Da, hash browns sunt pe masă
Pagina de Facebook DunkinÎncepeți majoritatea dimineților cu un latte cu gheață Caramel Swirl și o cârnat , ou și brânză de la Dunkin’. Dar acum că mănânci bazat pe plante , acele produse pe bază de lactate și carne nu sunt disponibile. Nu vă faceți griji, totuși: există o mulțime de moduri de a comanda vegan la Dunkin’ Donuts. Cu câteva modificări simple (sau mai bine zis, deloc), vă puteți răsfăța cu diverse băuturi și mușcături la lanţul de cafea. Citiți mai departe pentru zece alimente și băuturi pe care să le comandați la următoarea vizită, inclusiv cele care pot apărea periculos hash browns , Reîmprospătare și toate fără lactate latte .
LEGATE DE
Cum să comand vegan la Chick-fil-A: 7 articole de meniu de care să poftești
O reîmprospătare rapidă cu privire la dieta vegană
Veganismul cere abtinendu-se din consumul de produse de origine animală. Desigur, asta înseamnă că nu există carne, carne de pasăre sau fructe de mare, dar include și alimente care provin de la animale , cum ar fi lactatele, ouăle și chiar mierea pentru veganii stricti. În schimb, veganii se bazează pe alimente pe bază de plante - cum ar fi legumele, fructele, nucile, cerealele și leguminoasele - pentru nutriție, concentrându-se în mod ideal pe bogat în fibre și proteine alimente pe bază de plante pentru a-și face dieta cât mai durabilă și satios pe cat posibil.
Citiți mai departe pentru zece articole de meniu pe care veganii le pot comanda la Dunkin’.
Alimente
Dunkin'1. Covrigi și brioșe englezești
- Informații nutriționale (covuri): 300-350 calorii, 1-5g grăsimi, 64-67g carbohidrați, 7-13g zahăr, 11-12g proteine
- Informații nutriționale (brioșă engleză): 190 calorii, 2 g grăsimi, 35 g carbohidrați, 3 g zahăr, 6 g proteine
- Fă-l vegan: Comanda fara crema de branza sau unt
Există un singur tip de brioșă englezească în meniu. Cât despre covrigi, simplu, scorţişoară stafidele, totul și susanul sunt toate un joc corect pentru vegani. Singura captură? Nu vă puteți îmbrăca covrigi sau brioșă englezească cu cremă de brânză sau unt standard. În schimb, va trebui să le cumperi simple și să le folosești pe ale tale cremă de brânză vegană sau unt, sau adăugați la el avocado tartinat, hashbrown și/sau ketchup pentru a face a sandwich .
Dunkin'2. Hash Browns
- Informatii nutritionale: 110 calorii, 6 g grăsimi, 13 g carbohidrați, 1 g zahăr, 1 g proteine
- Fă-l vegan: Nu sunt necesare modificări
Aceste mușcături de cartofi crocante și ușor asezonate sunt la fel de demne de saliva, pe cât sunt pe bază de plante. Indiferent dacă le scufundați în ketchup, sos iute sau nimic, pot fi consumate în totalitate într-o dietă vegană. Comandă două loturi. Sau trei.
Dunkin'3. Toast cu avocado
- Informatii nutritionale: 240 calorii, 11 g grăsimi, 34 g carbohidrați, 1 g zahăr, 6 g proteine
- Fă-l vegan: Nu sunt necesare modificări
O placă groasă de aluat pâine uns cu avocado tartinat – trebuie să spunem mai multe? Tartina nu este altceva decat avocado, sare de mare, piper negru si suc de lamaie, deci este total pe baza de plante. Este, de asemenea, încoronat cu condimente pentru covrigi prietenoase cu veganele (adică semințe de susan, mac, ceapă și usturoi) pentru o aromă și o textură bonus.
Băuturi
Dunkin'4. Cafea fierbinte sau cu gheață și infuzie rece
- Informații nutriționale (fierbinte sau cu gheață, simplă, orice dimensiune): 5 calorii, 0 g grăsimi, 0 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g proteine
- Fă-l vegan: Nu sunt necesare modificări
Dacă-ți comanzi Joe Black, este deja vegan. Dacă adăugați lapte și zahăr în cafea, va trebui să solicitați fără lactate lapte pentru a-l menține pe bază de plante. Dunkin’ oferă în prezent lapte de migdale, lapte de ovăz și lapte de cocos, așa că există o mulțime de opțiuni vegane din care să alegeți. În ceea ce privește îndulcitorul, adăugați singur zahăr brut sau sirop simplu sau solicitați Mocha Swirl (este singurul Swirl care este vegan, dar mai multe despre asta mai târziu).
