Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Unde s-a născut lordul Hanuman? Karnataka și Andhra Pradesh luptă epic pentru Janmabhoomi
- Acțiunile cu randament ridicat ale dividendelor nu pot fi alegerea corectă: Iată de ce
- Sara Ali Khan Împărtășind aventurile ei înzăpezite cu mama ei Amrita Singh este de neratat
- OneWeb semnează MoU cu guvernul kazahstan pentru a oferi servicii de bandă largă
- IPL 2021: Sangakkara susține decizia lui Samson de a reține greva pentru ultima minge
- Yamaha MT-15 cu ABS dual-channel va fi lansat în curând Prețurile vor crește din nou
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sănătate Bunastare Wellness oi-Lekhaka By Smita Das pe 18 ianuarie 2018 Te-ai gândit vreodată la beneficiile coloanei vertebrale drepte? Un spate curbat nu este numai dăunător pentru personalitatea cuiva, ci poate provoca și nenumărate probleme de sănătate. Mai ales într-o viață în mișcare rapidă, problemele spate sau coloanei vertebrale curbate sunt de obicei afectate de oameni.
O coloană vertebrală curbată este adesea rezultatul unor posturi greșite de șezut sau înclinare. Sănătatea coloanei vertebrale fiind una dintre preocupările majore de sănătate din ultimele decenii, se spune corect că cheia unui corp sănătos stă în sănătatea coloanei vertebrale.
Deci, există un remediu pentru persoanele care se confruntă cu probleme cu coloana vertebrală? Da! Yoga vine în salvare pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale și oferă nu numai măsuri de remediere, ci și ajută la descoperirea unei coloane vertebrale drepte.
În timp ce o problemă a coloanei vertebrale poate complica viața cuiva, unele posturi simple de yoga pot fi un tratament natural pentru o coloană vertebrală normală.
Iată câteva posturi de yoga pentru o coloană vertebrală dreaptă -
1. Bhujangasana -
Bhujangasana, cunoscută și sub denumirea de Cobra Posture, întinde coloana vertebrală și este foarte eficientă pentru o coloană vertebrală sănătoasă. Această poziție în spate seamănă cu postura unei cobre cu capota ridicată, atunci când trunchiul superior al corpului este ridicat în timpul posturii. Cobra Pose este o asana puternică de yoga și, de asemenea, întărește spatele.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana sau Swaying Cobra Pose întinde coloana vertebrală și se face pentru întărirea coloanei vertebrale. Aceasta seamănă cu forma răsucită a posturii Șarpelui. De asemenea, este benefic în toate celelalte probleme legate de coloana vertebrală și coloana vertebrală. Întărește și ajută la flexibilitatea mușchilor spatelui superior.
3. Balasana -
Balasana sau Poza copilului este o poziție de odihnă, ca o înfășurare pe care o face un copil. Relaxează coloana vertebrală și întinde partea inferioară a spatelui. Această poziție poate fi făcută înainte sau după orice altă poziție de yoga. Permite corpului să elibereze tensiunea și poate fi foarte liniștitor.
4. Salabhasana -
Salabhasana sau Locust Pose este o asana simplă și este cea mai frecvent recomandată posturi de yoga pentru începători. Este o poziție foarte eficientă pentru ameliorarea tensiunii coloanei vertebrale. Această asana Yoga îmbunătățește, de asemenea, postura generală a corpului. Salabhasana este una dintre cele mai bune și populare asane de yoga pentru întărirea spatelui.
5. Makarasana -
Makarasana sau postura de crocodil este benefică în toate problemele legate de coloana vertebrală. Această poziție seamănă cu un crocodil care se odihnește în apă, păstrându-și gâtul și fața deasupra apei. Aceasta este o asana relaxantă de yoga, care este perfectă pentru problemele de spate și umăr. Reduce stresul și durerile de spate.
6. Virasana -
Virasana, cunoscută și sub denumirea populară de Poziția eroului înclinat, este o poziție de bază yoga restaurativă care asigură spatele absolut drept. Oferă relaxare și se face pentru a corecta postura. Poza Reclining Hero ajută, de asemenea, la restabilirea echilibrului și a echilibrului la spate și îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale.
7. Tadasana -
Tadasana sau Mountain Pose este o poziție de bază în picioare sau mai degrabă poza de bază pentru alte ipostaze de yoga. Această poziție specială prelungește coloana vertebrală. Această poziție simplă ajută să stați în modul corect și, de asemenea, corectați postura cuiva. Se spune că Tadasana este una dintre cele mai bune ipostaze de yoga, deoarece este simplă, dar eficientă.
8. Uttanasana -
Uttanasana, cunoscută și sub numele de Standing Forward Bend pose, este pentru menținerea coloanei vertebrale puternice și flexibile. Este o postură de yoga care implică întinderea intensă a mușchilor corpului. Acesta este unul dintre cele mai bune asane pentru întărirea coloanei vertebrale. Uttanasana ameliorează, de asemenea, tensiunea la nivelul coloanei vertebrale, umărului, gâtului și spatelui.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
