Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Dacă aveți orice fel de defect pe față, acest lucru vă poate face să pară sub încredere. Majoritatea femelelor se simt timide să iasă, dacă au cearcăne, acne sau cosuri.
Cercurile întunecate vă pot face să arătați mai plictisitor, obosit și, de asemenea, depășit. Chiar și copiii din aceste zile se confruntă cu astfel de probleme.
Citește și: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose pentru un somn mai bun
Motivele pentru acest lucru includ lipsa de somn, stres excesiv, deficit de fier, deshidratare sau orice fel de problemă a pielii, cum ar fi pigmentarea, lipsa de oxigen și, prin urmare, lipsa unei circulații sanguine adecvate, ore lungi de lucru, vizionarea excesivă a televizorului, o dietă slabă și lista continuă și continuă.
Acum, din nou, într-o perioadă de timp, citind în mod constant despre yoga, trebuie să vă întrebați cum poate yoga ajuta la reducerea și eliminarea treptată a cearcănelor, nu?
Este un fapt că, fără a vă goli buzunarele către medici și chimisti, puteți avea soluția gratuit și asta prea natural.
Unul dintre principalele motive pentru cercurile întunecate îl constituie aportul insuficient de sânge. Odată ce vei începe să practici această poziție, fața ta va fi mai confortabilă și tot stresul tău va dispărea.
Aruncați o privire la pașii care trebuie urmați și la beneficiile acestei asana.
Procedură pas cu pas care trebuie urmată pentru acest Asana
Pasul 1: Stați drept și țineți picioarele la fel de îndepărtate ca umerii de la un capăt la altul.
Pasul 2: Întindeți ambele mâini înainte și apoi în sus, astfel încât și coloana vertebrală să fie întinsă.
Pasul 3: Încet și treptat, îndoiți și atingeți podeaua cu palmele și capul atingând genunchii.
Inițial, corpul tău nu va fi atât de flexibil încât să-ți faci palmele să atingă podeaua. Nu vă împingeți inutil. Puteți începe cu vârfurile degetelor atingând podeaua, iar când vă veți simți confortabil, atunci va exista o îmbunătățire treptată.
Pasul 4: Respirați normal în timp ce faceți acest asana și mențineți-l încet, nu vă grăbiți să terminați.
Există câteva ipostaze care vă ajută să dormiți bine. Deci, combinați doar 3-4 ipostaze și trebuie să practicați yoga timp de o oră, sau chiar mai mult decât atât, pentru a vă antrena în practica și rutina normală.
Beneficiile acestui Asana
- Tonifică mușchii abdominali
- Crește circulația sângelui și întărește coloana vertebrală
- Intinde muschii spatelui si ajuta la tratarea problemelor legate de durerile de spate
- Face ca coloana vertebrală să fie suplă
- Îmbunătățește circulația sângelui în zona feței
Citește și: Tratarea tocurilor crăpate cu Ayurveda
Prudență
Persoanele cu leziuni la nivelul gâtului sau cu operație la stomac, dureri de spate sau orice fel de problemă de aliniere nu ar trebui să efectueze această asana.
