Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Te duci la sala de sport în fiecare zi, faci o mulțime de reprize și flotări, dar totuși rămâi mult în urmă în ceea ce privește obținerea celor șase pachete abdominale dorite. Deci, ce îți lipsește? Împreună cu exercițiile puternice, îngrijirea mâncării pe care o consumă este la fel de importantă pentru construirea celor șase pachete abdominale la care ai visat.
O dietă echilibrată care conține fibre, proteine, calciu, vitamine și minerale ar trebui să facă parte din dieta zilnică dacă cineva dorește cu adevărat să acumuleze șase pachete de abs. O dietă care ajută la creșterea metabolismului ar trebui încorporată.
Citește și: Ingrediente de bucătărie pentru a vindeca infecția vezicii urinare
Împreună cu aceasta, păstrarea strictă a mâncării nedorite este foarte recomandată, deoarece aceasta previne arderea grăsimilor din burtă și împiedică obținerea a șase pachete de abs.
Se spune că abs sunt făcute în bucătărie și acest lucru este absolut adevărat. Dacă continuați să vă exersați ca un nebun, fără să aveți grijă de ceea ce mâncați, atunci probabil că faceți o mare greșeală. Dacă continuați astfel, probabil că ați ajunge să pierdeți în greutate.
Citește și: Legume de evitat dacă doriți să slăbiți
Ei bine, pentru acei bărbați care se luptă să obțină șase pachete abdominale, iată o listă de alimente pe care ar trebui să le ia în considerare în fiecare zi. Aruncă o privire.
1. Banana:
O sursă excelentă de potasiu, banana ajută la combaterea retenției de apă în organism și ajută la tonifierea stomacului. Una sau două banane pe zi se îmbunătățește în formarea a șase pachete de abs.
2. Ou:
Bogat în proteine, oul este unul dintre cele mai bune produse alimentare care ajută la construirea abdomenului. Bărbați, includeți una sau două ouă fierte în dieta zilnică, vă ajută.
3. Cereale întregi:
Cerealele integrale sunt o sursă bogată de fibre, minerale și proteine, care sunt de fapt necesare organismului pentru a arde grăsimile și a construi abdomenul.
4. Salate:
Un castron de salată în fiecare zi este una dintre cele mai importante cerințe dacă sunteți pe cale să vă construiți abdomenul. Se compune din toate mineralele și fibrele esențiale care ajută la arderea plăcilor suplimentare și se îmbunătățesc pentru a construi cele șase pachete.
5. Făină de ovăz:
Făina de ovăz este formată din carbohidrați, fibre și proteine. Având doar o jumătate de cană de fulgi de ovăz în fiecare zi, nu numai că ajută la furnizarea energiei necesare, dar se îmbunătățește și la construirea abdomenului.
6. Merele:
După cum se spune, un măr pe zi îl ține pe doctor departe, în mod similar, având un măr pe zi, ajută și la formarea abs. Merele sunt bogate în fibre și antioxidanți, cele două cerințe vitale pentru a spori un pachet de șase.
7. Broccoli:
Broccoli este bogat în vitamina C și conține, de asemenea, unul dintre cei mai importanți compuși numiți sulforaphane, care ajută la combaterea grăsimilor și la acumularea abs. Un mic castron de broccoli în fiecare zi este tot ceea ce bărbații trebuie să includă în dieta lor.
8. Iaurt:
Iaurtul este bogat în calciu și probiotice, iaurtul normal proaspăt (nu cele aromate) ajută la formarea mușchilor. O cană de iaurt ar trebui să fie inclusă în dieta zilnică dacă bărbații vor să-și construiască abdomenul.
9. Spanac:
Bogat în fibre, spanacul este una dintre cele mai bune legume verzi care ajută la arderea caloriilor și la formarea mușchilor. Cel mai bine este consumat sub formă aburită.
10. Carne slabă:
Pentru acei bărbați care nu sunt vegetarieni, aceștia pot adăuga o dietă slabă în dieta lor în fiecare zi. Este bogat în proteine, dar în același timp ajută și la arderea caloriilor.
