Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ne place să mâncăm alimente, dar urâm să mestecăm bine mâncarea. Și majoritatea dintre noi nu știm bine beneficiile reale ale mestecării alimentelor. De fapt, dacă nu mestecați alimentele corect, este posibil să nu fie digerate bine.
Citește și: Este sigur să folosiți saliva ca lubrifiant?
Mâncarea trebuie să fie descompusă bine, astfel încât corpul dvs. să fie capabil să o digere și să absoarbă substanțele nutritive prezente în ea.
Citește și: Este sigur să faci dragoste când ai infecție cu drojdie?
Atunci când vă grăbiți, aveți tendința să vă faceți griji doar pentru a lua niște alimente și a le împinge pe gât, dar lucrurile nu funcționează așa. Citiți mai departe pentru a afla despre beneficiile mestecării bine.
Beneficiul nr. 1
Veți ajunge să mâncați mai puțin atunci când vă mestecați bine mâncarea. În general, creierul tău durează ceva timp pentru a-ți da seama cât mănânci. Când mănânci repede, creierul tău nu își va da seama. Dar când mănânci încet mestecând bine mâncarea, te vei simți sătul și vei mânca mai puțin.
Beneficiul nr. 2
Stomacul tău se pregătește pentru digestie numai când dinții încep să lucreze. Deci, mestecarea bine va spori digestia pe măsură ce stomacul primește semnalul și face pregătirile necesare.
Beneficiul nr. 3
Digestia începe în gură. Da, atunci când mestecați bine alimentele, saliva și dinții pot descompune alimentele în particule ușor de digerat. Alimentele mestecate necorespunzător pot să nu fie digerate corespunzător.
Beneficiul nr. 4
De asemenea, mestecarea alimentelor bine vă va permite să vă bucurați de gustul și aroma acesteia. Acesta este de fapt un lux.
Beneficiul nr. 5
Mestecarea bine a alimentelor vă poate oferi corpului suficient timp pentru a secreta anumiți hormoni precum leptina, grelina și așa mai departe, care au un rol important în procesul de digestie.
Beneficiul nr. 6
Unele studii susțin că fiecare mușcătură trebuie mestecată de cel puțin 30-50 de ori pentru a face digestia prietenoasă. Dar niciunul dintre noi nu are atât de mult timp să mestece mâncarea în mod corespunzător.
Beneficiul nr. 7
Multe estimări de sănătate susțin că persoanele care mestecă temeinic tind să aibă o greutate sănătoasă. De asemenea, dacă intenționați să slăbiți, mestecarea temeinică a alimentelor vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul mai repede.
