Imagine: Shutterstock Un măr pe zi ține doctorul departe toți suntem familiarizați cu proverbul. Proverbul este complet, așa cum merele sunt bogate în antioxidanți, vitamine precum vitamina C, vitamina A, vitamina K, fibre, minerale și o serie de alți nutrienți importanți care sunt binefăcători pentru sănătatea ta și, la sfârșitul zilei, ținând medicul departe. de la tine.
Imagine: Shutterstock
Un fapt interesant despre mere este că vin în diferite culori. Una dintre ele este verde. Cu toate acestea, în popularitate, merele roșii pot depăși merele verzi. Dar, mărul verde nivelează nivelul de nutrienți al unui măr roșu, dar merele verzi au un conținut mai scăzut de zahăr, punctul vital cu care se pot lăuda merele verzi. Merele verzi dețin în plus o mulțime de beneficii pentru frumusețe și sănătate. Merele verzi sunt o combinație de gust acru și dulce. Dar te întrebi care sunt beneficiile merelor verzi? Iată lista de mai jos.
unu. Beneficii pentru sănătate:
Două. Beneficii pentru piele:
3. Beneficii pentru păr:
Patru. Diferite beneficii ale merelor verzi: Întrebări frecvente
Beneficii pentru sănătate:
Vrei o viață mai fericită și mai sănătoasă departe de vizitele regulate la medic? Atunci mărul verde este soluția. Nutrienții esențiali cu care sunt încărcate merele verzi sunt o bijuterie absolută pentru sănătatea ta.
Crește metabolismul
Fibrele bogate prezente în verde ajută la creșterea metabolismului. Fibrele bogate stimulează procesul de detoxifiere și menține sistemul digestiv nealiat. Pe măsură ce sistemul digestiv este energizat, metabolismul primește și el un progres.
Bacsis: Puteți avea mere verzi pentru gustări. Merele verzi vor crește metabolismul și vor controla greutatea.
Bun pentru ficat
Antioxidanții sunt agenți naturali de detoxifiere care vă împiedică ficatul să sufere de afecțiuni hepatice. Mănâncă mere verzi cu coaja. Așa cum merele verzi mențin ficatul și sistemul digestiv sănătos. Poate ușura mișcarea intestinală, iar sistemul dvs. intestinal va fi mai curat.
Bacsis: Daca ai probleme legate de sistemul digestiv consuma zilnic cate o bucata de mar. Chiar și merele verzi fierte vă pot ajuta să obțineți ușurare.
Imagine: Shutterstock
Întărește oasele
Calciul este esențial pentru oase dense și puternice. În special femeile sunt predispuse la subțierea și slăbirea oaselor. Densitatea osoasa scade dupa 30al. Femeile aflate la menopauză ar trebui include merele verzi în dieta lor . Mărul verde previne osteoporoza.
Bacsis: Dacă aveți probleme legate de oase, atunci alimentele legate de vitamine și minerale ar trebui să fie prioritatea dvs. Puteți face o salată cu mere verzi și alte alimente hrănitoare.
Imagine: Shutterstock
Ajută la pierderea grăsimilor și a greutății
Deoarece mărul verde este un fruct bogat în fibre, așa este benefic pentru pierderea în greutate . Merele verzi au un nivel mai scăzut de zahăr și mai multe minerale și antioxidanți care ajută la pierderea de câteva kilograme. Vitamina K din ea menține circulația sângelui neîntreruptă.
Bacsis: Merele verzi iti pot creste metabolismul si te pot ajuta sa slabesti. Dacă ești la dietă, merele verzi pot fi o gustare preferată.
Protector pulmonar
Potrivit studiilor, consumul zilnic de mere verzi poate reduce riscurile asociate plămânilor cu 23%. Reduce riscul de astm. Fumătorii obișnuiți își pot reduce vinovăția consumând zilnic mere verzi, deoarece le vor proteja de bolile pulmonare.
Bacsis: Sucul de mere verde vă poate proteja plămânii și în timpul pandemiei poate fi salvatorul vostru. Încercați să mâncați mere verzi pentru a avea plămâni protejați. Ține merele verzi la îndemână pentru consumul tău zilnic.
Imagine: Shutterstock
Bun pentru viziuni
Merele verzi sunt bogate în vitamina A. Vitamina A îmbogățită ajută la îmbunătățirea vederii. Vitamina A prezentă în sucul de mere verzi îți poate întări vederea. Este o sursă sigură pentru a vă îmbunătăți vederea.
Bacsis: Salata mixtă cu mere verzi vă poate îmbunătăți vederea.
Imagine: Shutterstock Reduce riscurile afecțiunilor inflamatorii
În timp ce mănânci mere, nu aruncați coaja în coșul de gunoi. Coaja de mar este la fel de sanatoasa ca si carnea marului si iti poate imbunatati sanatatea deoarece contine elemente detoxifiante. Merele verzi îți întăresc imunitatea.
Bacsis: Dacă vă este frică să mestecați mere verzi zilnic, atunci adăugați suc. Acest lucru te poate ajuta și pe tine.
Scade colesterolul ridicat și tensiunea arterială
Vrei să bifezi o dietă sănătoasă? Savurați zilnic un măr verde suculent. O mulțime de studii au dezvăluit că merele verzi îmbunătățesc sistemul cardiovascular. Fibrele solubile pot scădea nivelul colesterolului. Reduce riscul de accident vascular cerebral cu 52%. Potrivit Jurnalului American de Nutriție Clinică, merele verzi pot reduce nivelul de colesterol rău. Dacă suferiți de colesterol ridicat, nu uitați să adăugați mere verzi în dieta dumneavoastră.
