Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Multe femei sunt conștiente de dimensiunea sânului și se simt timide și nefericite în legătură cu acesta uneori. Pentru a spori dimensiunea, puține femele sunt chiar pregătite să facă operații dureroase și costisitoare pentru mărirea sânilor.
Această postură Gomukhasana face Sânul frumos și frumos | Gomukha Asana | BoldskyEste o șansă bună pentru astfel de femele să urmeze Gomukhasana, iar operația nu este singura modalitate de a crește dimensiunea bustului.
Urmarea yoga vă ajută să vă schimbați în mod natural și economic. Ce poate face yoga, niciuna dintre intervențiile chirurgicale nu poate ajuta în acest mod și asta și fără a vă oferi efecte secundare.
Deși există multe ipostaze de urmat pentru a vă îmbunătăți dimensiunea bustului, cea mai bună și cea mai convenabilă este Gomukhasana.
Să citim în rândurile următoare, cum ar trebui să fie efectuată această asana.
Citește și: Baddha Konasana (Butterfly Pose) To Cure PCOS
Procedură pas cu pas de urmat în timp ce faceți acest Asana
Pasul 1: Pentru a începe cu această poziție, așezați-vă într-o poziție pe jumătate de lotus și extindeți-vă complet picioarele.
Pasul 2: Începeți mai întâi cu genunchiul stâng. Îndoiți-l ușor și încercați să vă aduceți călcâiul stâng până la șoldul drept.
Pasul 3: După aceea, îndoiți genunchiul drept, ridicați piciorul drept peste coapsa stângă. Asigurați-vă că alinierea genunchilor este corectă, astfel încât să fie una peste alta. Deși, rareori se face dintr-o dată, mai ales pentru prima dată. Deci, nu te împinge să fii perfect la prima încercare. Treptat, vei atinge perfecțiunea.
Pasul 4: Picioarele trebuie aliniate bine și echilibrate.
Pasul 5: Încet, înclină brațul stâng peste umăr, în spatele tău.
Pasul 6: Acum, brațul drept ar trebui să fie sub umăr, la spate.
Pasul 7: Doar încrucișați degetele în spatele dvs., adică blocați-le.
Pasul 8: Mențineți această poziție timp de aproximativ 30 de secunde.
Pasul 9: Schimbați-vă poziția, adică atât picioarele, cât și brațele și repetați pașii. Fă-o de 4-5 ori și treptat, extinde durata.
Această poziție vă ajută să tonificați și să întindeți mușchii nucleului corpului. Cu toate acestea, se apleacă și pe mușchii, brațele și îți face burta mai mică, dându-i o formă frumoasă. Prin urmare, busturile tale devin mai mari și mai ferme.
Alte beneficii ale acestui Asana
- Crește elasticitatea pieptului
- Formează articulațiile șoldului
- Ameliorează tensiunea de la brâul umărului
- Se întinde ligamentele interioare ale gleznei
- Ajută la tratarea depresiei, tensiunii și stresului
- Ajută la tratarea sciaticii și a rigidității mușchilor spatelui
Prudență
Evitați să faceți acest asana în cazul unei leziuni la mână, gât, șold sau umăr. Ați putea consulta un medic înainte de a efectua această asana.
Citește și: Bhujangasana (Cobra Pose) pentru energie instantanee
