele T H 17 cu toxinele din mediu. Natura, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. și Bellinger, D. C. (2005). Protejarea copiilor de toxinele din mediu. Medicina PLoS, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H. și Peters, J. M. (1981). Istoria sănătății ocupaționale și a mediului. Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Prevalența expunerii fetale la toxine din mediu, determinată de analiza meconiului. Neurotoxicologie, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S. și Bernabeu, R. (2008). Expunerea la toxine de mediu la bărbații care solicită tratament pentru infertilitate: un studiu controlat de caz. Biomedicină reproductivă online, 16 (6), 842-850.
[unsprezece]Kiel, K. A. (2017). Contaminarea mediului și valorile casei. În evaluarea mediului (pp. 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S. și Feldman, E. L. (2016). Asocierea toxinelor de mediu cu scleroza laterală amiotrofică. Neurologie JAMA, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M. și Walker, R. (2015). Riscuri pentru sănătatea mediului și valorile locuințelor: dovezi de la 1.600 de deschideri și închideri toxice ale plantelor. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y. și Ma, L. Q. (2016). Mecanisme moleculare ale toxicității induse de praf în celulele epiteliale ale corneei umane: apă și extract organic de birou și praf de casă. Environment international, 92, 348-356.
[cincisprezece]Mastromonaco, R. (2015). Legile privind dreptul de a ști de mediu afectează piețele? Valorificarea informațiilor din inventarul de eliberare de substanțe toxice. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I. și JaJa, J. (2016). Conectarea „valorilor toxice” la comunitățile de justiție ecologică. Scrisori de cercetare pentru mediu, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E. și Reichenberg, A. (2017). Factori de risc de mediu pentru autism: o analiză bazată pe dovezi a analizelor sistematice și a metaanalizelor. Autism molecular, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Pericole incerte: activiști de mediu și dovezi științifice. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006). Alimentele nu sunt peluze: Cum să îți transformi curtea într-o grădină și cartierul tău într-o comunitate. Editura Chelsea Green.
[douăzeci]Leviton, R. (2001). Spațiul de viață sănătos: 70 moduri practice de detoxifiere a corpului și a casei. Editura Hampton Roads.
[douăzeci și unu]Linn, D. (1996). Spațiu sacru: curățarea și îmbunătățirea energiei casei tale. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Curățarea miracolă a ficatului și a vezicii biliare: o curățare naturală la domiciliu pentru a vă purifica și întineri corpul. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox și sănătatea ta Sunteți aici. Creier.
[24]Jordan, A. (2016). De ce detoxifierea vă poate ajuta să vă susțineți corpul sănătos.
[25]Kulkarni, K. A. și Zambare, M. S. (2018). Studiul de impact al plantelor de apartament în purificarea mediului folosind rețeaua de senzori fără fir. Rețeaua de senzori fără fir, 10 (03), 59.