În această perioadă înfricoșătoare și imprevizibilă, un lucru este cert: niciodată nu am muncit mai mult pentru a fi prezenți și a trăi pentru moment. Totuși, acest lucru poate fi greu de realizat, motiv pentru care suntem norocoși că Jay Shetty, un fost călugăr devenit guru al meditației, își oferă serviciile gratuit chiar acum.
Începând cu 20 martie, Shetty a transmis în direct meditații zilnice despre el Facebook , Instagram și Youtube canale. Fiecare sesiune durează doar 20 de minute și vor fi în total 20 de sesiuni. (Puteți să vă recuperați pentru orice sesiuni pe care le-ați ratat pur și simplu verificând Shetty's pagina YouTube .)
La ce să te aștepți? Pe lângă calmul și energia bună a lui Shetty, el îți va oferi spațiul de care ai nevoie pentru a închide ochii, a te concentra pe afirmațiile zilnice și a te deconecta de stresul, presiunea și forța lumii care se învârte în jurul tău. Am testat prima sesiune și aproape imediat ne-am simțit mai centrați și puțin mai pregătiți să facem față zilelor – și emoțiilor – care ne urmăresc.
În ceea ce privește cel mai bun moment pentru a te acorda, Shetty va transmite în direct zilnic, la ora 12:30. ET (9:30 a.m. PT). De asemenea, puteți să-i urmăriți paginile și să vă înscrieți pentru a primi notificări pentru a vă asigura că nu ratați să-l prinzi în timp real.
La urma urmei, a pune un picior în fața celuilalt începe cu un lucru foarte important: respirații profunde. (Ai asta.)
