Denumite „gloria încoronată”, treptele sunt o expresie directă a personalității și stilului unui individ. Căderea excesivă a părului poate fi o problemă supărătoare, provocând adesea îngrijorare și afectând stima de sine, în special pentru femei. Cu toate acestea, dacă este diagnosticat corect, puteți controla căderea părului cu anumite remedii casnice care sunt naturale și eficiente în salvarea șuvițelor.
unu. Cauzele căderii părului
Două. Sfaturi pentru controlul căderii părului
3. Remedii naturale pentru a trata căderea părului
Patru. Dieta pentru un par sanatos
5. Sfaturi de îngrijire a părului pentru ochiuri sănătoase
6. Întrebări frecvente despre căderea părului
Cauzele căderii părului
1. Deficiențe nutriționale
Este posibil ca nutrienții esențiali să lipsească din dieta dumneavoastră, cum ar fi fierul, cuprul, zincul și proteinele. Deficitul de vitamina D este o altă cauză a căderii părului. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că ieșiți afară și vă bucurați de puțin soare.2. Dezechilibru hormonal
După vârsta de 30 de ani, femeile pot experimenta un dezechilibru hormonal care poate provoca căderea părului. Acest lucru este de obicei cauzat de conversia excesivă a dihidrotestosteronului (DHT). Chiar dacă estrogenul este principalul hormon pe care îl produc femeile, testosteronul și alți androgeni precum DHEA apar și în corpul feminin. Pe măsură ce femeile ating o anumită vârstă, pot începe să convertească acești androgeni în DHT.3. Probleme cu tiroida
Dacă glanda tiroidă, care se află în partea din față a gâtului, produce o cantitate excesivă sau insuficientă de hormon tiroidian, atunci ciclul de creștere a părului se poate schimba. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă cu tiroida, veți observa alte simptome împreună cu căderea părului, cum ar fi creșterea sau pierderea în greutate, sensibilitatea la frig sau căldură și modificări ale ritmului cardiac.4. Sindromul ovarului polichistic (PCOS)
Femeile cu sindromul ovarului polichistic (PCOS) au un dezechilibru hormonal care creează niveluri mai mari de androgeni decât în mod normal. Acest lucru face adesea să crească părul pe față și pe corp, în timp ce părul de pe cap crește mai subțire. PCOS poate duce, de asemenea, la probleme de ovulație, acnee și creștere în greutate.5. Pilule contraceptive
Pilulele contraceptive pot provoca căderea părului. Hormonii din pilulă care suprimă ovulația pot provoca subțirea părului, în special la femeile cu antecedente familiale de cădere a părului. Uneori, căderea părului poate apărea atunci când încetați să luați pilula. Alte medicamente asociate cu căderea părului sunt diluanții de sânge și medicamentele care tratează hipertensiunea arterială, bolile de inimă, artrita și depresia.6. Stresul
Stresul extrem poate provoca căderea bruscă a părului, care poate dura câteva luni. Minimizarea stresului prin exerciții fizice, meditație yoga și masaje vă va reduce șansele de a experimenta căderea părului.7. Produse pentru coafura
Părul supratratat poate duce la căderea părului din cauza substanțelor chimice toxice care se găsesc în vopsele și produsele de coafat. În mod similar, aproape toate șampoanele conțin lauril sulfat de sodiu (SLS), care are un efect toxic asupra sistemului imunitar și s-a dovedit că corodează foliculii de păr și împiedică creșterea părului. Este recomandabil să rămâneți la șampoane și coloranți naturali.8. Condiții medicale
- Efluviu telogen
vărsare generală de peste tot capul. De obicei pierdem aproximativ 100 de fire de păr pe zi, dar uneori pierderea se accelerează din cauza stresului, a bolii, a medicamentelor sau a hormonilor. În general, părul crește din nou în șase luni.- Alopecie androgenetică
la femei, părul se subțiază în general în partea superioară, frontală, chiar în spatele liniei părului, dar rămâne gros în spate. O enzimă determină conversia hormonului sexual masculin testosteronul într-un alt hormon, dihidrotestosteronul (DHT), determinând foliculii de păr să producă păr mai subțire până când se opresc.- Alopecia areata
o boală autoimună care afectează până la 2% din populație. Provoacă pete rotunde de cădere a părului și poate duce la chelie totală. În multe cazuri, părul crește.- Îmbătrânirea
Pe măsură ce îmbătrânim, ritmul de creștere a părului tinde să scadă. Șuvițele de păr devin mai mici și au mai puțin pigment, iar părul devine mai subțire, mai fin și mai gri. Pentru a vă menține părul sănătos, mâncați alimente întregi care vă ajută să vă mențineți corpul tânăr, precum și părul. Daca ai părul cărunt prematur , gasesti aici suplimente naturale care te pot ajuta.- Genetica
Căderea părului care este genetică este cunoscută sub numele de alopecie androgenetică și este cunoscută a fi cea mai frecventă cauză a căderii părului. Gena poate fi moștenită fie din partea mamei tale, fie din partea tatălui tău, deși este mai probabil să o ai dacă ambii părinți au avut căderea părului.Sfaturi pentru controlul căderii părului
1. Sampon
Este extrem de important să înțelegeți tipul dvs. de scalp și să alegeți șamponul potrivit. De asemenea, trebuie să vă spălați părul în funcție de scalp. De exemplu, spălarea părului cu a scalp uscat poate duce la căderea părului, sau nespălarea șuvițelor uleioase de trei ori pe săptămână poate duce la același lucru.Mai mult, asigurați-vă că șamponul nu este încărcat cu substanțe chimice, inclusiv sulfat, paraben și silicon, care vă pot face treptele casante și, prin urmare, predispuse la rupere.
