În această perioadă de autodistanțare, este mai important ca oricând să găsim timp pentru a ne exersa îngrijirea de sine, fie că facem un antrenament acasă, citim o carte sau ne verificăm sănătatea mintală.
Când PampereDpeopleny a discutat cu Charlotte McKinney, am fost dornici să aflăm cum modelul și actrița are grijă de ea din confortul casei ei. Iată, tânărul de 26 de ani Baywatch vedeta explică cum s-a instalat în noua ei normalitate. Ah, și ea împărtășește o mulțime de sfaturi pe parcurs.
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) pe 29 ianuarie 2020 la 15:16 PST
PureWow: Cum exersați îngrijirea de sine în acest timp unic?
Charlotte McKinney : În acest timp, mi-am ascultat corpul, am dormit atât de necesar și m-am concentrat cu adevărat pe a rămâne sănătos fizic și psihic. Cred că somnul este cheia unui sistem imunitar sănătos. De asemenea, am făcut mâncăruri gătite acasă și am stat departe de mâncarea la pachet. Unul dintre lucrurile mele preferate pentru îngrijire personală este să-mi pun o mască de față [folosește McKinney unul de la dr. Barbara Sturm , 0], precum și folosirea mea Mască cu lumină LED (110 USD). Fac asta când mă trezesc. A fost plăcut să am ocazia să-mi odihnesc tenul și să evit să mă machiez.
Cum ați rămas în legătură cu prietenii și familia? Cu cine ai fost FaceTiming?
Am un grup foarte mic/strâns pe care mă sprijin. Vorbesc cu părinții mei și cu sora mea în mod constant, fie că este prin telefon, mesaj text sau FaceTime. Cu cele două prietene ale mele foarte apropiate pe care le văd des, acum facem FaceTime pentru a păstra distanțarea socială pentru moment. Trebuie să recunosc că este plăcut să ai timp singur și să te reîncarci din viața agitată a orașului.
Care a fost modalitatea ta preferată de a petrece timpul?
Am făcut multe liste cu lucruri pe care trebuie să le fac când pot să mă întorc la rutina mea normală. Folosesc acest timp pentru a curăța și a organiza făcând grămezi de lucruri de care trebuie să scap, lucruri de care nu le mai folosesc sau de care nu mai am nevoie. În cele din urmă voi dona multe articole. Am continuat să fiu activ mergând pe plajă cu brățările mele de Bala (50 USD) la distanță de ceilalți, desigur, și antrenați-vă acasă sau pe plajă. De asemenea, am gătit mai des și am făcut mese și gustări sănătoase. Am comandat recent încălzitoare cu lumină roșie pentru yoga fierbinte și Pilates care pot fi făcute în camera mea, pentru că îmi place să fac un antrenament bun de transpirație.
V-ați stabilit cu un program anume pentru a rămâne sănătos?
Mi-am creat un program confortabil care mi se potrivește. Mă trezesc și fac cafea (care este cea mai bună parte a dimineții, deoarece îmi place cafeaua). Încerc să fac un antrenament de 45 de minute sau să merg la o plimbare de-a lungul plajei. După aceea, vin acasă și fac un prânz sănătos. Încerc să le scot în evidență și să-mi iau timp pentru a profita la maximum de ziua mea. Dacă nu fac curățenie, îmi ating e-mailurile, îmi fac o listă de obiective și până la sfârșitul zilei încep să mă relaxez și să mă relaxez cu o ceașcă de ceai. M-am uitat mai mult la emisiuni TV și filme acum și am citit scenarii vechi pe care nu am avut ocazia să le citesc înainte, ceea ce mi-a plăcut foarte mult.
Care sunt unele dintre mâncărurile tale preferate pe care le-ai gătit acasă?
Am găsit o nouă apreciere pentru gătit. Nu am fost niciodată genul de persoană care a gătit des, dar unele dintre lucrurile pe care le-am făcut sunt orez turmeric, conopidă, cu legume crocante (pe care îl încălzesc la cuptor la 450 de grade și le adaug usturoi, sare și piper). Mă concentrez pe a mânca la fel de curat și sănătos ca întotdeauna. Întotdeauna spun că ceea ce mâncăm este important pentru sistemul nostru imunitar. De asemenea, storc o lămâie în tot ce beau, fie că este apă sau ceai.
Vom merge mai departe și vom analiza înființarea unui studio de yoga fierbinte acasă...
LEGATE DE : Cum să creați o rutină de lucru de acasă – de care veți respecta de fapt
