Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
14 noiembrie este observată ca Ziua Mondială a Diabetului, ziua de naștere a lui Sir Frederick Banting, care a descoperit împreună insulina împreună cu Charles Best în 1922.
Ziua a fost inițiată în 1991 de către FID și Organizația Mondială a Sănătății ca răspuns la îngrijorările tot mai mari cu privire la creșterea amenințării pentru sănătate pe care o reprezintă diabetul. Tema Zilei Mondiale a Diabetului și a Lunii Conștientizării Diabetului 2020 este Asistenta medicală și diabetul - în cazul în care campania are ca scop creșterea gradului de conștientizare cu privire la rolul crucial pe care îl joacă asistentele medicale în sprijinirea persoanelor care suferă de diabet, în special în mijlocul acestei pandemii.
Campania este reprezentată de un logo cu cerc albastru care a fost adoptat în 2007 după adoptarea Rezoluției ONU privind diabetul. Cercul albastru este simbolul global pentru conștientizarea diabetului. Semnifică unitatea comunității globale de diabet ca răspuns la epidemia de diabet.
O dietă echilibrată poate face minuni corpului și sănătății. Adăugarea fructelor în dieta dvs. poate oferi organismului nutriția necesară sub formă de vitamine, carbohidrați și minerale esențiale. Diabeticii, pe de altă parte, trebuie să facă câteva alegeri atente în timp ce mănâncă fructe. Deși fructele pot fi bune pentru sănătatea noastră, anumite fructe pot fi dăunătoare pentru diabetici.
Fiecare fruct diferă prin numărul de antioxidanți și substanțe nutritive și poate aduce beneficii unei persoane în funcție de cerințele corpului [1] . În cazul unei persoane cu diabet, diferite fructe pot provoca o schimbare diferită a nivelului zahărului din sânge în organism. Pentru a rămâne în siguranță, este recomandat să evitați câteva fructe care pot crește nivelul zahărului din sânge [Două] .
În acest articol, vom explora unele dintre cele mai frecvente fructe care ar trebui evitate de persoanele cu diabet zaharat.
IG: Indicele glicemic (GI) este o clasificare relativă a carbohidraților din alimente în funcție de modul în care acestea afectează nivelul glicemiei.
1. Mâner
Fiecare 100 g de mango are aproximativ 14 g de conținut de zahăr, ceea ce poate agrava echilibrul zahărului din sânge [3] . Deși „Regele fructelor” este unul dintre cele mai delicioase fructe din lume, ar trebui evitat datorită conținutului ridicat de zahăr [4] . Consumul regulat poate duce la o creștere prelungită a nivelului de zahăr din sânge.
2. Sapota (Chikoo)
Cunoscut și sub numele de sapodilă, acest fruct conține în jur de 7 g zahăr la fiecare 100 g din 1 porție [5] . Valoarea indicelui glicemic (IG) (55) al fructului, precum și conținutul ridicat de zahăr și carbohidrați, pot fi extrem de dăunătoare pentru o persoană care suferă de diabet [6] .
3. Strugurii
Bogate în fibre, vitamine și alți nutrienți esențiali, strugurii conțin, de asemenea, o cantitate bună de zahăr. Strugurii nu trebuie adăugați niciodată la o dietă pentru diabetici, deoarece 85 g de struguri pot conține carbohidrați de până la 15 g [7] .
4. Caise uscate
În timp ce caisa proaspătă poate fi adăugată la o dietă pentru diabet, nu ar trebui să consumați niciodată fructe procesate, cum ar fi caisele uscate [8] . O ceașcă de jumătăți de caise proaspete are 74 de calorii și 14,5 g zahăr natural.
5. Prune uscate
Este unul dintre fructele primare care trebuie evitate de diabetici. Cu o valoare GI de 103, prune uscate conțin 24 g de carbohidrați într-o porție de un sfert de cană [9] .
6. Ananas
Deși este relativ sigur să consumați ananas atunci când suferiți de diabet, consumul excesiv poate provoca ravagii asupra nivelului de zahăr din sânge [10] . Controlează-ți consumul și monitorizează modificările nivelului zahărului din sânge.
7. Custard Apple
Deși este o sursă bună de vitamina C, calciu, fier și fibre, mărul nu este cea mai bună opțiune pentru un diabetic [unsprezece] . O porție mică de aproximativ 100 g poate conține carbohidrați de până la 23 g. Unele studii subliniază că, un diabetic poate mânca măr, dar trebuie să fie extrem de atent [12] .
8. Pepene verde
Cu un conținut scăzut de fibre și calorii, pepenele are o valoare GI de 72 și o porție de jumătate de cană poate conține aproximativ 5 grame de carbohidrați, făcându-l unul dintre fructele care pot fi consumate în porții foarte mici. [13] .
9. Papaya
Având o valoare medie GI de 59, papaya este bogată în carbohidrați și calorii. Dacă este adăugat la o dietă pentru diabetici, trebuie consumat într-o cantitate foarte limitată pentru a evita creșterea glicemiei [14] .
10. Sucuri de fructe
Sucurile de fructe 100%, făcute din orice fruct, trebuie evitate de persoanele care suferă de diabet, deoarece poate provoca creșteri ale glucozei [cincisprezece] . Deoarece aceste sucuri nu conțin fibre, sucul este metabolizat rapid și crește zaharurile din sânge în câteva minute [16] .
Într-o notă finală ...
Majoritatea fructelor sunt clasificate pe baza eficienței lor de a manipula nivelul zahărului din sânge. Printre fructele care trebuie evitate diabeticii ar trebui să ia în considerare valoarea indicelui GI al fructului înainte de a-l adăuga la masa lor. În general, IG ar trebui să fie egal cu 55 sau mai mic pentru a fi sigur pentru consumul unei persoane cu diabet.
Fructe precum căpșuni, pere și mere sunt câteva dintre exemplele cu conținut scăzut de carbohidrați și care pot fi incluse într-o dietă pentru diabetici.
întrebări frecvente
Î. Fructele sunt dăunătoare diabetului?
LA. Nu toate fructele. Fructele proaspete întregi sunt pline de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, făcându-l un aliment dens în nutrienți care poate face parte dintr-un plan sănătos de tratament al diabetului.
Î. Sunt bananele OK pentru diabetici?
LA . Bananele sunt un fruct sigur și hrănitor pentru persoanele cu diabet zaharat să mănânce cu moderare, ca parte a unui plan de dietă echilibrat și individualizat.
Î. Diabeticii pot mânca orez?
LA. Da, dar ar trebui să evitați să îl consumați în porții mari sau prea frecvent.
Î. Fructele pot provoca diabet?
LA. În general, consumul de fructe ca parte a unei diete sănătoase nu ar trebui să crească riscul de diabet. Cu toate acestea, consumul mai mult decât doza zilnică recomandată de fructe poate adăuga prea mult zahăr în dietă.
Î. Orezul Basmati este bun pentru un pacient cu diabet zaharat?
LA. Orezul Basmati integral poate fi adăugat la dietele persoanelor care suferă de diabet de tip 2.
Î. Diabeticii pot mânca cartofi?
LA. Deși cartofii sunt o legumă cu amidon, o persoană cu diabet poate mânca cartofi, dar aportul trebuie monitorizat.
