63 de rețete de dovlecel de făcut pentru micul dejun, prânz, cină și, ei bine, oricând te simți gustat

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Cum te iubim, dovlecel? Să numărăm căile. Ești sănătos și gustos, practic fără timp sau abilități necesare pentru a te transforma într-o masă delicioasă. Ești un schimb ușor cu conținut scăzut de carbohidrați pentru rețetele noastre preferate de mâncare confortabilă. Și, puteți fi pregătit cu un mic dejun, prânz, cină, gustare sau desert delicios. Iată 63 de rețete de dovlecei care o dovedesc.

LEGATE DE: 35 de rețete cu piersici proaspete de încercat vara aceasta

1. „Cartofi prăjiți” de dovlecel

Când acea poftă de prăjiți apare (și știți că o va face), pregătiți această versiune mai sănătoasă în loc de obișnuitele prăjite.

Obțineți rețeta

2. Mini tortilla spaniolă cu dovlecel

Vești uimitoare: toată chestia asta este pentru tine și face un mic dejun, un prânz rău sau masa de seara.

Obțineți rețeta

3. Dovlecei Ricotta Galette

Această plăcintă savuroasă este practic sigură, datorită crustei de plăcintă prefabricate.

Obțineți rețeta

4. Zoodles pesto

Un strat sănătos de pesto de busuioc de casă duce tăițeii de dovlecei la un nivel cu totul nou.

Obțineți rețeta

5. Zoodle Stir-Fry

Sari peste orez in favoarea dovleceilor. Este aromată și sățioasă și se îmbină în cel mai scurt timp.

Obțineți rețeta

6. Spirale „Ziti” de dovlecel copt cu mozzarella

Acesta are toată brânză, dar niciunul dintre carbohidrații originalului, datorită panglicilor de dovlecei.

Obțineți rețeta

7. Pâine cu dovlecel ușor

Tot ce aveți nevoie este un bol pentru a amesteca ingredientele și puțină răbdare pe măsură ce pâinea se coace.

Obțineți rețeta

8. Salată Caprese cu Dovlecel la grătar

Spune-i vara pe farfurie. Doar nu vă zgâriți cu busuioc proaspăt (sau brânză).

Obțineți rețeta

9. Orez cu dovlecel

Orezul este bun, dar atunci când te confrunți cu dovlecei din belșug, îl poți transforma într-o parte la fel de delicioasă (și ușor de făcut).

Obțineți rețeta

10. Somon copt susan-ghimbir în pergament

Îți place să gătești, dar urăști să faci feluri de mâncare? Am găsit cina de vis și este gata în 30 de minute.

Obțineți rețeta

11. Ușor One-Pan Ratatouille

În timp ce versiunea tradițională franceză a acestui fel de mâncare este gătită lent pe aragaz, a noastră este încântător fără mâini.

Obțineți rețeta

12. Zoodles cu sos de rosii si mozzarella

In timp ce noi dori am putea mânca paste în fiecare seară, în schimb ne mulțumim cu această versiune mai ușoară.

Obțineți rețeta

13. Chips-uri de dovlecel ușor

Scuze, cartofi. Există o nouă gustare în oraș.

Obțineți rețeta

14. Spanac și dovlecel copt de la Ina Garten

Barefoot Contessa adaugă orez basmati și două tipuri diferite de brânză pentru a menține acest fel de mâncare interesant (și decadent).

Obțineți rețeta

15. Salată de porumb dulce, roșii și dovlecei cu vinaigretă de piersici și Dijon

Este nevoie doar de 15 minute pentru a transforma unele produse de sezon superbe într-o salată și mai uimitoare.

Obțineți rețeta

16. Ragù de dovlecel și roșii

Mănâncă-l într-un castron pentru un prânz rapid, servește-l ca garnitură cu carne la grătar sau adaugă un ou poșat și numește-i micul dejun. Cât de versatil este?

Obțineți rețeta

17. Cheater’s Vegetarian Pizza cu dovlecel și ardei gras

Această plăcintă începe cu pâine plat cu semințe cumpărată din magazin, care rămâne crocantă sub o grămadă de legume de vară rase subțire.

Obțineți rețeta

18. Enchiladas cu dovlecel cu conținut scăzut de carbohidrați

Aceste enchiladas au un secret: sunt făcute cu dovlecei în loc de tortilla, deci au toată bunătatea lipicioasă și brânză, minus carbohidrații.

Obțineți rețeta

19. Pad cu tăiței cu dovlecel Vezi Ew

Dacă doriți o versiune vegetariană a acesteia, pur și simplu omiteți carnea de vită. A avea secunde este opțional... dar încurajat.

