Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Pierderea în greutate, pierderea în greutate, pierderea în greutate. Este tot ceea ce oamenii se gândesc sau se spune fără încetare este corect. Cu toate acestea, există câteva lucruri de care trebuie să începem să ne acceptăm.
Sănătatea noastră este o prioritate și, prin urmare, dacă cineva este supraponderal sau obez, este timpul să înceapă să ia în considerare pierderea grăsimii corporale și să devină mai în formă și mai sănătos.
Există o mulțime de moduri de a menține un stil de viață sănătos, majoritatea dintre ele trebuie auzite de prieteni, familie, personalități de pe internet și bloguri.
În primul rând este să mențineți o dietă sănătoasă, incluzând tot felul de nutrienți în cantități diferite. În al doilea rând este să faci mișcare, fie că este vorba de yoga, de a te alătura unei săli de sport din apropiere sau chiar de a juca orice fel de sport. În al treilea rând, este să faci băuturi și sucuri de casă pentru a te umple și a te ajuta să slăbești din greutate și grăsime din ce în ce mai repede.
O astfel de băutură de casă care ajută la arderea imensă a grăsimilor este preparatul de apă din orz. Acum, trebuie să vă întrebați cum vă ajută la pierderea în greutate? Cum se face acest amestec? Cât de eficient este? Suntem aici pentru a vă oferi toate răspunsurile referitoare la întrebările pe care le aveți pentru această băutură. Să intrăm direct în asta.
Orzul este un bob integral care a câștigat popularitate în ultimele timpuri datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le are și a nutrienților pe care îi constituie. Orzul conține fibre alimentare, vitamine și minerale care nu se găsesc în boabele care au fost rafinate.
Având în vedere numărul de substanțe nutritive pe care le conțin cerealele integrale (în special orz), comparativ cu omologii lor rafinați, nu este o surpriză faptul că orzul ajută la reducerea riscului de boli de inimă, diabet, tensiune arterială, obezitate și multe alte probleme cronice de sănătate.
Cu toate acestea, creșterea orzului la faima ca un cereale integrale și alimente comestibile se datorează în principal beneficiilor pentru sănătate pe care le are asupra greutății cuiva. Așa cum am menționat anterior, orzul conține fibre dietetice care acționează ca un „agent de încărcare” în sistemul digestiv și este extrem de util în procesul de scădere în greutate.
Mai mult decât atât, fibrele dietetice cresc, de asemenea, satisfacția și reduc pofta de mâncare, reducând astfel aportul global de calorii al unei persoane.
Puteți consuma orz în multe feluri în care îl puteți găti și pune în supă sau legume, faceți o caserolă, dar este mai bine dacă îl puneți în apă și beți apă de orz. Ajută la pierderea în greutate ca nimic altceva.
Apa de orz elimină toxinele din corpul nostru, scade colesterolul și tensiunea arterială din corpul nostru și chiar ajută la problemele legate de digestie, făcându-l una dintre cele mai bune băuturi pentru pierderea în greutate și una dintre cele mai simple și uimitoare modalități de a consuma orz.
Cum se pregătește apa de orz?
În primul rând, este mai bine dacă cineva pregătește apă de orz acasă, de la zero. Când este cumpărată din exterior, băutura ar putea fi plină de zahăr și conservanți, ceea ce nu ar ajuta la reducerea greutății. Prin urmare, iată cel mai simplu mod în care se poate prepara apă de orz acasă:
1. Se fierbe 1 kg de perle de orz până când sunt moi. Asigurați-vă că adăugați 3: 1, raport apă / orz.
2. După ce apa a fiert, strecurați și colectați extractul. Aceasta este apa de orz și se consumă cel mai bine fără a adăuga zahăr.
3. Cu toate acestea, dacă nu puteți lua deloc gustul, puteți alege opțiunea mai sănătoasă adăugând suc de portocale sau lămâie făcut în casă.
