Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Prezență Urmăriți video | FilmiBeatFrumoasa frumusețe Bong - Bipasha Basu - este o cunoscută actriță din Bollywood. Frumusețea întunecată este un pasionat de fitness care a pus mereu stresul asupra corpului potrivit și tonifiat. Devotamentul lui Bipasha față de capacitatea fizică este rezultatul fizicului sculptat care îi inspiră pe toți să devină mai în formă fizică.
Pasiunea ei pentru fitness a determinat-o să lanseze un DVD de fitness numit „Love Yourself”. Se concentrează în principal pe a fi sănătos și puternic. DVD-ul prezintă, de asemenea, un regim de antrenament de 60 de zile pentru pierderea în greutate. De asemenea, a lansat un alt DVD care se concentrează pe antrenament avansat, care implică pliometrie, care ajută la îmbunătățirea coordonării și la întărirea oaselor.
Frumusețea bengaleză urmează o rutină strictă de antrenament și un plan de dietă. Nu-i lipsește niciodată antrenamentul și se ține departe de băut și fumat, deoarece distruge rezistența și sănătatea fizică.
Așadar, să verificăm sfaturile de antrenament și dietă ale lui Bipasha Basu.
1. Antrenament cardio
Exercițiul cardio este unul dintre cele mai bune exerciții pentru îndepărtarea grăsimii din corp. Antrenamentul cardio are capacitatea de a viza grăsimea încăpățânată din corpul dvs., care include șoldurile și coapsele unei femei. Are și alte beneficii, cum ar fi reducerea stresului, ajutarea organismului să mențină o inimă și plămâni mai puternici, riscul redus de boli de inimă etc.
2. Dieta echilibrată
Bipasha urmează un plan strict de dietă, care este și hrănitor și gustos. Ea sfătuiește să includă o combinație a tuturor produselor alimentare nutritive și se asigură că le consumă în cantități adecvate. Dieta ei zilnică obișnuită include pește aburit, legume verzi, ceai verde, ovăz, leguminoase, orez, chapatti și nuci.
3. Apa de cocos pentru hidratare
Bipasha vă sfătuiește să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține corpul hidratat. Evită să mănânce gustări de seară și, în schimb, ia suc de fructe proaspete și apă de nucă de cocos, care ajută la menținerea nutrienților din corp și face pielea să arate radiantă.
4. Yoga
Bipasha este atât de pasionată de yoga încât face 108 din surya namaskars în fiecare zi. Dacă începeți o zi cu surya namaskar, vă veți face în formă și sănătoși și veți stimula întregul sistem de organe al corpului. De asemenea, va preveni pierderea memoriei, va construi concentrarea și concentrarea și va îmbunătăți funcționarea creierului.
5. Evitați alimentele nedorite
Alimentele rapide și alimentele procesate cresc obezitatea, diabetul și alte boli cronice. Nu numai că junk food-urile se adaugă la centimetri în talie, dar provoacă și leziuni grave creierului. Bipasha este, de asemenea, pasionată de deserturi, dar face din asta un punct de plăcere doar în weekend.
6. Somn adecvat
Un somn adecvat este important pentru a vă menține corpul în formă și sănătos. Bipasha sugerează că o cantitate adecvată de somn este cu adevărat importantă și că trebuie să vă odihniți corespunzător. Dormirea excesivă mai mult de 8 ore ar determina creșterea în greutate nedorită.
7. Apă de var
Pe stomacul gol, Bipasha bea un pahar cu apă de var pentru a elimina toate toxinele din corp. Consumul de apă caldă de var dimineața ajută la stimularea tractului gastro-intestinal. Sucul de lămâie are acid citric, care ajută enzimele să funcționeze mai bine.
8. Kickboxing
Kickboxing-ul este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru corpul tău. Este un antrenament de intensitate mare, cu impact ridicat, care vă va crește ritmul cardiac, arzând astfel mai multe calorii. Kickbox-ul ajută, de asemenea, la ameliorarea furiei, stresului și depresiei și oferă, de asemenea, un antrenament complet al corpului, care vizează atât rezistența cardiovasculară, cât și tonifierea musculară.
9. Ceai verde
Bipasha este un mare fan al ceaiului verde și îl bea o dată dimineața și seara. Ceaiul verde ajută la creșterea imunității și vă permite să vă mențineți în formă, deoarece este încărcat cu antioxidanți și diverse substanțe care sunt benefice pentru sănătate.
10. Antrenament cu greutăți
Bipasha îi place să amestece toate tipurile de antrenamente în rutina de fitness pentru a evita să fie monotonă în regimul de antrenament. Face antrenament cu greutăți care crește puterea în țesuturile conjunctive și articulațiile. Articulațiile puternice vor ajuta la prevenirea osteoartritei și la prevenirea rănirii din sarcinile și rutinele zilnice.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
