Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Schimbați stilul de viață pentru a reduce grăsimea abdominală | Pierde grăsimea de pe burtă fără să faci mișcare | BoldskUn regim conștient de sănătate vizează întotdeauna arderea caloriilor pe tot parcursul. Oamenii fac o mulțime de lucruri și diferite antrenamente pentru a arde calorii, dar nu toate antrenamentele se dovedesc a fi eficiente și nici toate trucurile de reducere a caloriilor nu funcționează.
Astfel, arderea caloriilor ar putea fi o provocare. Cu toate acestea, puteți pierde în mod eficient caloriile pe tot parcursul zilei, combinând o dietă sănătoasă, exerciții fizice, modificări ale stilului de viață, împreună cu o serie de remedii casnice.
Iată câteva modalități utile care vă pot ajuta să ardeți calorii pe tot parcursul zilei fără a depune eforturi mari sau fără o rutină obligatorie de a ajunge la sală:
1. Începând cu ziua - Dacă exercițiile grele nu sunt incluse în regimul dvs., puteți începe ziua cu câteva exerciții ușoare de încălzire. Chiar și 10 minute de transpirație pot face minuni. Unele asane rapide de yoga pot fi foarte primitoare pentru a începe ziua și vă pot ajuta, de asemenea, să renunțați la câteva calorii rapide. De asemenea, puteți investi câteva minute pentru o muncă scurtă sau puteți începe grădinăritul.
2. Regulile micului dejun - Un mic dejun sănătos este o parte crucială a unui plan de dietă. Dar prima regulă importantă este să nu ratezi micul dejun. Se spune că micul dejun mărește metabolismul. Mai mult decât atât, un mic dejun sănătos te poate face să tânjești mai puțin pentru cantitatea suplimentară de gustări pe care altfel le-ai consuma dacă sari peste micul dejun. Este bine spus: „Ia micul dejun ca un rege!”
3. Mergeți în timp ce vorbiți - Ne petrecem o mare parte din timp la telefon. Nu-i așa? Ce zici de a pierde ceva greutate în timp ce vorbești cu cei dragi? Când sună telefonul, obișnuiește-te să mergi. Mergeți prin casă sau biroul dvs. când vorbiți la telefon.
4. Mestecați guma - Guma de mestecat este o modalitate distractivă de a scăpa de caloriile nedorite. Mestecarea gumei nu numai că exercită mușchii gurii, dar poate ajuta și la scăderea caloriilor. Se remarcă faptul că guma de mestecat vă poate determina să mâncați cu 10% mai puțin. Vă poate face să consumați mai puține calorii, făcându-vă să săriți acele gustări care se adaugă la flaconul suplimentar din corp.
5. Bea ca peștele - Da, apa potabilă te poate duce la pierderea de calorii. Cu cât aportul de apă este mai mare, cu atât mai puțin corpul ar păstra grăsimile. Preferă apa decât băuturile care conțin zahăr. De asemenea, este sugerat să păstrați o sticlă mică de apă, astfel încât să fiți nevoit să vă mișcați pentru a ajuta la umplerea sticlei din când în când și în acest proces, vă împiedicați să vă lipiți de scaun. Aceasta este o modalitate excelentă de a emite caloriile suplimentare pe care le consumați inconștient.
6. Luarea pe jos - Da, a sta pe podea poate fi o modalitate eficientă de a pierde calorii. Spuneți nu canapelei și nu caloriilor și, în schimb, stați pe podea în timp ce vă uitați la televizor sau doar în timp ce stați în jur. În timp ce stai pe podea și te ridici poate fi o formă de exercițiu, atunci când ai tendința de a sta destul de des pe podea, ai și tendința de a pierde câteva dintre caloriile tale.
7. Plimbări nocturne - O scurtă plimbare după 30 de minute de cină cu un partener sau chiar cu animalele de companie poate fi un mod eficient și minunat de a vă pierde caloriile. În timp ce petreceți ceva timp de calitate cu tovarășul în timpul plimbării, vă poate ajuta, de asemenea, să vă digerați mâncarea și să vă ajute la un somn mai bun.
8. A te culca devreme - Lovirea mai devreme a patului poate diminua pofta nesănătoasă și mâncarea gustărilor noaptea târziu și poate împiedica corpul să obțină caloriile suplimentare. De asemenea, este un fapt dovedit că un somn bun și plin de noapte este foarte esențial pentru menținerea greutății. Așadar, poți să dormi până la fitness, lovind patul devreme.
Nu trebuie întotdeauna să te expui la exerciții istovitoare sau să mori de foame pentru a pierde în greutate. Puteți pierde în greutate urmând în mod conștient pașii de mai sus pe tot parcursul zilei. Acest lucru ar putea fi cu siguranță magic și consumă mai puțin timp decât să te duci la sală!
