Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare de pe conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Toată lumea spune că prima masă a zilei - micul dejun ar trebui să fie unul bun, deoarece aceasta oferă energie pentru a trece pe tot parcursul zilei. La fel, ar trebui să fii foarte atent la mâncarea pe care o consumi noaptea la cină.
Cina, care este în esență ultima mâncare a zilei înainte de a vă retrage la culcare, trebuie să fie ușoară și, în același timp, sănătoasă. În afară de aceasta, este la fel de important să îl ai la momentul potrivit.
Citește și: Remedii naturale pentru a-ți dezvolta rezistența
S-ar putea să fi văzut că, în ciuda mai multor măsuri, oamenii încep să acumuleze exces de grăsime abdominală. Acesta este unul dintre efectele lipsei de hrană adecvată noaptea.
Persoanele care se răsfățează cu mâncăruri rapide rapide, alimente congelate și grase și mâncăruri non-vegetariene în timpul nopții se numără printre cele care tind să dezvolte grăsimi în jurul corpului, în special în jurul burticii. De asemenea, devine dificil să pierzi aceste grăsimi atunci când cineva se răsfăță cu astfel de alimente în mod continuu în timpul nopții.
Citește și: Cele mai bune moduri de a posta în timpul Karva Chauth
După ce ai mâncat noaptea, activitatea fizică implicată este foarte redusă. Astfel, alimentele sunt stocate sub formă de grăsime și acest lucru ar putea duce, de asemenea, la probleme severe de digestie și obezitate.
Prin urmare, dacă doriți să rămâneți sănătos, este important să aveți alimente ușor digerabile în timpul nopții. Iată o listă de alimente pe care le-ai putea mânca noaptea pentru a rămâne sănătos. Aruncă o privire.
1. Zară:
În loc de caș, este mai bine să aveți unt de lapte. Ajută la menținerea stomacului rece și la o digestie mai bună.
2. Legume cu frunze verzi:
Legumele cu frunze verzi conțin toți nutrienții și fibrele esențiale și, prin urmare, sunt considerate sănătoase pentru a mânca pe timp de noapte. Ajută la îmbunătățirea digestiei.
3. Chapatis:
Orezul conține o mulțime de carbohidrați, așa că ar trebui evitat în timpul nopții. În schimb, a avea chapatis în cantitate limitată în timpul nopții ajută, deoarece se digeră rapid.
4. Ghimbir:
Ghimbirul este una dintre cele mai bune plante care ajută la digestie. Să aveți o bucată mică de ghimbir în formă rasă, mai ales în timpul nopții, poate fi de ajutor.
5. De la:
Bogat în proteine, inclusiv un pic de dal în mâncarea dvs. pentru cină vă ajută. O face plină și în același timp nu îți dă senzația de greutate.
6. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi:
Include laptele cu conținut scăzut de grăsimi pentru masa de noapte. Este una dintre cele mai bune surse de proteine și grăsimi bune care sunt necesare pentru o ființă sănătoasă.
7. Dragă:
Mierea este unul dintre cele mai bune ingrediente care pot fi incluse pentru mâncarea de noapte în loc de zahăr. Ajută la menținerea metabolismului corpului.