2. Balsam
Un balsam bun poate face minuni pentru încuietorile tale. Conține aminoacizi care ajută la repararea părului deteriorat și, de asemenea, ajută la menținerea acestuia neted.3. Dietă și exerciții fizice
Trebuie să-ți hrănești părul cu toți nutrienții potriviți, în special cu multe proteine și fier. Cu toate acestea, împreună cu mâncarea a dieta echilibrata asigurați-vă că faceți exerciții unul lângă altul. Yoga și meditația sunt eficiente în reducerea căderii părului.4. Tratamente chimice
Urmărirea unor tratamente riguroase pentru păr, cum ar fi îndreptarea, permanenta și vopsirea, cu siguranță nu sunt amabile cu firele tale. În plus, evitați utilizarea uscătoare , tije de ondulare, în special pe părul ud, deoarece de fapt fierb apa din firul de păr și le fac casante.Dacă într-adevăr trebuie să utilizați o uscare cu suflarea, atunci păstrați-o la cea mai scăzută temperatură. Dacă utilizați alte produse care vă încălzesc părul, începeți cu un balsam fortifiant fără îndoială și terminați cu un spray de protecție.
5. Ungerea
Ungerea îmbunătățește circulația sângelui și hrănește rădăcinile. Asigurați-vă că vă masați treptele o dată pe săptămână cu ulei care se potrivește scalpului. Acoperiți-l cu o cască de duș și spălați-l cu un șampon ușor după două ore.6. Prea multe produse de styling
Folosirea prea multor produse încărcate chimic pe păr s-ar putea dovedi dăunătoare pe termen lung. Cel mai bine este să le acordați o pauză și să încercați în schimb rețete naturale de casă.Remedii naturale pentru a trata căderea părului
1. Mască cu ouă
Ouăle sunt bogate în sulf, fosfor, seleniu, iod, zinc și proteine, care împreună ajută la promovarea cresterea parului .
Pentru a pregăti masca:
- Separă un albuș de ou într-un castron și adaugă câte o linguriță ulei de masline si miere.
- Bateți pentru a face o pastă și aplicați-o peste tot, de la rădăcină până la vârfuri.
- După 20 de minute, clătiți cu un șampon ușor.
2. Rădăcină de lemn dulce
Această plantă previne căderea părului și deteriorarea în continuare a părului. Ajută la calmarea scalpului și scăpa de orice fulgi/mătreață uscată.
- Faceți o pastă adăugând o lingură de rădăcină de lemn dulce măcinat și un sfert de linguriță de șofran la o cană de lapte.
- Aplicați acest lucru pe scalp și lungimea părului și lăsați-l să acționeze peste noapte.
- A doua zi dimineața, spălați-vă părul.
- Repetați acest lucru de două ori pe săptămână.
3. Lapte de cocos
Proteinele și grăsimile esențiale din acesta promovează creșterea părului și previn căderea părului.
Pentru a prepara laptele:
- Rade o nucă de cocos de mărime medie și fierbe-o într-o tigaie timp de cinci minute.
- Se strecoară și se răcește.
- Apoi adăugați în lapte câte o lingură din fiecare piper negru zdrobit și semințe de schinduf.
- Aplicați pe scalp și păr.
- După 20 de minute, clătiți cu un șampon.
4. Ceai verde
Acest ceai este bogat în antioxidanți, care ajută la stimularea creșterii părului și la prevenirea căderii părului.
- Înmuiați două trei plicuri de ceai într-una-două căni de apă fierbinte, în funcție de lungimea părului.
- Când se răcește, turnați-o peste scalp și păr, în timp ce vă masați ușor capul.
- Clătiți cu apă rece după o oră.
