Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Există anumite avantaje ale flexării mușchilor și a pozării ca un culturist, chiar dacă nu sunteți unul. Această metodă funcționează bine atunci când aveți obiceiul de a efectua orice exercițiu acasă.
Citește și: 7 lucruri care se întâmplă după detoxifiere
Cum să-l încercați? Ei bine, la scurt timp după ce faceți flotări, ridicați-vă și strângeți pieptul, umerii și bicepsul timp de 20 de secunde și eliberați.
La scurt timp după ce faceți un antrenament pentru picioare, strângeți toți mușchii picioarelor și eliberați-i după 20 de secunde. După ce bicepsul se rezolvă, puteți strânge bicepsul și elibera după 20 de secunde.
Citește și: 7 semne Este mai bine să arunci mâncarea
De fiecare dată când strângeți un anumit mușchi, imaginați-vă de parcă ați fi un culturist care încearcă să pozeze. Acest lucru va oferi mai multe beneficii, deși pare un act nesemnificativ. Iată care sunt avantajele.
Circulatia sangelui
Flexarea mușchilor mărește circulația sângelui către acești mușchi și acest lucru va ajuta la o cantitate mai mare de oxigen și substanțe nutritive.
Se întinde mușchii
Un mușchi care este întins adesea, tinde să fie mai eficient decât un mușchi care este rar folosit.
Stimulează creșterea mușchilor
Mușchii au nevoie de stres și stimulare pentru a crește. Cantitatea potrivită de tensiune creată pe un mușchi poate stimula creșterea.
Întărește mușchii
Mușchii strânși pot rămâne puternici și pot fi pregătiți pentru acțiune. Efectuarea pasivă a unui antrenament nu poate oferi niciodată aceleași beneficii.
Îmbunătățește flexibilitatea
Mușchii tăi tind să fie flexibili atunci când sunt stimulați corespunzător. Acest lucru vă va ajuta să vă desfășurați activitățile cu ușurință.
Oferă definiție
Se spune că mușchii flexați au o definiție și o formă mai bune în comparație cu mușchii care sunt rareori flexați.
Ajută să rămână în formă
Forma dvs. generală se îmbunătățește treptat și acest lucru vă poate oferi mai multă încredere. Încercați această metodă dacă antrenorul dvs. de gimnastică vă supraveghează.
