Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Făină de ovăz, după cum știți deja, este cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate. Este cunoscut faptul că vă oferă proteine, fier, fibre etc. și vă oferă dimineața un început.
Deoarece se numără ca un bob întreg, oferă unele beneficii sănătoase pentru inimă și longevitate. Dar asta nu înseamnă că fulgii de ovăz nu vă vor face deloc rău.
Este destul de ușor să crezi că nu vei câștiga niciodată în greutate dacă dieta ta este alcătuită din alimente sănătoase. Făina de ovăz nu este lipsită de calorii și este posibil să provoace creșterea în greutate, la fel ca orice alt aliment.
Dacă vă încărcați castronul cu suplimente bogate în calorii, atunci rezultatul este același - creșterea în greutate. Se știe că o cană de fulgi de ovăz gătită cu apă are 165 de calorii.
În cazul în care gătiți fulgi de ovăz în lapte, atunci veți adăuga 150 de calorii. Dacă puneți unt în el, atunci veți adăuga 100 de calorii. Dacă adăugați zahăr brun, adăugați 50 de calorii. Dacă adăugați în continuare o banană de dimensiuni medii, adăugați încă 105 calorii.
Întregul castron este ambalat cu 550 de calorii.
Continuați să citiți acest articol pentru a afla despre modurile în care făina de ovăz vă face să vă îngrășați.
1. Te servești prea mult:
Da, este necesar să te umple pentru micul dejun. Dar a mânca prea mult din ceva vă poate lăsa inconfortabil de plin și poate duce la creșterea în greutate.
2. Alegeți capace mai puțin nutritive:
Adăugarea de toppinguri mai puțin hrănitoare, cum ar fi crema de ciocolată și alte articole nesănătoase, nu te poate face decât să te îngrași decât să o reduci.
3. Exageriți de Toppings:
Mergeți ușor cu privire la cantitatea de topping pe care o adăugați la fulgi de ovăz. Făina de ovăz conține aproximativ 150 de calorii. Deci, nu trebuie să exagerați cu toppingurile.
4. Crezi că trebuie să adaugi grăsime:
Dacă vă preparați fulgi de ovăz cu lapte, vă rugăm să stați departe de nuci și avocado, deoarece acest lucru va depăși numărul de calorii dorit doar în grăsimi. Acesta este unul dintre modurile în care făina de ovăz te face să te îngrași.
5. Ai trecut instantaneu:
Aceste ovăz instant vă pot face să credeți că sunt foarte sănătoși. Dar ar putea fi ambalate cu mult mai mult zahăr decât vrei. Mai mult, procesul rapid și ușor de a face ovăz înseamnă mai puțin conținut de apă în produs și acest lucru nu vă va face să vă simțiți plin. Așa contribuie făina de ovăz la creșterea în greutate.
6. Nu v-ați verificat dintele dulce:
Amestecarea de fulgi de ovăz cu zahăr de masă nu vă va ajuta deloc, cu excepția cazului în care vă puteți satisface pofta de zahăr. Zahărul este zahăr și nu se poate nega faptul că poate face mai mult rău corpului tău decât bine.