5. Suc de sfeclă roșie
Sfecla roșie este bogată în vitaminele C și B6, acid folic, mangan, betaină și potasiu, toate acestea fiind esențiale pentru creșterea sănătoasă a părului. În plus, acționează ca un agent de detoxifiere, ajutând la menținerea curată a scalpului.
- Se fierb 7-8 frunze de sfeclă roșie și se pisează împreună cu 5-6 frunze de henna.
- Aplicați această pastă pe scalp și lăsați să acționeze 15-20 de minute înainte de a clăti cu apă caldă.
6. Iaurt grecesc și miere
- Amesteca 2 linguri de iaurt cu 1 lingura de miere si lamaie intr-un castron.
- Folosind o pensulă de vopsea, aplicați această pastă pe scalp și rădăcini.
- Lăsați-l să acționeze 30 de minute înainte de a clăti cu apă rece.
- Aplicați această pastă o dată pe săptămână.
7. Aloe Vera
Aloe vera este un remediu acasă eficient pentru căderea părului și pentru a stimula creșterea părului. De asemenea, este eficient în reducerea problemelor scalpului, cum ar fi mâncărimea și descuamarea.
- Luați tulpina de Aloe Vera și extrageți pulpa.
- Aplicați-l pe păr și pe scalp și lăsați-l timp de aproximativ 45 de minute.
- Clătiți cu apă normală. Puteți face acest lucru de trei până la patru ori pe săptămână pentru a vedea rezultate mai bune.
8. Semințe de schinduf
Schinduful sau semințele de Methi sunt printre cele mai eficiente remedii de casă pentru a opri căderea părului. Repară foliculii de păr și ajută la re-creșterea părului.
- Înmuiați semințele de schinduf peste noapte în apă.
- Se macină până la o pastă fină și se aplică pe păr și pe scalp.
- Lăsați pasta pe cap timp de aproximativ 30 de minute.
- Puteți acoperi scalpul folosind o cască de duș pentru a-l menține umed.
- După 30 până la 40 de minute, clătiți-l cu apă normală.
- Nu trebuie să utilizați niciun șampon.
- Fă-o de două ori pe săptămână timp de o lună pentru a controla căderea părului.
9. Suc de ceapă
Proprietățile antibacteriene ale cepei ajută la lupta împotriva infecțiilor scalpului, în timp ce conținutul de sulf îmbunătățește circulația sângelui către foliculii de păr. Promovează creșterea părului și controlează căderea părului.
- A extrage suc de ceapa , se macină ceapa și apoi se stoarce sucul.
- Înmuiați vata în sucul de ceapă și aplicați-o pe scalp.
- Lăsați-l să acționeze timp de 20 până la 30 de minute, apoi spălați-l cu apă normală și un șampon blând.
- Urmați această procedură o dată pe săptămână și vedeți diferența.
10. Amla
Agrișa indiană sau Amla este un alt remediu casnic eficient pentru a opri căderea părului. Una dintre cauze este deficitul de vitamina C, prin urmare consumul de amla va întări foliculii de păr și te va ajuta să-l controlezi. Datorită proprietăților sale antiinflamatoare și exfoliante, amla ajută la promovarea creșterii mai rapide a părului, la menținerea unui scalp sănătos și la prevenirea albirii premature.
- 1Puteți amesteca sucul de lămâie și pudra de amla pentru a face o pastă.
- Masează-l pe scalp și păr.
- Folosește o cască de duș pentru a-ți acoperi capul, astfel încât pasta să nu se usuce.
- Păstrați-l timp de o oră și apoi clătiți-l cu apă normală.
Dieta pentru un par sanatos
În timp ce tratamentele și șampoanele joacă un rol în menținerea părului sănătos, secretul pentru coafura groase, strălucitoare și puternice este o dietă sănătoasă.1. Spanacul
Deficiență de fier este principala cauză a căderii părului. Spanacul nu este doar o sursă excelentă de fier, ci și vitamina A, C și proteine. De asemenea, conține sebum care acționează ca un balsam natural pentru păr și ne oferă acid omega-3, magneziu, potasiu și calciu. Acestea ajută la menținerea unui scalp sănătos și a părului strălucitor.
2. Morcovi
Cunoscuți a fi buni pentru ochi, morcovii conțin vitamina A care îmbunătățește și creșterea părului. Deficitul de vitamina A poate duce la uscăciune și Mancarimea scalpului . Morcovii sunt cunoscuți că adaugă la grosimea părului, fac părul strălucitor, îmbunătățesc circulația sângelui, întăresc părul, protejează părul de daune externe cum ar fi poluarea și, de asemenea, ajută la prevenirea ruperii și căderea părului.
3. Ouă
Deoarece părul este compus din proteină de keratină 68%, ouăle ajută la reconstruirea părului deteriorat. De asemenea, sunt bogate în vitamina B numită biotină, care ajută la creșterea părului.