4. De asemenea, puteți adăuga un pic de zahăr brun pentru a-l îndulci, dar evitați dacă puteți.
5. Lăsați-l să se răcească la frigider și apoi beți-l.
Orzul nu are nevoie de conservanți pentru a rezista mult. Apa de orz poate rezista mult timp, în timp ce păstăile de orz singure pot rezista cu ușurință un an în frigider.
Pentru ca apa de orz să ajute în mod eficient la scăderea în greutate, ar trebui să o consumați de cel puțin trei ori pe zi, de preferință cu o oră înainte de micul dejun, prânz și cină, deoarece reduce pofta de mâncare și, prin urmare, ajungem să mâncăm mai puțin în timp ce ne simțim plini, limitându-ne aportul de calorii.
De asemenea, are alte beneficii pentru sănătate pe care le-am discutat mai sus, făcând din apa de orz una dintre băuturile pe care trebuie să le consumăm chiar dacă scopul lor final nu este să slăbească.
În afară de faptul că este excelent pentru pierderea în greutate, scade și tensiunea arterială și ajută la menținerea acesteia, deoarece conține potasiu, magneziu și calciu, care nu numai că ajută la scăderea nivelului de sodiu din organism, dar s-a dovedit a fi bun și pentru scăderea sângelui. presiune.
Având în vedere că conține calciu și magneziu împreună cu fier, mangan, fosfor și zinc, ajută la formarea oaselor și la menținerea structurii osoase.
De asemenea, are grijă de inima noastră și reduce riscurile pentru aceasta, deoarece conține fibre dietetice, colesterol neglijabil, potasiu și folat, toate acestea fiind nutrienți care ajută la menținerea sănătății inimii, în special a fibrelor care sunt foarte prezente în orz și reduc colesterolul niveluri în corp și sânge, prin urmare având grijă de inima noastră.
Acum că s-a discutat, orzul conține fibre dietetice care reduc nivelul colesterolului, majoritatea dintre voi trebuie să știți că colesterolul redus nu înseamnă doar o inimă mai sănătoasă, ci înseamnă și un corp mai sănătos și, prin urmare, pierderea în greutate.
Mai mult, apa de orz tinde să elimine toxinele din corpul nostru și este cunoscută pentru îmbunătățirea digestiei noastre. Una dintre cele mai cunoscute modalități de a reduce greutatea este eliminarea toxinelor din corpul nostru și tocmai pentru asta este cunoscut orzul.
Mai mult, așa cum s-a menționat mai sus, păstrează o saturație și reduce durerile de foame, reducând astfel aportul de calorii, nivelul de colesterol și elimină toxinele. Este o afacere dintr-un singur fel, care face ca apa de orz să fie mult mai bună decât orice altă băutură, deoarece constituie toate cele trei lucruri majore necesare pentru pierderea în greutate fără a adăuga niciun alt element comestibil.
Prin urmare, apa de orz este probabil mai bună decât orice alt suc sau băutură deoarece:
1. Nu necesită adăugarea altceva decât orz și apă
2. Ajută la mai mult decât pierderea în greutate. Este minunat pentru diabetici, persoanele cu risc de boli de inimă, tensiunea arterială și chiar cancer.
3. De asemenea, vindecă infecția tractului urinar.
4. Îndepărtează toxinele din rinichi și ne ajută procesul digestiv.
5. Este probabil cea mai bună și mai ușoară băutură pentru slăbit.
6. Este plin de tot felul de nutrienți.
Prin urmare, apa din orz pare a fi un pachet de beneficii pentru sănătate. Astfel, apa de orz pare a fi cea mai bună soluție pentru cele mai multe dintre problemele noastre și un obiectiv, pentru a ne îngriji de sănătatea noastră.
Vă sugerăm să includeți apă de orz în dieta dvs. în fiecare zi pentru o viață mai fericită și mai sănătoasă!
