27 de rețete de conopidă Keto care au un conținut scăzut de carbohidrați și *de fapt* delicioase

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Conopida este în tendințe într-un mod major. Este gustos, este flexibil, îl poți transforma în aproape orice și da, are un conținut scăzut de carbohidrați. O cană (100 de grame) de conopidă crudă are aproximativ cinci grame de carbohidrați și trei grame de fibre, ceea ce înseamnă că o porție de conopidă are doar Două carbohidrați neți. Dacă îți lipsește foarte mult amidonul în timpul unei dietă keto, conopida este cel mai bun înlocuitor. Veți vedea la ce ne referim când încercați rulourile de conopidă și crusta de pizza fără gluten incluse în această rezumat. Aici, 27 de rețete de conopidă keto - de la feluri principale la aperitive - care sunt al naibii de gustoase.

LEGATE DE: Cele mai rapide 19 rețete Keto din Univers

1. Tortile de conopidă

Sună-ți toți prietenii keto! Taco Tuesday are din nou un conținut super scăzut de carbohidrați!

Obțineți rețeta

2. DIP DE PIZZA ALBA DE CONOPIDA PRAJITA

Aduceți această băutură de petrecere keto la următoarea dvs. masă și vă garantăm că nimeni nu va avea idee că este făcută din conopidă.

Obțineți rețeta

3. Grisoare de conopidă cu brânză fără gluten

Grisuri nelimitate, foarte puțini carbohidrați. Yaaasss.

Obțineți rețeta

4. Orez prajit cu conopida

Te vei întreba de ce ai comandat vreodată mâncare la pachet odată ce ai pregătit un lot din această variantă consistentă și sănătoasă a unui clasic.

Obțineți rețeta

5. Rulouri de conopidă „Everything Bagel”.

OK, rulourile astea nu au gust exact ca pâinea albă (dacă ar face-o, ar fi destul de plictisitoare). Conopida coptă la cuptor se rupe la fel ca pâinea și are aceleași firimituri fragede, dar nu te îngreunează pentru că are un conținut foarte scăzut de carbohidrați și fără gluten . Mulțumiri, Bucătăria curată a lui Lexi , pentru inspiratia retetei.

Obțineți rețeta

6. Orez grecesc cu conopidă Keto Instant Pot

Orezul simplu cu conopidă este bine. Dar acest orez grecesc cu conopidă, din noua carte de bucate a lui Jen Fisch, Keto într-o clipă , este chiar mai bine. De ce? Pentru că este făcut în Instant Pot .

Obțineți rețeta

7. Crusta de pizza cu conopida

Ne place conopida și ne place pizza. Așa că am cerut editorului nostru de rețete să găsească o modalitate de a uni două dintre iubirile noastre culinare (și nu vorbim doar de a arunca niște buchețe drept topping). Iată: această rețetă de crustă de pizza cu conopidă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Crusta fără gluten devine o pânză goală care este gata pentru orice combinație de topping-uri (am mers cu o plăcintă clasică cu marinara-mozzarella-busuioc).

Obțineți rețeta

8. Cacio E Pepe Conopida

Paste? Nu am întâlnit-o niciodată. Acest cauli super-brânză este tot ce ai nevoie atunci când se lovește pofta de carbohidrați.

Obțineți rețeta

9. Conopida prăjită cu Tahini Ranch

Doar pentru că este un fel de mâncare vegetarian keto nu înseamnă că nu poate fi complet suplimentar. Intră: noul tău condiment preferat, fermă de tahini.

Obțineți rețeta

10. Fripturi de conopida cu sos de lamaie-ierburi

Memorați această rețetă de sos verde strălucitor, care este la fel de excelentă pe conopida prăjită, precum este pe aproape orice legume sau proteine. (Sfat profesionist: faceți plus.)

Obțineți rețeta

11. Chifteluțe de pui și orez de conopidă cu sos de nucă de cocos și ierburi

Poate că conopida nu este principala doamnă în acest fel de mâncare, dar orezul creează un pat consistent de bunătate pentru chiftelele tale de casă.