Obțineți rețeta

20. Spaghete Vegane Ușoare Pesto-Parmezan cu Dovlecel

Iată dovada că gătitul pe bază de plante nu trebuie să fie dificil sau consumator de timp.

Obțineți rețeta

21. Chiftele de curcan cu taitei de dovlecel

Echilibrați chiftelele bogate și suculente cu aceste zoodles pline cu vitamina A și C.

Obțineți rețeta

22. Kelp and Zucchini Noodle Pad Thai

O singură gust din sosul de arahide-tamari și te vei întreba ce ți-a lipsit în tot acest timp.

Obțineți rețeta

23. Dovlecel Carbonara cu păstârnac „Bacon”

Amestecarea dovleceilor spiralați în spaghete crește conținutul de legume, dar are totuși o aromă și o textură similare cu preparatul original de paste.

Obțineți rețeta

24. Salată de dovlecel cu mentă proaspătă cu feta marinată

Această salată rapidă combină feta marinată cu dovlecel crud pentru o nouă interpretare a dovleceilor de vară.

Obțineți rețeta

25. Zoodles rece de lămâie

Când este al naibii de cald pentru a porni aragazul, doar nu. Acești tăiței cu dovlecei necesită zero gătire.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 43 de mese fără gătit pentru cină

26. Ouă și Zoodles la cuptor ketogenic cu avocado

Chiar dacă nu ești pe dieta keto, nu vei putea rezista acestor drăgălașe.

Obțineți rețeta

27. Zoodles cu legume de vară

Când piața fermierilor (sau grădina din curtea ta) este plină de dovlecei, există un singur lucru de făcut: să faci tăiței.

Obțineți rețeta

28. Lasagna cu dovlecel crud vegan cu brânză

Vă prezentăm versiunea curată a mâncării dvs. favorite de confort.

Obțineți rețeta

29. Zoodles cu avocado și sos de mango

Sosul cremos este picant, dar îl poți face blând omițând chile (dacă vrei neapărat).

Obțineți rețeta

30. Cheater’s Skillet Lasagna cu porumb și roșii cherry

Această frumusețe are aceeași bunătate brânză pe care o dorești (și apoi ceva), minus orele de timp de asamblare pe care le necesită versiunea tradițională.

Obțineți rețeta

31. Zoodles de scampi cu creveți de 20 de minute

Untos și strălucitor, dar fără toți carbohidrații (deci îl puteți mânca în fiecare seară dacă doriți).

Obțineți rețeta

32. Zoodles cremosi Gochujang

Unul dintre cele mai mari beneficii ale tăițeilor cu dovlecei este că îi puteți încărca cu atât de mult sos cremos, de vis, cât doriți.

Obțineți rețeta

33. Boluri de cuscus cu pui pesto la gratar

Pesto-ul este făcut din spanac și rucola, care este la fel de aromat ca busuiocul, dar nu la fel de scump.

Obțineți rețeta

34. Cupa instant de taitei cu legume spiralate

Este ca și cum ar fi plăcerea vinovată a magazinului nostru alimentar, dar de un milion de ori mai sănătos.

Obțineți rețeta

35. Legume și cârnați cu unt de lămâie

Cine fără mâini și aproape zero feluri de mâncare, acestea sunt câteva dintre lucrurile noastre preferate. Această masă oferă pe ambele fronturi.

Obțineți rețeta

36. Gratin de dovlecel cu brânză

Acest lucru ar fi la fel de acasă într-o zonă de vacanță, așa cum este pe o masă în aer liber.

Obțineți rețeta

37. Frittata de dovlecei și flori de dovleac

Dacă puteți pune mâna pe flori de dovleac la piața fermierilor, sunteți norocos.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: Frittata vs. Quiche: Care este diferența, oricum?

38. Boluri cu Pesto Quinoa cu Legume Prăjite și Labneh

Legumele sunt pur și simplu prăjite cu puțin ulei de măsline, toate în aceeași tigaie, așa că sunt la fel de ușor de amestecat, pe atât de frumoase.

Obțineți rețeta

39. Boluri cu cârnați de curcan și mămăligă cu legume

Mămăliga se simte super elegantă și luxoasă, dar este surprinzător de rapidă și versatilă. În plus, îl poți prepara atât de vegetarian cât îți dorești.

Obțineți rețeta

40. Lasagna de legume instant cu busuioc Vegan Ricotta

Deoarece totul este gătit într-un singur aparat, nu veți încălzi întreaga casă în timp ce vă canalizați nonna interioară.

