Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Planul de dietă militară este considerat a fi cel mai eficient tip de strategie de dietă care are grijă de starea generală de sănătate și bunăstarea oficialilor înarmați.
Este considerat cel mai eficient plan de dietă pentru a pierde în greutate, mai ales că regulile stricte de dietă și fitness sunt cele pe care le respectă jawanii armatei.
Citește și: Top 8 preparate de detoxifiere pentru pierderea în greutate (încercați-le astăzi!)
Acest articol vă va oferi o perspectivă asupra planului de dietă militară, care se dovedește, de asemenea, a fi unul dintre cele mai bune planuri de dietă rapidă pentru slăbit.
Tot ce trebuie să faceți este să urmați această diagramă zilnică a dietei pentru a reduce eficient aproximativ 2 kg în doar 4 zile.
Această dietă constă în calorii scăzute și opțiuni alimentare compatibile chimic, care sunt echipate pentru a lucra împreună și pentru a începe planul de slăbire.
De asemenea, este important să vă mențineți angajamentul de a respecta acest plan de dietă și, de asemenea, să controlați acele dureri ale foamei care ar putea să vă atace uneori. Dar, în cele din urmă, te vei obișnui cu acest plan de dietă.
Citește și: Top 10 alimente care vă pot împiedica obiectivele de dietă
Continuați să citiți pentru a cunoaște planul de dietă militară care vă va ajuta să slăbiți.
Ziua 1:
Mic dejun:
- O jumătate de grapefruit
- Felie de pâine prăjită
- 2 linguri de unt de arahide
- 1 ceașcă de ceai / cafea
Masa de pranz:
- ½ ton
- Felie de pâine prăjită
- 1 ceașcă de ceai / cafea
-
Cină:
- 3 uncii de carne
- 1 cană fasole verde
- ½ banana
- 1 măr
- 1 cană de înghețată
Mic dejun:
- 1 ou
- ½ banana
- Felie de pâine prăjită
Masa de pranz:
- 1 ou fiert
- 5 biscuiti
- 1 cană de brânză de vaci
Cină:
- 2 hot dog (fără chifle)
- ½ cană de morcovi
- 1 cană de broccoli
- ½ banana
- ½ ceașcă de înghețată de vanilie
Mic dejun:
- 1 felie de brânză cheddar
- 5 biscuiti
- 1 măr
Masa de pranz:
- 1 ou fiert
- 1 felie de pâine prăjită
Cină:
- 1 cana de ton
- ½ banana
- 1 cană de înghețată de vanilie
Ziua 4:
La fel ca în ziua 1 și trebuie să repetați acest ciclu pentru următoarele patru zile.
Punct de notat:
De asemenea, puteți combina o formă de activitate fizică împreună cu această dietă. Mersul zilnic timp de o oră este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Activitatea fizică nu trebuie să fie foarte drastică, cum ar fi performanța jawanilor.
Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că orice faceți, trebuie să ardă în mod eficient grăsimile din corpul dumneavoastră.
De asemenea, trebuie să mențineți o rutină și pentru aceste antrenamente. Alergatul, săritul de frânghie, înotul etc. sunt unele dintre cele mai bune antrenamente de fitness pe care le puteți combina cu acest puternic plan de slăbire.
Deci, asigurați-vă că ați rezervat o oră fixă pentru aceasta în fiecare zi și să nu ratați cu niciun preț. Încercați această metodă de slăbit și fiți pregătiți să vă etalați silueta invidioasă în cel mai scurt timp!
