Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Te ridici din somn și simți că nu ai energie pentru a te ridica din pat? Ajungi acasă de la serviciu și crezi că nu-ți mai rămâne niciun gram de viață? Treci peste sala spunând că te simți obosit tot timpul? Acestea sunt semne de oboseală.
Imaginați-vă că vă aflați în mijlocul unei întâlniri importante la locul de muncă și nu vă puteți concentra pentru că nu pareți să aveți energia! Ei bine, aceasta poate fi o lovitură masivă pentru viața ta profesională, nu?
O boală severă vă poate face să vă simțiți obosit tot timpul, dar bolile minore vă pot scurge viața. Există motive specifice pentru a fi obosit tot timpul. Cauzele acestui sentiment lipsit de viață s-ar putea datora lipsei de somn, medicamente, stres și chiar boli de inimă.
În acest articol, Boldsky vă împărtășește câteva dintre posibilele motive pentru care vă simțiți obosit tot timpul.
De ce te simți obosit tot timpul?
Obiceiurile tale joacă un rol semnificativ în creșterea nivelului tău de energie. Chiar și alimentația necorespunzătoare și stilul de viață nesănătos vă afectează mai mult sistemul imunitar. Lipsa somnului este o altă cauză majoră a senzației de oboseală. Ei bine, astfel de obiceiuri trebuie vindecate, deoarece te pot obosi rapid. Pentru a combate letargia, trebuie să fii activ fizic și mental [1] .
Energia dvs. scăzută poate fi un simptom al oricărui dintre organele sau hormonii corpului care nu funcționează bine în corp, cum ar fi în cazul hipotiroidismului sau hipertiroidismului. Uneori, deficiența unor substanțe nutritive esențiale poate fi, de asemenea, un motiv pentru slăbiciune și oboseală. Tulburări de somn și stres poate fi, de asemenea, un motiv pentru slăbiciunea și energia scăzută. Când sunteți stresat, aveți nevoie de energie pentru a face față acestuia, lăsându-vă astfel obosit în acest proces [Două] [3] .
Corpul uman poate rămâne sănătos și activ numai dacă are un nivel optim de energie. Când corpul nu produce suficientă energie, vă confruntați cu oboseală. Motivele oboselii pot fi mai ales diferite, se poate întâmpla din cauza unor afecțiuni și boli. În acest timp, anticorpii consumă multă energie pentru a combate boala pe plan intern, inducând oboseală [4] .
Așadar, iată o listă de motive pentru care ai putea să te simți obosit tot timpul și să arunci o privire.
1. Anemie
Unul dintre motivele obișnuite ale oboselii este dacă suferiți de anemie, rezultată dintr-un deficit de celule roșii din sânge care transportă oxigenul în diferite părți ale corpului. Dacă vă simțiți obosit tot timpul însoțit de dureri de cap, dificultăți de concentrare, bătăi ale inimii, dificultăți de somn etc., verificați-vă [5] .
2. Probleme tiroidiene
În acest caz, oboseala dvs. este însoțită de păr și piele uscate, unghii fragile, umflături sub ochi, o voce răgușită, ritm cardiac crescut, modificări ale dispoziției, iritații etc. glanda tiroida secretă hormoni care controlează funcțiile corporale primare. Dacă tiroida nu funcționează corect, îți aruncă hormonii de sub control și se încurcă cu nivelul tău de energie [6] .
3. Diabetul
Împreună cu nivelurile scăzute de energie, dacă simțiți întotdeauna sete, există o nevoie frecventă de a urina, o vedere încețoșată, bruscă pierdere în greutate , iritație și furie, trebuie să vă verificați nivelul glicemiei [7] . Oboseala ar putea fi un simptom al Diabet , în care tulburarea metabolică limitează producția de insulină, care la rândul său duce la mai multe simptome nedorite, inclusiv oboseală, slăbiciune etc.
4. Deficitul de vitamina B12
Vitamina B12 este una dintre vitaminele primare necesare organismului pentru a menține nivelurile optime de energie [8] . Lipsa acestei vitamine în corpul nostru provoacă oboseală și confuzie mentală. Puteți să-l luați ca suplimente sau să alegeți surse naturale, cum ar fi ouă, pui și pește [9] .
5. Viața sedentară
A trăi o viață inactivă este unul dintre principalii factori care contribuie la slăbiciune și oboseală. Studiile leagă stilul de viață sedentar de sindromul de oboseală cronică (SFC), caracterizat zilnic de oboseală extremă, inexplicabilă [10] . Înlocuirea stil de viata sedentar cu unul activ poate ajuta la reducerea oboselii și la creșterea nivelului de energie.
6. Lipsa somnului
Somnul adecvat este la fel de esențial ca și mâncarea hrănitoare atunci când vine vorba de menținerea unui stil de viață sănătos. Modul în care obiceiurile proaste de viață, mesele premature și lipsa exercițiilor fizice provoacă multe boli, lipsa unui somn suficient poate provoca oboseală, ceea ce este un fapt bine cunoscut [unsprezece] . Indivizii au nevoie cel puțin șase ore de somn în fiecare zi pentru ca mintea să funcționeze corect și pentru ca corpul să rămână sănătos și energic.
7. Anumite alimente
La fel ca modul în care alimentele vă pot crește nivelul de energie, anumite alimente vă pot obosi, nu somnoros, dar obosit. Alimentele precum glutenul, lactatele, ouăle, soia și porumbul sunt unele dintre alimentele obișnuite care vă pot obosi. Sensibilitățile alimentare sau intoleranțele alimentare sunt o cauză obișnuită a oboselii la mulți [12] .
8. Stresul
Cantitățile normale de stres zilnic nu sunt ceva care trebuie să fie prea îngrijorat, dar s-a dovedit că stresul cronic are un impact asupra nivelului de energie [13] . Evitând în același timp stres poate fi uneori imposibil, puteți adopta strategii de gestionare a stresului, cum ar fi yoga sau meditația, pentru a vă ajuta.
9. Depresie
Dacă, alături de scăderea nivelului de energie, îți este greu să te concentrezi și să dormi, să locuiești frecvent în trecut, să te simți negativ și fără speranță tot timpul, să nu vrei să socializezi și să te închizi, ai putea suferi de depresie . Asigurați-vă că luați cel mai devreme ajutorul unui psihiatru sau discutați cu o persoană dragă căreia vă puteți încredința [14] .
10. Lipsa de hidratare
A rămâne hidratat este extrem de important pentru starea generală de sănătate. Deshidratarea apare atunci când corpul dumneavoastră are o cantitate insuficientă de apă. Această insuficiență duce la întreruperea funcționării normale a corpului, lăsându-vă extrem de obosit și epuizat Artrită [16] 
Într-o notă finală ...
Dacă cafeaua nu vă ajută să țineți ochii larg deschiși, probabil ar trebui să vă adresați unui medic care vă poate ajuta să faceți față acestei probleme. Este esențial să înțelegeți ce vă face să fiți obosiți tot timpul, astfel încât să puteți îmbunătăți acest lucru și să vă îmbunătățiți nivelul de energie.
