REȚETĂ TIKKI CU CONOPIDĂ DE OVĂZ: CUM SĂ PREGĂTIȚI COTLETUL DE OVĂZ ACASĂ

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 7 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 9 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 12 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Rețete Rețete oi-Lekhaka Postat de: Ajitha Ghorpade| pe 26 ianuarie 2018

Cum se prepară conopidă ovăz Tikki | Rețetă Turtă de conopidă de ovăz | Boldsky

Conopida și ovăzul Tikki fac o gustare delicioasă de seară, în special pentru ca copiii să recâștige toată energia. Acesta este, de asemenea, un aliment sănătos pentru adulți, deoarece constă din ovăz. Combinația de ovăz și legume poate suna puțin ciudată, dar odată ce o vei gusta, vei cere mai mult.

Conopida și ovăzul tikki se prepară amestecând conopida albită cu ovăz, făină de ovăz, legume și alte ingrediente. Apoi se transformă în tikkisuri dinte prin prăjirea lor pe o tigaie plată.

Conopida și ovăzul tikki pot fi savurate cu chutney verde sau sos de roșii. Au cel mai bun gust când sunt servite fierbinți. Etichetele pot fi gătite fără a folosi prea mult ulei pentru persoanele conștiente de dietă.

Conopida și ovăzul tikki sau cotletele pot fi ușor preparate acasă. Urmăriți videoclipul despre cum să faceți această gustare grozavă cu o procedură pas cu pas care conține imagini.

CAULIFLOWER OATS TIKKI VIDEO REȚETĂ

REȚETĂ TIKKI DE OZĂ DE CAULIFLOWER | CUM SE PREGĂTEȘTE CAZA DE FLOR OAZĂ TIKKI | REȚETĂ DE PATATI DE CAULIFLOWER | GOBI OATS CUTLET REȚETĂ Conopidă Ovăz Rețetă Tikki | Cum se prepară conopidă ovăz Tikki | Rețetă Turtă de conopidă de ovăz | Gobi Oats Cutlet Rețetă Pregătirea timpului 40 min Timp de gătit 15M Timp total 55 min

Rețetă de: Meena Bhandari

Tipul de rețetă: Gustări

Serveste: 9-10

Ingrediente

Conopida - 2 cani (albite)

Ardei iute verde - ½ lingura (tocata)

Ceapă - ½ cană

Morcovi - ½ cană

Pudina - ½ ceasca (tocata)

Fasole - ½ ceasca (tocata)

Sare - 1 linguriță

Frunze de coriandru - ½ cană (tocată)

Ulei - 1 lingură + pentru ungere

Ghimbir - 1 lingură

Gătit ovăz laminat - ½ cană

Făină de ovăz - cupth cup

Pulbere de amchur (mango uscat) - 1 linguriță

Jeera - ½ linguriță

Chaat masala - 2 lingurițe

Garam masala - 2 lingurițe

Cum să vă pregătiți

1. Adăugați o lingură de ulei într-o tigaie încălzită.

2. Adăugați jeera și lăsați-l să stropească.

3. Adăugați ceapa tocată.

4. Călește-l timp de un minut până devine maro auriu.

5. Ține-l deoparte.

6. Adăugați 2 căni de conopidă albită într-un castron mare.

7. Adăugați fasolea fiartă și morcovii.

8. Apoi, adăugați coriandru tocat și ardei iute verde.

9. Adăugați ceapa sotată.

10. Se pasează până se amestecă bine toate ingredientele.

11. Mai mult, adăugați ovăzul laminat de gătit împreună cu făina de ovăz.

12. Adăugați garam masala și chaat masala.

13. Adăugați o linguriță atât de praf de amchur, cât și de sare.

14. Folosiți-vă mâinile și amestecați-le corect.

15. După ce ați terminat, lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute, astfel încât ovăzul să poată absorbi toată aroma.

16. Odată odihnit, amestecați-l încă o dată.

17. Luați porții mici de amestec.

18. Faceți-l în forme rotunde și apăsați-l ușor până la grosimea de un centimetru.

19. Așezați-l pe o farfurie. Ține-l deoparte.

20. Acum, ungeți tigaia plată cu ulei.

21. Așezați etichetele ușor aplatizate pe ea.

22. Stropiți fiecare tikki cu puțin ulei.

23. Lăsați-l să gătească timp de 3-4 minute până când devine maro auriu.

24. Întoarceți-l și lăsați-l să se gătească 3-4 minute.

25. După ce ați terminat, transferați etichetele pe o farfurie și serviți.

Instrucțiuni

Asigurați-vă că permiteți amestecului tikki să se odihnească timp de cel puțin 10 minute pentru a lăsa ovăzul să absoarbă toată aroma.
Dacă făina de ovăz nu este disponibilă, se poate face prin măcinarea ovăzului.
Această gustare este bună pentru persoanele cu diabet. Asigurați-vă că tocați bine toate legumele.

Informatii nutritionale