Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
11 octombrie marchează Ziua Mondială a Vederii, care este o zi anuală de conștientizare pentru a se concentra asupra orbirii și a tulburărilor de vedere. Anul acesta tema internațională pentru Ziua Mondială a vederii 2018 este Îngrijirea ochilor oriunde.
Ziua Mondială a Vederii a fost înființată pentru prima dată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în 2000, în asociere cu Agenția Internațională pentru Prevenirea Orbirii (IABP) de către Fundația Internațională Lions Club. Acesta a avut ca scop creșterea gradului de conștientizare cu privire la orbire și tulburări de vedere.
De ce este importantă îngrijirea ochilor?
Ochii sunt la fel de importanți ca și alte organe ale simțurilor, cum ar fi urechile, nasul, limba și atingerea. Aproximativ 80% din ceea ce percepem vine prin simțul vederii. Dacă vă protejați ochii, veți reduce posibilitățile de orbire și pierderea vederii, rămânând în același timp departe de bolile oculare, cum ar fi glaucomul și cataracta.
Ce ar trebui să faci pentru a avea grijă de ochii tăi?
Iată câteva lucruri pe care le-ați putea urma pentru a vă îngriji ochii:
1. Nu fumați.
2. Mergeți pentru teste oculare regulate.
3. Mănâncă alimente nutritive.
4. Purtați ochelari de soare de protecție.
5. Curățați lentilele de contact.
6. Fii atent la aplicarea produselor cosmetice.
În afară de aceste sfaturi pentru îngrijirea ochilor, ai putea avea și aceste sucuri care sunt bune pentru ochii tăi.
1. Suc de mere, sfeclă roșie și morcov
Sucul de mere, morcovi și sfeclă roșie este, de asemenea, denumit popular ca suc ABC. Morcovul conține beta-caroten care se transformă în vitamina A în organism după consum. Această vitamină este considerată foarte bună pentru sănătatea ochilor. Sfecla roșie conține luteină și zeaxantină, care susțin sănătatea maculară și retiniană, iar merele sunt ambalate cu flavonoide, care sunt, de asemenea, cunoscute pentru a spori sănătatea ochilor.
2. Suc de roșii
Sucul de roșii este bogat în licopen și fitonutrienți, cum ar fi beta-carotenul, luteina, zeaxantina și vitamina C. Toți acești nutrienți au capacitatea puternică de a vă proteja de probleme oculare, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară legată de vârstă. Luteina și zeaxantina sunt carotenoide xantofile care au fost eficiente în prevenirea și tratamentul diferitelor boli oculare care au fost examinate prin studii epidemiologice, studii clinice și studii pe animale.
3. Suc de Aloe Vera
Cine a știut că aloe vera care este utilizată în majoritatea produselor de înfrumusețare poate fi eficientă și în tratarea tulburărilor oculare? Consumul de suc de aloe vera vă va îmbunătăți vederea și vă va ajuta să reduceți opacitatea cristalinului în cazul cataractei. Aloe vera are, de asemenea, proprietăți antioxidante și antiinflamatoare care ajută la protejarea și îmbunătățirea sănătății ochilor.
4. Suc de afine
Afinele au capacitatea de a reduce riscul de cataractă, glaucom, cancer, boli de inimă și alte afecțiuni, potrivit James Joseph, om de știință principal în Laboratorul de Neuroștiințe de la Centrul de Cercetare Nutriție Umană al USDA pentru îmbătrânire de la Universitatea Tufts. Studiile lor au arătat că afinele nu numai că îți îmbunătățesc vederea, ci și ajută la combaterea efectelor bolii Alzheimer și sprijină învățarea și capacitatea de memorie.
5. Varză de spanac și suc de broccoli
Spanacul, varza și broccoli sunt legumele verzi care sunt bogate în antioxidanți numiți luteină și zeaxantină, care sunt bune pentru ochii tăi. Oamenii de știință cred că acești antioxidanți protejează ochii de degenerescența maculară legată de vârstă, principala cauză a orbirii ireversibile.
6. Suc de portocale
Un nou studiu a arătat că consumul unei portocale în fiecare zi reduce riscul deteriorării vederii cu până la 60%. Cercetătorii de la Westmead Institute for Medical Research din Australia au făcut studiul și rezultatul a concluzionat că persoanele care mănâncă în mod regulat portocale sau beau suc de portocale sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta degenerescența maculară 15 ani mai târziu.
7. Suc de banane
Banana este cunoscută pentru ameliorarea constipației și furnizarea de energie organismului, dar acest fruct de culoare galbenă are mai mult de atât. Consumul de banane vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea ochilor în mod natural și vă poate îndepărta de afecțiunile legate de vedere. Conține beta-caroten care se transformă în vitamina A, care este benefic pentru cei cărora le lipsește vitamina A.
Distribuiți acest articol!