Obțineți rețeta

12. BAGELE DE CONOPIDĂ

Nu mai trebuie să sari peste sandvișul cu covrigi de duminică dimineață datorită acestui înlocuitor prietenos cu keto. În ciuda faptului că sunt complet fără cereale și făină, au totuși textura pufoasă și ușoară a unui bagel. De uns cu lox si crema de branza, evident.

Obțineți rețeta

13. Chrissy Teigen's Conopidă cu usturoi „Orez'

Destul de bun ca o masă pe cont propriu sau o bază uimitoare pentru aproape orice intrare. Doar ai încredere în Chrissy cu acesta.

Obțineți rețeta

14. Mușcături crocante de conopidă învelite în prosciutto

Sunt practic porci pe dinafară într-o pătură, dar total keto! Servește-le ca aperitiv la următoarea ta petrecere sau pur și simplu fă un lot pentru un gust bun Netflix.

Obțineți rețeta

15. Creveți cu conopidă'GRÂNT'și Rucola

Spune-i brânză de capră pentru a face aceste nisipuri de conopidă foarte cremoase.

Obțineți rețeta

16. Salată „Cartofi” de conopidă

Când pofta de carbohidrați apare, conopida este aici pentru a înlocui cartofii! Și da, funcționează.

Obțineți rețeta

17. CONOPIA VEGAN PIURE DE USSturoi

Ne vedem, cartofi. Această garnitură ceto bogată și catifelată - completă cu patru căței de usturoi, unt vegan și lapte cremos de migdale - este atât de visător încât nu vei rata spuds.

Obțineți rețeta

18. Salată de conopidă, măsline, ardei și capere

Mâncarea italiană nu trebuie să fie susținută cu carbohidrați. Această salată antipasto crocantă și răcoritoare a zeiței mâncării romane Katie Parla este raiul legumelor într-un castron.

Obțineți rețeta

19. Conopida la cuptor cu seminte de rodie si cimbru

Suntem deja gelosi pe cât de bine miroase bucătăria ta când coaceți acest fel de mâncare de cauli.

Obțineți rețeta

20. Curry de conopidă cu eşalotă crocantă

Un curry galben de inspirație thailandeză împachetează această conopidă cu aromă (și nu prea mult condiment).

Obțineți rețeta

21. Fripturi de conopidă de la Antoni Porowski cu turmeric și migdale crocante

Unul dintre cei mai mari furnizori de bun gust ai Netflix, Ochi ciudat Antoni, vă împărtășește o rețetă de conopidă care vă va face să vă sărutați degetele bucătarului.

Obțineți rețeta

22. Slow-Cooker Usturoi-Ierburi Piure Conopidă

Pune-l, uită-l și apoi eșarfă-l pe toate. Ierburile proaspete sunt esențiale pentru a face acest piure de conopidă super impresionant.

Obțineți rețeta

23. Conopida Prăjită Întregă Picantă

Acest fel principal de conopidă prietenos cu keto este atât de ușor și un astfel de spectacol la o cină.

Obțineți rețeta

LEGATE DE : 40 de cine cetogenice de făcut în 30 de minute sau mai puțin

24. CONOPIA PRĂJITĂ CONDATĂ

Secretul acestei garnituri keto? Chimion. Puncte bonus că totul se reunește într-o singură tigaie.

Obțineți rețeta

25. Tabbouleh de conopidă violet

Această salată aromată din Orientul Mijlociu primește o repornire pe bază de plante.

Obțineți rețeta

26. Caserolă de conopidă încărcată

Trei brânzeturi sunt mai bune decât una când vine vorba de această caserolă prietenoasă cu keto.

Obțineți rețeta

27. Caserolă de orez cu conopidă mexicană

Această cină vegetariană brânzoasă vine împreună în mai puțin de o oră și într-o singură tigaie.

Obțineți rețeta

Legate de: 17 rețete mediteraneene care fac parte din dieta Keto

Cumpărați cutiile noastre preferate de abonament Keto:

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site