Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Fiecare femeie și-ar dori să nască un copil sănătos, iar sănătos echivalează în mare parte cu volum. Deci, greutatea bebelușului este o preocupare. Deși majoritatea bebelușilor se nasc cu o greutate medie de 2,75 kg (o greutate sănătoasă), cifrele care merg sub aceasta nu scad bine cu oamenii, inclusiv cu frăția medicală. Și odată cu schimbarea stilului de viață, greutatea redusă la naștere devine acum un scenariu comun.
Foarte puține studii sugerează că greutatea fătului poate fi crescută odată cu aportul adecvat de alimente, dar nu este o ispravă imposibilă. Indiferent de dovezile adecvate în acest sens, medicii sugerează femeilor care au probleme cu greutatea fetală să facă modificări în dietă pentru a corecta lucrurile. De fapt, trebuie acordată importanței consumului de cantități adecvate de substanțe nutritive decât „a mânca pentru doi”. Să aprofundăm acest lucru.
Cum se măsoară greutatea fetală?
Greutatea bebelușului nenăscut este măsurată în timpul ecografiei. Scanarea se face de obicei de 3 până la 4 ori în timpul sarcinii la intervale regulate pentru a ține evidența sănătății bebelușului. Mașina ia măsurarea fătului. Acestea sunt calculate după cum urmează:
- Diametru biparietal
- Lungimea femurului
- Circumferinta capului
- Diametrul occipitofrontal
- Circumferința abdominală
- Lungimea Humerus
Cu numerele celor de mai sus, se folosește o formulă pentru a ajunge la greutatea fătului. Două măsurători principale care determină greutatea sunt diametrul biparietal și circumferința abdominală. Măsurarea nu este întotdeauna exactă și șansele unei diferențe sunt de +/- 10%.
Motive pentru greutatea fetală scăzută
Un copil cu o greutate mică a fătului trebuie administrat corespunzător. Motivele pentru același lucru ar putea include:
- Mama subponderală
- Dieta slaba
- IUGR (restricție de creștere intrauterină)
- SGA (mic pentru vârsta gestațională)
- Genetica
- Vârsta maternă
- Condiții medicale preexistente
Creșterea ideală în greutate la bebelușii indieni
Potrivit studiilor, creșterea ideală în greutate pentru bebelușii indieni ar fi probabil următoarea:
A 10-a săptămână: 4 g
A 15-a săptămână: 70 g
A 20-a săptămână: 300 g
A 25-a săptămână: 660 g
A 30-a săptămână: 1,3 kg
A 35-a săptămână: 2,4 kg
A 36-a săptămână: 2,6 kg
A 37-a săptămână: 2,9 kg
A 38-a săptămână: 3,1 kg
A 39-a săptămână: 3,3 kg
A 40-a săptămână: 3,5 kg
Aceasta este doar o diagramă care acționează ca un ghid pentru a păstra un ochi asupra greutății bebelușului. Greutatea bebelușului nu are nicio legătură cu sănătatea. Există bebeluși mici, care sunt mai sănătoși decât cei mai mari și invers. La urma urmei, fiecare copil este diferit. Cu toate acestea, dacă motivul pentru o greutate mică a fătului se datorează unei diete slabe, este timpul să faceți modificări ale aportului alimentar.
Alimentele care trebuie incluse pentru a crește în greutate fetală
Notă: Se recomandă să aveți alimente bogate în proteine pentru a câștiga greutatea fetală corespunzătoare decât pentru a avea grăsimi și carbohidrați nesănătoși. Cantitatea necesară de proteine pe zi pentru o femeie însărcinată este de aproximativ 80 g. Există câteva secțiuni de oameni din domeniul medical care spun că această cantitate este prea mare și ar putea duce la un copil mai mare decât este necesar.
Deci, o dietă echilibrată trebuie luată prin transportul femeilor, având mai multe alimente enumerate mai jos pentru o greutate fetală suficientă.
