Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Dacă ești conștient de consumul tău de calorii, te-ai întreba în mod evident despre numărul de calorii prezente în fiecare aliment pe care îl consumi. Nu este nimic în neregulă să știți despre numărul de calorii al diverselor alimente.
Oul este un aliment sănătos. Ouăle au tot ce poate da viață și tocmai de aceea un pui viu iese dintr-un ou de găină.
Citește și: Poți mânca coji de ou?
Una dintre cele mai sănătoase opțiuni de mic dejun este oul fiert sau omleta cu o felie de pâine. Deci, dacă doriți să știți totul despre ouă, citiți mai departe.
Calorii într-un ou
Toate ouăle nu au același număr de calorii, deoarece dimensiunile lor variază. Unele sunt mari, iar altele sunt mici. Un ou foarte mare vine cu 90 de calorii. Un ou mic are în jur de 60 de calorii. Un ou de dimensiuni medii conține 70 de calorii.
Ou fiert
Un ou pocat vine cu 72 de calorii, iar un ou fiert poate oferi în jur de 78 de calorii. Consumul unui ou fiert este cel mai sănătos mod de a mânca un ou.
Omletă
Dacă amestecați un ou cu lapte, numărul de calorii din acesta ar fi în jur de 90-100 de calorii. Caloriile pot varia, de asemenea, în funcție de uleiul / untul / brânza utilizate în proces. Ouăle prăjite vin cu 90 de calorii.
Gălbenuș și albuș de ou
Gălbenușul unui ou are în jur de 55 de calorii. Albușul de ou conține 17 calorii. Albușul de ou are mai multe proteine, gălbenușul are mai multe vitamine și minerale, împreună cu colesterolul.
De ce ouăle sunt sănătoase?
Ouăle sunt bogate în proteine și conțin toți aminoacizii care sunt utili pentru producerea de hemoglobină, enzime, hormoni și celule noi.
Grăsimi sănătoase
Cei mai mulți dintre noi nu știu că ouăle conțin, de asemenea, acizi grași omega 3, care au un caracter antiinflamator.
Dar colesterolul?
Deși ouăle conțin colesterol, nu înseamnă că consumul de ouă dăunează sănătății. Și corpul uman are nevoie de colesterol bun. Pe de altă parte, ouăle conțin vitamina A, B, E, D și K. Ouăle oferă, de asemenea, zinc, sodiu, potasiu, magneziu, fier și calciu.
