Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Trebuie să știi să mănânci mai puțin la festivaluri. Trebuie să ai o strategie. În caz contrar, veți regreta sărbătoriți toate festivalurile din an. Cei mai mulți dintre noi ne-ar plăcea să mâncăm toate felurile de mâncare speciale ale festivalului și de aceea așteptăm festivalurile. Dar a doua zi, avem tendința de a regreta mâncarea excesivă atunci când excesul de calorii începe să apară în secțiunea medie. Deci, există sfaturi pentru a mânca mai puțin? Desigur ca da.
A consuma mai puțin înseamnă a controla sculpturile. Dar dacă nu puteți controla poftele, iată câteva idei care explică cum să mâncați mai puțin. Unele dintre ele pot funcționa bine, iar altele ar putea să nu funcționeze bine. Concentrați-vă pe ideile care funcționează bine pentru dvs. De cele mai multe ori mâncăm excesiv fără să știm. Așadar, aceste idei vă ajută să mâncați mai puțin fără să vă dați seama că mâncați mai puțin. De aceea s-ar putea să funcționeze bine. Încercați-le.
Mănâncă într-o farfurie foarte mică
Da, asta face o mare diferență. Mâncarea într-o farfurie mare, în general, te face să mănânci mult. Dacă încercați să serviți mai puțin pe o farfurie mare, spațiul gol din farfurie vă face să credeți că v-ați servit mai puțină mâncare și veți continua să adăugați mai multe alimente pentru a umple farfuria. Acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a mânca mai puțin.
Porții mai mici
Încercați să consumați cu cel puțin 25% mai puțin decât consumul obișnuit. Pe Pongal, ai tendința să ai mâncăruri speciale de festival acasă. Astfel de alimente sunt în general bogate în calorii. Deci, reducerea mărimii porției ar fi în continuare egală cu aportul zilnic.
Apă
Cum se mănâncă mai puțin? Ei bine, bea suficientă apă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți plini. Dar nu începe să bei kheer în locul apei, deoarece este bogat în calorii.
Consumați un mic dejun bogat în proteine pe Pongal
Cum se mănâncă mai puțin? Ei bine, un mic dejun bogat în proteine vă va ajuta să vă reduceți pofta de ceva timp. Acest lucru vă va ajuta să consumați mai puțin atunci când vi se servesc mâncărurile speciale pentru pongal.
Gustă toate felurile de mâncare
O idee bună este să gustați toate felurile de mâncare în cantități mici, astfel încât membrii familiei dvs. să nu fie dezamăgiți.
Nu încercați planul de 6 mese mici pe Pongal
Problema cu acest plan este că mesele mici vor ajunge să fie mari, deoarece felurile de mâncare Pongal sunt prea gustoase pentru a fi consumate în cantități mici. Deci, mergeți la 3 mese în acea zi în loc de 6 mese.
Ieși
Dacă toate felurile de mâncare Pongal sunt ținute în fața ta, ar fi greu să te controlezi. Un plan bun este să ieși la film și să te întorci acasă seara. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de tentația tuturor acelor alimente delicioase.
Nu te uita la televizor
În ziua Pongal, toate canalele TV vin, în general, cu multe programe speciale. Dacă stați și urmăriți toate aceste programe în timp ce mâncați, cu siguranță veți acumula multă grăsime.
Mănâncă nuci
Cum se mănâncă mai puține calorii pe Pongal? Ei bine, iată cea mai bună idee. Mănâncă câteva alune sau nuci și bea puțină apă. Vă puteți reduce apetitul pentru o perioadă de timp folosind această metodă. Dar asigurați-vă că nu ajungeți să mâncați prea multe nuci.
Fă ceva de lucru
Este bine să mănânci mai puțin în zilele de odihnă. De fapt, Pongal este o vacanță pentru tine. O modalitate bună de a evita creșterea în greutate este să te angajezi într-o anumită activitate. Alegeți o sarcină în așteptare și terminați-o. Puteți lucra în grădina dvs. sau vă puteți spăla mașina. Poate fi orice care îți arde caloriile suplimentare.