Ouă
Calitatea proteinelor din ouă este atât de ridicată încât este luată ca referință atunci când se compară proteinele din alte alimente. În plus, conțin și acid folic, colină și fier. Majoritatea proteinelor din ou pot fi absorbite de organism atunci când sunt luate sub forma fierte. Un ou fiert pe zi este mai mult decât suficient pentru o femeie însărcinată.
Fructe uscate și nuci
Creșterea sănătoasă în greutate a fătului este posibilă cu un aport suficient de fructe uscate și nuci. Majoritatea medicilor sugerează, de asemenea, să aveți nuci pentru femeile cu probleme de greutate fetală. Sunt o sursă bună de proteine și nu sunt grase. Nucile includ migdale, arahide, pistă, nuci și multe altele. Cele mai bune fructe uscate care se obțin sunt curmale, caise uscate, stafide negre și smochine. Consumați o mână dintre ele ca gustare de seară.
Lapte
Cel puțin 2 pahare de lapte pe zi este o necesitate pentru femeile însărcinate. Poate merge până la patru pe zi. Este, fără îndoială, una dintre cele mai bune surse de proteine și un studiu afirmă că un aport de 200-500 ml pe zi poate avea un efect pozitiv asupra greutății fetale. Majoritatea beneficiilor din lapte pot fi culese atunci când sunt luate în formă simplă. Poate fi adăugat și la terci și piureuri.
Iaurt
Iaurtul are capacitatea de a preveni riscul unei greutăți scăzute la naștere la copii. Faptul surprinzător este că, pe lângă faptul că este o sursă de proteine, iaurtul are mai mult conținut de calciu decât laptele. De asemenea, este bogat în complex de vitamina B și zinc. Se sugerează femeilor purtătoare să aibă trei porții de iaurt pe zi.
Legume verzi cu frunze
O cantitate bună de vitamina A, vitamina C, acid folic, fier și magneziu poate fi obținută prin legume cu frunze verzi de cel puțin trei ori pe săptămână. Broccoli se încadrează și în această categorie. Vitamina A este importantă pentru o bună vedere și joacă un rol cheie în dezvoltarea pielii și a oaselor la copil, ceea ce duce evident la creșterea în greutate.
Carne slabă
Carnea slabă este o sursă excelentă de proteine, care este importantă pentru dezvoltarea mușchilor și a țesuturilor fătului. Componente precum fierul și complexul de vitamina B ajută și la dezvoltarea creierului copilului. O porție de pui, miel și chiar fructe de mare de 2-3 ori pe săptămână va face bine.
Cereale integrale
Cerealele rafinate precum maida și făina de porumb trebuie înlocuite cu cereale integrale. Boabele întregi includ mei, dalia și orez brun. Proteine, fier, magneziu, carbohidrați și fibre pot fi obținute de la acestea. Este bine să vă asigurați că aveți cel puțin două porții de cereale integrale zilnic în timpul sarcinii.
Peşte
Pe lângă faptul că este abundent în proteine, peștele este cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Trebuie să vă asigurați că nu aveți pești cu conținut ridicat de mercur. Peștele este o opțiune bună pentru dezvoltarea generală a fătului.
Brânză de vacă
Brânza de vaci sau paneerul este un favorit indian, în special pentru vegetarieni. 40-50 g de geam cu conținut scăzut de grăsimi este egal cu un pahar de lapte. Poate fi adăugat la paste, sosuri, rotis etc. Cele de casă sunt mai bine decât brânza de vaci cumpărată din magazin.
Legume
Două porții de leguminoase pe zi sunt obligatorii în timpul sarcinii. Năut, boabe de soia, fasole, mazăre, linte și multe altele sunt bogate în proteine și carbohidrați, dar sărace în grăsimi. Leguminoasele sunt esențiale pentru un copil sănătos, cu greutate ideală.