Bacsis: Dacă aveți colesterol și tensiune arterială, atunci fă din merele cel mai bun prieten al tău dacă vrei să-ți iei rămas bun de la medicamente.
Beneficii pentru piele:
Merele verzi sunt excelente pentru imbunatateste pielea și să-ți ofere pielea ta de vis. Dacă vrei o piele fără cusur, fă din merele verzi cel mai bun prieten al tău. O mulțime de produse de îngrijire a pielii au suc de mere verzi. Dar pentru a avea beneficii suplimentare adauga-le in dieta ta.
Imagine: Shutterstock
Reduce riscul de cancer de piele
Mărul verde poartă vitamina C care protejează celulele împotriva radiațiilor periculoase care pot strica pielea și pot provoca cancer de piele. Deoarece oferă hrană pielii, salvând-o de mai multe boli și probleme precum eczema și cearcănele. Consumul regulat de mere verzi vă poate ajuta să vă ușurați de o erupție de acnee.
Bacsis: Puteți avea un măr verde cu fulgi de porumb sau masa de mic dejun. Consumați un măr zilnic pentru a ține medicul departe.
Luptă împotriva îmbătrânirii
Dezoxidanții prezenți în merele verzi întârzie îmbătrânirea și previne îmbătrânirea prematură a pielii. Vitamina A, Vitamina C, fenolul vă întăresc corpul pentru a combate ridurile, liniile fine și cearcănele. Dezoxidanții reduc daunele pielii și prețuiesc calitatea pielii.
Bacsis: Cel mai bun mod este să adaugi un măr verde în dieta ta.
Imagine: Shutterstock
Bun pentru hidratare
Punerea sucului pe piele poate fi hidratant și hidratant. Există măști de față și produse de spălare pentru față care sunt făcute din suc de mere care sunt bune pentru a servi scopului. Dar îmbunătățește-ți pielea din interior spre exterior. În afară de produsele extraterestre de frumusețe, mănâncă mere verzi pentru rezultate mai bune.
Bacsis: a mânca un măr verde va îmbunătăți pielea din interior. Dar puteți aplica sucul și pe piele.
Beneficii pentru păr:
Mărul verde îți poate oferi părul de Cenușăreasa la care visezi de mult. Pe lângă faptul că vă fac corpul sănătos, merele verzi sunt minunate pentru păr și scalp.
Imagine: Shutterstock
Îmbunătățește creșterea părului
Încărcate cu o gamă largă de ingrediente diferite, merele verzi îți întăresc părul și îmbunătățesc creșterea. Să ai un măr ar trebui încurajat dacă vrei treci lungi. Îți poate reduce căderea părului și poate da un degetul mare la volumul părului tău.
Bacsis: Extrageți sucul din măr și lăsați-l pe scalp timp de aproximativ 30 de minute.
Imagine: Shutterstock
Controlul mătreții
Pasta din coajă și frunze de măr verde poate controla mătreața. Încearcă această pastă dacă mătreața este o problemă în viața ta. Sucul de mere verde reduce, de asemenea, mătreața dacă este aplicat în mod regulat pe scalp.
Bacsis: Utilizați pasta înainte de șampon și păstrați-o cel puțin 30 de minute.
Imagine: Shutterstock
Diferite beneficii ale merelor verzi: Întrebări frecvente
Î. Este mărul verde mai sănătos decât mărul roșu?
LA. În esență, nivelul de nutrienți este același în ambele mere. Au Vitamina C, Vitamina A, minerale, antioxidanti. Nivelul de zahăr din merele verzi este mai mic decât cel al merelor roșii. Prin urmare, persoanele diabetice vor găsi merele verzi mai eficiente pentru organismul lor.
Î. Cine poate mânca mere verzi?
LA. Nu există bară de vârstă pentru a mânca mere. Oricine poate consuma mere verzi. Deși merele verzi ar trebui să fie o necesitate pentru femeile peste 40 de ani care au intrat în menopauză și se confruntă cu probleme legate de oase. Mâncatul de mere verzi pentru o lungă perioadă de timp vă va face sănătatea corpului și în formă .
Î. Care este cel mai bun moment pentru a mânca mere verzi?
LA. Cel mai bun moment pentru a mânca mere verzi este dimineața sau la prânz. Puteți mânca mere cu micul dejun sau ca gustare de după-amiază sau între micul dejun și prânz. Consumul de mere noaptea vă poate întoarce funcțiile intestinale împotriva voastră. Poate produce gaz și vă poate face să vă simțiți inconfortabil. Merele verzi au mai mulți nutrienți, deoarece sunt hibride.
Î. Cum au apărut merele verzi?
LA. Maria Ann Smith cultivase mere verzi în Australia pentru prima dată în 1868. Acestea sunt adesea numite mere Granny Smith. Se crede că merele verzi sunt un hibrid între mărul de crab francez și frumusețea Romei.
Î. Cum se păstrează merele verzi?
LA. După ce ați crescut merele în apă, uscați-le corespunzător. Înfășurați merele într-o pungă de transport sau puteți să le țineți și ele deschise și să le puneți la frigider. Condiția rece menține merele proaspete timp de două până la trei săptămâni. Temperatura normală a camerei le poate menține proaspete pentru o perioadă mai scurtă. Merele se coc mai repede la temperatura camerei.
Î. Cum se selectează merele verzi în timpul cumpărării?
LA. Când cumpărați mere verzi de pe piață, selectați merele care arată verde strălucitor și ferme, fără pielea învinețită, deteriorată sau încrețită. Este bine să cumpărați mere individuale, deoarece merele preambalate pot conține mere coapte. Evita merele cu miros de mosc.
