Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ca orice exercițiu fizic, sexul arde calorii. Niciun șocant acolo, nu-i așa? Te face să transpiri, să mormăiești, să geme (de asemenea, să geme), să țipi uneori și să lucrezi la mușchii tăi în moduri în care altfel nu ți-ai putea imagina că lucrezi. Această formă de exercițiu, evident, nu este la fel de intensă ca și sala de gimnastică obișnuită sau antrenamentul de antrenament încrucișat, dar este suficient pentru a vă încălzi corpul.
Ceea ce joacă un rol important în cantitatea de calorii arse în acest act este poziția și, de asemenea, poziționarea corectă. Vă angajează mușchii și vă oferă plăcere în același timp. Este ca o scuză perfectă pentru un antrenament în cuplu, nu-i așa?
Iată patru mari poziții pentru arderea caloriilor, două pentru doamne și două pentru bărbați.
Arzător pentru doamne
1. Fată de vacă și fată de vacă inversă:
Cum ar arăta?
În această poziție, femeia stă în poziție verticală, sprijinindu-și picioarele pe pat sau pe podea, lucrând fesele, mușchii fesieri și mușchii miezului. Este ca și cum ai călări un cal. O versiune mai intensă a acestui lucru ar fi, dacă femeia se ridică în picioare, ghemuit deasupra bărbatului ei, angajându-i pe amândoi, pe quad și mușchii gambei. Această poziție este plăcută și un antrenament bun pentru femeie. Bărbatul primește plăcere în timp ce se relaxează și, de asemenea, nu uitați de punctul său de vedere, fie că este vorba de fată de vacă sau fată de vacă inversă!
Calorii arse:
O cantitate bună de 220-250 de calorii poate fi arsă în 30 de minute de către femeia care este deasupra. Întrucât bărbatul nu lucrează mult, el arde aproximativ 40-50 de calorii.
2. Lotus:
Cum ar arăta?
Arată exact ca numele său, un lotus. Este oarecum similară cu poziția misionară, singura diferență fiind că cuplul stă în loc să doarmă pe podea sau în pat. Femeia stă cu picioarele în jurul taliei bărbatului și bărbatul stă cu picioarele întinse puțin. Miezul este lucrat de amândoi, încercând să rămână stabil, iar gluteii sunt folosiți în timp ce împing. Este mult mai intens pentru femeie, pentru că este din nou în top. Acesta vă permite să vă apropiați, lăsându-vă mâinile libere și să vă uitați unul la altul și să faceți lucrurile mai multe.
Calorii arse:
Femeia arde în jur de 100-120 de calorii, iar bărbatul arde 40-50 de calorii.
Arzător pentru bărbați
1. Misionar:
Cum ar arăta?
Nu cred că această poziție necesită o explicație prea mare. Este ABCD din Kamasutra, deoarece este cea mai largă poziție încorporată de care se bucură majoritatea cuplurilor. În această poziție, bărbatul este în vârf. Femeia doar zace pe pat sau pe podea. Dacă bărbatul se ține cu aceste brațe, acesta lucrează foarte bine mușchii brațelor. Forța pelviană arde și multe calorii. Dacă femeia își strânge mușchii fesieri și adaugă o forță pelviană opusă, ar putea fi un arzător și pentru ea. Aveți o vedere bună reciprocă și o plăcere relaxantă.
Calorii arse:
Bărbatul arde evident mai multe calorii decât femeia, aproximativ 120-150 de calorii. Femeia ar putea arde de la 50 la 70 de calorii.
2. În picioare:
Cum ar arăta?
Este considerat a fi una dintre cele mai provocatoare poziții. Este nevoie ca bărbatul să ridice femeia în vreun fel. Bărbatul și femeia se confruntă, femeia îi înfășoară picioarele în jurul taliei și brațele în jurul gâtului său. Bărbatul îi susține toată greutatea cu ambele mâini și se îndoaie ușor pentru a le menține stabile, cu pelvisul împins înainte. Femeia ar putea sta pe un picior cu celălalt picior ridicat și sprijinit de bărbat. Ambele ar avea nevoie de o rezistență bună a brațelor și de o rezistență bună pentru ca această poziție să funcționeze. Mușchii picioarelor și nucleul sunt cuplați, pe măsură ce bărbatul își ridică femeia și se împinge cu mușchii pelvieni. Femeia trebuie să se sprijine de perete ceva de genul acelui perete nebun pe care îl așezi în sala de gimnastică. Această poziție angajează mult mai mulți mușchi pentru bărbat, tonificându-i întregul corp. Asigură un punct culminant bun pentru ambii parteneri dacă se depășește bariera de a obține poziția corectă.
Calorii arse:
Femeia arde în jur de 200-250 de calorii, menținându-se sus și menținându-se stabilă de forțele bărbatului ei. Bărbatul arde aproape 400 de calorii dacă îi susține tot corpul.
Alte poziții precum stilul Doggy și foarfecele sunt mult mai puțin obositoare decât cele menționate mai sus. Cu toate acestea, acestea ard calorii. În stil Doggy, femeia trebuie să se mențină stabilă, în timp ce bărbatul ei își aruncă toată greutatea spre ea din spate, angajându-și miezul în acest sens.
Foarfeca este cea mai puțin obositoare dintre toate, ambii parteneri întinzându-se pe pat și ținându-se de ambele mâini. Cu toate acestea, brațele se tonifică bine. Fiecare poziție arde calorii, în funcție de setul de mușchi angajați.
Nu folosiți acest lucru ca o scuză pentru a vă pierde exercițiul real! Sexul ar putea fi o încălzire grozavă, dar sigur nu ar putea înlocui timpul petrecut la sală! Există multe studii care sugerează că sexul de dimineață este un stimulent excelent pentru starea de spirit și corpul tău. Vă menține activ și fericit pe tot parcursul zilei. Ai putea cere o scuză mai bună pentru a condimenta lucrurile în pat chiar când te trezești (nu ca și cum ai avea nevoie de o scuză)?
Sexul regulat are câteva beneficii mari - o imunitate bună, tensiune arterială scăzută, o inimă sănătoasă, îmbunătățește calitatea somnului, o presiune mare de stres, ameliorează durerea mușchilor, ameliorarea crampelor pentru femei în timpul ciclului lor menstrual, o minte fericită, un corp potrivit și, desigur, o relație strânsă și intimă cu celălalt semnificativ.
„Sexercise - Poziție, condiment și tot ce e frumos! Acestea au fost ingredientele alese pentru a crea plăcerea perfectă. Dar Anatomia a adăugat accidental un ingredient suplimentar, provocarea! '
Dar atunci, ce este viața fără multe provocări? Mai ales, dacă are un final atât de fericit?