Obțineți rețeta

41. Prăjituri de orez ușor prăjite cu sos XO

Prajiturile de orez sunt mestecate, lipicioase si absorb aromele care le inconjoara, asa ca sosul este foarte important (si gustos).

Obțineți rețeta

42. Pui și legume întregi la grătar Cheater’s

Pasărea și legumele se gătesc toate pe aceleași grătare, așa că totul este gata în același timp.

Obțineți rețeta

43. Frigarui de legume curcubeu

Nu poți avea ROYGBIV fără verdeț și, prin urmare, dovlecel.

Obțineți rețeta

44. Tagine de legume cu cuscus pufos

Orice legume va funcționa aici, dar când dovleceii sunt în sezon, sunt * sarutul bucatarului *

Obțineți rețeta

45. Chips-uri pesto cu brânză

Sunt savuroase, crocante și greu de îndepărtat. Bine că sunt și sănătoși.

Obțineți rețeta

46. ​​Boluri Kitchari de inspirație indiană

Inspirată de o mâncare ayurvedică veche de secole, această tocană este energizantă și calmează burtica și nu te va îngreuna.

Obțineți rețeta

47. Salata de dovlecel cu lamaie si parmezan

Curățați dovlecelul crud în benzile crocante și fragede, adăugați suc de lămâie și muștar și terminați cu puțin parmezan. Dintr-o dată ai o masă care este chiar mai bună decât un castron de paste.

Obțineți rețeta

48. Supă de legume Freekeh

Freekeh este o cereală străveche care adaugă corp și proteine ​​acestei supe pline de legume.

Obțineți rețeta

49. Fasole verde cu blistere cu roșii, nuci măcinate și dovleac de vară crud

Tot acest fel de mâncare este gata în aproximativ 15 minute și va dispărea de la masă și mai repede decât atât.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 19 rețete de dovleac de vară pe care pariem că nu ați încercat niciodată

50. Curry vegan cu nucă de cocos Keto

Vom privi în altă parte dacă vrei să lingi castronul.

Obțineți rețeta

51. Dovlecel prăjit cu parmezan

Când produsele sunt bune, nu trebuie să complicați lucrurile.

Obțineți rețeta

52. Dovlecel la grătar cu brânză de capră și nuci de pin

Ne place cum se topește brânza când lovește dovleceii.

Obțineți rețeta

53. Tacos cu dovlecel înnegrit

Când ai mai mulți dovlecei decât știi cu ce să faci, în fiecare zi este Taco Tuesday.

Obțineți rețeta

54. Briose cu dovlecei sănătoase

Unele brioșe sunt doar cupcakes fără glazură. Băieții ăștia doar gust imi place.

Obțineți rețeta

55. Risotto cu panglică cu dovlecel

Acest fel de mâncare cremoasă merită amestecat (neîncetat).

Obțineți rețeta

56. Rulouri de dovlecei fără lactate în sos bolognez ușor

Cu conținut scăzut de carbohidrați, dar la fel de satisfăcător ca adevărata afacere. Bonus: nu aveți nevoie de un spiralizator pentru a face acești tăiței de dovlecei - un curățător de legume va face treaba.

Obțineți rețeta

57. Mușcături de dovlecei prăjiți la cuptor umpluți cu brânză și mac

Ne-ai avut la mac cu brânză (și din nou la prăjit la cuptor).

Obțineți rețeta

58. Tagliatelle de somon, roșii și dovlecei de noapte

Acesta merge la bucătarii leneși de vară (aka noi toți). Durează 20 de minute de la început până la sfârșit.

Obțineți rețeta

59. Plăcintă cu porumb dulce și dovlecel

Este ca vara sub formă de plăcintă și nu ne putem sătura.

Obțineți rețeta

60. Tacos cu dovlecel la grătar

Faceți toată salsa și salata de porumb din timp; multumeste-ne mai tarziu.

Obțineți rețeta

61. Salată de dovlecel cu trei ierburi

Ingredientul secret al sosului acidulat este sumacul, un ingredient din Orientul Mijlociu care adaugă un plus strălucitor, citric.

Obțineți rețeta

62. Dovlecel Mac și brânză

Este greșit că vrem să ne căsătorim cu acest fel de mâncare? Nu, noi nu credeam.

Obțineți rețeta

63. Bejelii de dovlecel ușor

ABD: Întotdeauna scufundați... în sos de usturoi și mărar, desigur.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 76 de idei ușoare pentru cină de vară pe care toată lumea le va iubi

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site