Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Cei mai mulți dintre noi am fi auzit de viitorul blockbuster „Padmavati”, nu?
„Padmavati” este un film despre care am așteptat cu toții să vizionăm, jucând două dintre cele mai mari vedete din Bollywood astăzi - Deepika Padukone și Shahid Kapoor.
Când ne uităm la trailere și postere ale acestui film, unul dintre primele lucruri pe care le observăm, este cât de fabulos arată atât Shadid, cât și Deepika!
Se pare cu siguranță că Shahid Kapoor a optat pentru un make-over complet al corpului, pentru rolul Maharaja Rawal Ratan Singh, să arate ca un rege maiestuos, cu o construcție puternică!
Acei biceps cu aspect puternic, abdomenele bine definite și corpul său general potrivit din film, cu siguranță pot face să se întoarcă capul!
În timp ce femeile sunt ocupate să saliveze peste corpul potrivit al lui Shahid, bărbații ar putea fi inspirați să încerce să atingă ei înșiși acel nivel de fitness!
Acum, știm că a te potrivi și a construi un corp perfect cizelat poate fi destul de greu și ar necesita multă muncă, determinare și disciplină!
Deci, vă puteți imagina prin ce trebuie să treacă majoritatea vedetelor care își construiesc trupurile, pentru a arăta extrem de în formă!
Construirea mușchilor necesită multă muncă la sala de sport, un regim alimentar foarte strict și renunțarea la o mulțime de alimente preferate!
Un corp frumos, tonifiat și abdominale cu șase pachete nu vin cu ușurință sau nu se întâmplă peste noapte.
Este nevoie de ceva timp și, de obicei, atunci când vedetele doresc să-și schimbe corpul, încep cu câteva luni înainte de filmare!
Acum, în calitate de laici sau non-celebrități, dedicarea completă a timpului nostru pentru fitness poate să nu fie fezabilă, totuși, putem lua un anumit indicator din regimul de dietă și fitness pe care îl urmează vedetele și să facă loc unui stil de viață mai potrivit!
Deci, iată câteva sfaturi de dietă și fitness din regimul lui Shahid Kapoor pentru filmul „Padmavati”.
Sfatul nr. 1. Chef de fitness:
Shadid l-a numit pe bucătarul canadian de fitness, Kelvin Cheung, să îi pregătească mese echilibrate, în conformitate cu regimul său de fitness. Deci, dacă doriți mese sănătoase, adaptate nevoilor dvs., ați putea lua în considerare să mergeți la un dietetician.
Sfatul nr. 2. Gustări sănătoase:
În loc să gusteze alimente nesănătoase, cum ar fi chipsuri sau fursecuri, Shahid a gustat pepite dulci făcute din lapte de cocos, fructe precum mango etc., la intervale regulate, pentru a ține la distanță durerile de foame.
Sfatul nr. 3. Evitați zahărul artificial:
De asemenea, Shahid a eliminat din dietă toate formele de zaharuri artificiale și s-a lipit doar de zaharurile naturale derivate din fructe, deoarece zaharurile artificiale nu numai că te pot face să te îngrași, dar pot provoca și probleme cu stomacul.
Sfatul # 4. Verzi cu frunze:
Mesele sale constau de obicei din verdeață cu frunze, cum ar fi varza, legume precum broccoli și, de asemenea, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de proteine, deoarece o dietă bogată în proteine este esențială pentru a construi masa musculară.
Sfatul # 5. Tăiați zahărul și sarea:
În plus, Shahid a eliminat zahărul și sarea complet din dieta sa timp de 15 zile, deoarece atât zahărul, cât și sarea pot declanșa creșterea în greutate și, de asemenea, pot provoca balonare.
Sfatul nr. 6. Legume la aburi:
Dieta lui Shahid a inclus și legume aburite. Legumele aburite nu conțin ulei și sunt bogate în antioxidanți și alți nutrienți, astfel încât să vă poată menține în formă și, de asemenea, să vă facă pielea să strălucească!
Sfatul # 7. Regimul de fitness Boot Camp:
Pentru a obține aspectul cizelat al filmului, actorul a intrat într-un regim strict de fitness, unde a lucrat timp de 2 ore pe zi! Chiar și să ne antrenăm o oră pe zi ne poate face să ne potrivim suficient!
Sfatul # 8. Cross Fit:
Shahid a inclus programe de antrenament precum cross fit, antrenament funcțional, antrenament cu scări, anvelope, frânghii etc., pentru a ajuta la construirea masei musculare. Cross fit și antrenament funcțional sunt forme extrem de eficiente de antrenament chiar și pentru noi!
Există multe centre de pregătire funcțională și funcțională în majoritatea orașelor de astăzi, la prețuri accesibile, astfel încât înscrierea la unul dintre ele vă poate face cu siguranță mai în formă.
Sfatul # 9. Antrenament pentru masca respiratorie:
Shahid a practicat, de asemenea, un tip special de antrenament pentru a-și crește rezistența și capacitatea pulmonară pentru a suporta orele lungi de tragere. Acest antrenament este cunoscut sub numele de „antrenament pentru masca respiratorie”, care este oferit și în centrele sportive specializate din orașe pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească rezistența.