Dunkin'5. Americani fierbinți sau cu gheață
- Informatii nutritionale: 5-10 calorii, 0g grăsimi, 1-2g carbohidrați, 0g zahăr, 0g proteine
- Fă-l vegan: Nu sunt necesare modificări
Americanii nu sunt altceva decât apă și espresso , deci nu conțin produse lactate în mod natural. Cu toate acestea, dacă comandați americanii cu spațiu pentru lapte, asigurați-vă că cereți barista să vă adauge ceașca cu lapte de migdale, lapte de cocos sau lapte de ovăz pentru a-l menține vegan.
Dunkin'6. Latte și Cappuccino fierbinți sau cu gheață
- Informații nutriționale (latte mediu fierbinte cu lapte de cocos): 50 de calorii, 4,5 g grăsimi, 3 g carbohidrați, 1 g zahăr, 1 g proteine
- Fă-l vegan: Solicitați lapte fără lactate
Această modificare se aplică latte-urilor espresso și cappuccino , chai lattes și matcha lattes deopotrivă. Aceste băuturi sunt în mare parte lapte, așa că tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți laptele de migdale, laptele de cocos sau laptele de ovăz și vor fi prietenoase cu veganii.
Dunkin'7. Macchiatos fierbinți sau cu gheață
- Informații nutriționale (mediu fierbinte cu lapte de cocos): 40 de calorii, 3 g grăsimi, 3 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g proteine
- Fă-l vegan: Solicitați lapte fără lactate
Preluarea lui Dunkin a unui macchiato este ca un latte, dar în loc de lapte aburit (sau înghețat) să fie adăugat la shot-uri, laptele este adăugat mai întâi și terminat cu espresso. În mod similar, trebuie doar să schimbați laptele din lapte cu lapte nelactat pentru a face macchiatos să fie prietenos cu veganul.
Dunkin'8. Ceaiuri fierbinți sau cu gheață
- Informații nutriționale (fierbinte sau cu gheață, simplă, orice dimensiune): 5 calorii, 0 g grăsimi, 0 g carbohidrați, 0 g zahăr, 1 g proteine
- Fă-l vegan: Nu sunt necesare modificări
Ceai este ca cafeaua: dacă nu adăugați lapte, este în mod natural fără zahăr și produse de origine animală. Îmbunătățiți-vă ceașca fierbinte sau cu gheață cu un strop de lămâie, un gust vegan sau un strop de lapte fără lapte.
Dunkin'9. Dunkin’ Refreshers, Coconut Refreshers, Energy Punch și Select Coolattas
- Informatii nutritionale: Variază în funcție de aromă
- Fă-l vegan: Nu sunt necesare modificări
Toate răcoritoarele Dunkin’ și nucă de cocos sunt prietenoase cu veganii, în timp ce numai coolatta cu căpșuni și zmeură albastră sunt nelactate. Dacă locuiți într-o zonă în care Energy Punch (acestea sunt băuturi fructate, cu cofeină servite pe gheață) sunt în meniu, acestea sunt și vegan-friendly.
10. Selectați Flavour Shots and Swirls
- Informatii nutritionale: Nu este disponibil
- Fă-l vegan: Nu sunt necesare modificări
Te-ai întrebat vreodată care este diferența dintre acestea două? Shot-uri de aromă sunt neindulcite si fără zahăr , a nu se confunda cu vârtejurile de aromă, care sunt mai groase, mai bogate și conțin zahăr. Shot-urile de aromă conțin doar aproximativ 5 până la 20 de calorii per porție și poate fi adăugat la aproape orice băutură de cafea sau ceai.
Conform Dunkin' , următoarele shot-uri de aromă sunt prietenoase cu veganele:
- Vanilie
- alune
- Migdale prăjite
- Coacăze
- Zmeură
- Nucă de cocos
În ceea ce privește Swirls, toate sunt pe bază de lactate, în afară de moka.
Dunkin’ are sandvișuri vegane?
Nu. A fost un sandviș Beyond Sausage în meniu de câțiva ani (pe care veganii l-ar fi cerut fără ou și brânză), dar a fost respins, probabil din cauza vânzărilor scăzute.
Dunkin’ are gogoși vegane?
Din pacate, nu. Toate aceste dulciuri sunt făcute cu L-cisteină, un aminoacid de origine animală care este folosit ca balsam pentru aluat.
LEGATE DEMănâncă și bea vegan la Starbucks: Cum să comanzi articolele preferate din meniu
