Nu se poate nega că toate femeile își doresc șuvițe sănătoase și delicioase, dar programul nostru riguros nu ne permite să le răsfățăm atât de des pe cât merită. Acum, întrebarea evidentă este cum se poate asigura sănătatea cresterea parului , fără a fi nevoie să faceți compromisuri cu rutina ritmată de fapte? Nu vă îngrijorați, mai jos am enumerat diferite moduri care vă spun cum să crești creșterea părului folosind ingrediente umile.
unu. Dieta echilibrata pentru cresterea parului
Două. Suc de ceapa pentru cresterea parului
3. Gel de aloe vera pentru cresterea parului
Patru. Ceai verde pentru creșterea părului
5. Ghimbir pentru creșterea părului
6. Usturoi pentru creșterea părului
7. Întrebări frecvente despre cum să creșteți creșterea părului
Dieta echilibrata pentru cresterea parului
Experții spun că cheia pentru creșterea părului este o dietă echilibrată . Includeți următoarele în aportul zilnic de alimente și întoarceți capetele în bucăți lungi și strălucitoare.
Ouă: Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și biotină, care întăresc părul și îi accelerează creșterea. Biotina este vital pentru producerea a proteine de păr numită keratina, motiv pentru care suplimentele de biotină sunt adesea prescrise pacienților care suferă de Pierderea parului de asemenea.
Spanac: Această legumă este încărcată cu acid folic, fier și vitaminele A și C, toate fiind esențiale promovează creșterea părului și sănătatea generală. O cană (30 de grame) de spanac asigură 50% din vitamina A zilnică.
Pește gras: Somonul, heringul și macroul sunt bogate în fosfor și zinc (surse excelente de acizi grași omega-3), care favorizează creșterea părului.
Avocado: Avocado este un exemplu excelent de grăsimi sănătoase și o sursă excelentă de vitamina E. , cunoscut de ajuta la cresterea parului . Rapoartele sugerează că un avocado mediu are aproximativ 200 de grame și asigură aproximativ 21% din necesarul zilnic de vitamina E.
Seminte: Semințele au uleiuri naturale, care ajută scalpul să mențină nivelul corect de Ph. 28 de grame de semințe de floarea soarelui asigură aproape 50% din necesarul zilnic de vitamina E. Semințele de in și semințe chia ar trebui să fie și ele incluse în dietă.
Fructe de padure: Fructele de pădure sunt încărcate cu compuși și vitamine benefice, inclusiv vitamina C care accelerează creșterea părului . Vitamina C are proprietăți antioxidante puternice, care protejează foliculii de păr împotriva daunelor cauzate de moleculele dăunătoare numite radicali liberi.
Bacsis: Asigurați-vă că cel puțin două dintre articolele menționate mai sus fac parte din mesele dvs. de zi cu zi.
Suc de ceapa pentru cresterea parului
Ceapa este bogată în sulf , elementul care se găsește în aminoacizi, care sunt componente ale proteinelor. Keratina, o formă de proteină este necesară pentru păr puternic . Când este aplicat pe scalp, sucul de ceapă oferă un plus de sulf, susținând astfel creșterea părului. Sulful, de asemenea, promovează producerea de colagen , care stimulează producția de celule sănătoase ale pielii. Rapoartele sugerează, de asemenea, că sucul de ceapă ar putea crește alimentarea cu sânge a foliculilor de păr.
Iată cum puteți extrage suc de ceapa :
- Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți medii.
- Amestecați-le și stoarceți sucul folosind o strecurătoare.
- Luați o minge de vată și aplicați sucul pe scalp.
- Se lasa 30 de minute si se spala.
De asemenea, puteți folosi suc de ceapă cu o varietate de ingrediente pentru a vă hrăni și mai mult părul. De exemplu, amestecați un sfert de cană de suc de ceapa si o lingura. de miere. Aplicați acest lucru pe rădăcinile părului și spălați cu un șampon ușor după 30 de minute. O alta varianta este sa folosesti suc de ceapa cu frunze de curry. Pentru aceasta, amestecați frunzele de curry până obțineți o consistență asemănătoare unei paste. Adăugați două linguri. de suc de ceapa si amestecam pana se combina bine cele doua. Aplica asta mască de păr , și clătiți cu șampon ușor după o oră.
Bacsis: Urmați procedura o dată pe săptămână pentru a obține rezultatele dorite.
Gel de aloe vera pentru cresterea parului
Această plantă cu aspect de cactus verde care se găsește în majoritatea grădinilor de acasă are multiple beneficii pentru piele, păr și pierderea în greutate.