4. Ovăz
Ovăzul este bogat în fibre, zinc, fier, acizi grași omega-6 și acizi grași polinesaturați (PUFA) care stimulează creșterea părului și vă vor face părul gros și sănătos.
5. Nuci
Nucile contin biotina, vitaminele B (B1, B6 si B9), vitamina E, multe proteine si magneziu - toate acestea intaresc cuticulele parului si hranesc scalpul. Vă ajută să vă protejați celulele de deteriorarea ADN-ului care poate fi cauzată din cauza expunerii la soare.
6. Linte
Lintea este o sursă excelentă de proteine, fier, zinc și biotină. De asemenea, sunt încărcate cu acid folic, care este necesar pentru restabilirea sănătății celulelor roșii din sânge care furnizează pielii și scalpului oxigenul atât de necesar.
7. Pui
Carnea slabă precum puiul sau curcanul este bogată în proteine de înaltă calitate, care întăresc părul fragil și previn ruperea.
8. Căpșuni și Guava
Căpșunile conțin un nivel ridicat de silice. Siliciul este un oligomineral vital pentru rezistența și creșterea părului. Alte alimente bogate în silice includ orezul, ovăzul, ceapa, varza, castraveții și conopida. Vitamina C previne, de asemenea, părul să devină fragil și să se rupă. Deși ne gândim adesea la portocale ca fiind cea mai bună sursă de vitamina C, o guava are de patru până la cinci ori mai mult.
9. Iaurt
Iaurtul este plin de vitamina B5 și vitamina D despre care se știe că promovează sănătatea foliculului de păr.
10. Cartofi dulci
Beta-carotenul protejează împotriva părului uscat și plictisitor și stimulează glandele din scalp pentru a produce un fluid uleios numit sebum. Fructele și legumele de culoare portocalie, cum ar fi morcovii, dovleacul, pepenele galben, mango și cartofii dulci sunt o sursă excelentă pentru acest lucru.
Sfaturi de îngrijire a părului pentru ochiuri sănătoase
1. Trimuri obișnuite
Părul tinde să fie cel mai deteriorat lângă vârfuri, iar o tunsoare bună la fiecare șase până la opt săptămâni vă poate ajuta să vă rezolvați necazurile. Părul deteriorat are o textură asemănătoare paiului și poate fi tăiat pentru a promova creșterea și îndepărtarea varfuri despicate .2. Stresul
Stresul este una dintre cauzele principale ale multor probleme de sănătate, inclusiv căderea părului. De asemenea, poate perturba procesul de creștere a părului și poate duce la albire prematură. Din nou, meditația și yoga în mod regulat se pot dovedi a fi o bună eliminare a stresului.3. Evitați să faceți dușuri fierbinți
Oricât de reconfortant sunt dușurile fierbinți, deshidratează firele (la fel ca și pielea) și îndepărtează scalpul de uleiurile sale naturale, ceea ce duce la un păr uscat, fragil, care este mai predispus la rupere. În schimb, optează pentru apă călduță și încearcă să clătești părul cu cea mai rece temperatură.4. Pieptănarea părului ud
Șuvițele noastre nu sunt niciodată mai fragile și predispuse la rupere atunci când sunt umede. Prin urmare, este important să folosiți un pieptene cu dinți largi sau să le lăsați uscat la aer mai întâi înainte de orice formă de styling.
5. Purtând coafuri strânse
Strângerea prea strânsă a părului de la rădăcini provoacă daune și, prin urmare, trebuie evitată. De asemenea, cel mai bine este să nu vă legați strâns părul în timp ce dormi.
Întrebări frecvente despre căderea părului
Î. Căderea părului meu este destul de severă, ce fac?
LA. Cel mai bine este să vizitați un dermatolog sau un tricholog în cazul oricărui fel de cădere a părului. Un specialist vă poate oferi tipul corect de direcție în acest sens.
Î. Alopecia poate fi inversată?
LA. Deocamdată, nu există un remediu pentru alopecia areata. Cu toate acestea, cu tipul potrivit de medicamente și un stil de viață sănătos, există aproape 80% șanse ca părul să vă crească din nou în următorul an.
Î. Este recomandabilă o plantă de păr în caz de chelie?
LA. Având un mop natural de păr transplant de păr nu este ceva care se întâmplă instantaneu. Este nevoie de aproximativ 6 luni pentru ca rădăcinile să ia. Alături de aceasta, există și complicații asociate cu perioada de recuperare. Cel mai bine este să consultați un tricolog în acest sens, deoarece numai după un control complet puteți înțelege dacă această procedură este necesară sau nu.
De asemenea, puteți citi mai departe tratamente ușoare și eficiente pentru căderea părului .