Aloe vera conține enzime proteolitice care ajută la repararea celulelor moarte ale pielii de pe scalp. De asemenea, acționează ca un balsam excelent și lasă părul neted și strălucitor. Diane Gage, autoarea cărții Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer spune, Keratina, principalul proteine de păr , constă din aminoacizi, oxigen, carbon și cantități mici de hidrogen, azot și sulf. Aloe vera are un machiaj chimic asemănător cu cel al keratinei și întinerește părul cu propriile substanțe nutritive, dându-i mai multă elasticitate și prevenind ruperea.
Încercați această mască pentru cele mai bune rezultate: amestecați o cantitate egală de gel de aloe vera și virgin ulei de cocos . Aplicați pe păr și spălați-l după 60 de minute. Veți observa o diferență vizibilă la cinci-șapte spălări.
Bacsis: Aplicați masca la fiecare 15 zile.
Ceai verde pentru creșterea părului
Cine știa că un ingredient umil ar putea fi tot ce ai nevoie pentru un păr grozav. Ceai verde conține antioxidanți care s-au dovedit a stimula foliculii de păr. Trebuie doar să înmuiați 2-3 pliculețe de ceai verde în 2 căni de apă fierbinte timp de 7-8 minute. Apoi, aplicați aceste pungi pe scalp și lăsați-l timp de o oră. Clătiți cu apă rece.
Bacsis: Dacă nu ceai verde, se poate folosi și ceai de bambus, ceai de urzică, ceai de salvie sau chiar ceai negru obișnuit.
Ghimbir pentru creșterea părului
Se știe că ghimbirul crește circulația sângelui la nivelul scalpului. Ghimbirul conține și gingerol antioxidant, care ajută la combaterea radicalilor liberi. Acești radicali pot deteriora celulele părului și pot provoca rărirea părului și căderea părului. Trebuie doar să radeți condimentul și să îl aplicați pe scalp timp de 30 de minute înainte de a-l clăti.
Bacsis: Daca suferi de caderea parului, aplicarea sucului de ghimbir doar pe zona afectata ar putea face minuni.
Usturoi pentru creșterea părului
Usturoiul este bogat în nutrienți, cum ar fi vitaminele B-6 și C, mangan și seleniu, care ajută stimulează creșterea părului . De asemenea, are proprietăți antimicrobiene și previne înfundarea foliculilor de păr. Asta nu e tot; usturoiul conține alicină, care are proprietăți puternice antioxidante și antiinflamatoare, despre care rapoartele spun că menține scalpul sănătos.
Iată câteva măști de păr DIY care conțin usturoi care pot stimula creșterea părului:
Ai nevoie de 10 catei de usturoi. Adăugați câteva picături de ulei de masline la o cană de apă. Se fierbe amestecul. Aplicați direct pe rădăcinile dvs. pentru păr gros . Continuați acest tratament timp de cel puțin trei săptămâni.Se prepară ulei de usturoi folosind metoda menționată mai sus. Luați 6 linguri de ulei de usturoi, câte 2 linguri fiecare ulei de ricin și ulei de cocos și o linguriță de ulei de rozmarin. Se amestecă pe toate și se păstrează într-un borcan. Luați trei linguri din acest ulei amestecat și masați-vă părul și scalpul. Așteptați câteva ore înainte de a vă spăla cu un șampon ușor.
Bacsis: Utilizați oricare dintre aceste măști timp de cel puțin șase luni stimulează creșterea părului .
Întrebări frecvente despre cum să creșteți creșterea părului
Î. Cât de benefice sunt multivitaminele în stimularea creșterii părului?
LA. În primul rând, află dacă ai deficiență de anumite vitamine și minerale, deoarece altfel, probabil vei ajunge să treci excesul prin urină. Acestea fiind spuse, dacă ești perfect sănătos și te uiți cum să faci crește creșterea părului , multivitaminele pot dura mult timp pentru a arata rezultatele. Nu există un înlocuitor pentru a dieta sanatoasa .
Î. Mătreața afectează creșterea părului?
LA. Cercetările au arătat că un scalp iritat poate afectează creșterea părului . De fapt, dacă suferiți de mătreață, părul care crește dintr-un astfel de scalp suferă mult mai multe daune ale cuticulelor și proteinelor decât părul care crește dintr-un scalp sănătos. În plus, mătreața provoacă mâncărime care favorizează ruperea și este, de asemenea, cauza vârfurilor despicate.
