Îndrăgostirea este un proces magic, natural. Creierul nostru înnebunește, eliberând aceleași substanțe chimice externat în timpul unei crize . Dragostea imită chiar și senzația de înaltă pe care o simțim în timp ce consumi cocaină. Acest lucru este firesc; este, de asemenea, nesustenabil. Când flacăra inițială a pasiunii se stinge, fie ne stabilim într-un parteneriat stabil și iubitor, fie lăsăm romantismul să se stingă și mergem mai departe. Uneori, arderea lentă este confuză și devine greu de spus dacă ne mai suntem îndrăgostiți.
Potrivit Simone Collins, care a fost coautor al celei mai bine vândute cărți Ghidul pragmatistului pentru relații cu soțul ei, căderea din dragoste este la fel de naturală ca și căderea în ea. Nu este vina nimănui. Dragostea poate dispărea lent în timp sau brusc după un eveniment traumatizant. Partenerii pot încurcă pasiunea pentru dragoste , așa că ei presupun că romantismul se termină imediat ce lucrurile încep să se răcească. Adevărul este că oamenii se îndrăgostesc din mai multe motive. Se poate întâmpla chiar de mai multe ori pe parcursul unei relații îndelungate.
Sharon Gilchrest O’Neill, Ed.S., licențiată terapeut matrimonial si familial , spune că cu cât un cuplu a fost mai mult într-o relație, cu atât este mai probabil să treacă printr-o perioadă sau două în care sunt siguri că dragostea a dispărut. Dacă lași sau nu acel sentiment să preia stăpânirea, depinde în întregime de tine!
Dacă crezi că s-ar putea să te îndrăgostești și ai nevoie să știi cum să navighezi în acest proces, nu te bate peste el și nu trage concluzii. Iată șapte semne că s-ar putea să te îndrăgostești și cum să le faci față.
LEGATE DE: TEST: Cât de dovadă de divorț este căsnicia ta?
Westend61/Getty Images1. Menține resentimente față de partenerul tău
Lăsând resentimentele să fiarbă fără a vorbi despre sursa ei este un mare indicator că s-ar putea să te îndrăgostești. (Este, de asemenea, o modalitate grozavă de a distruge relațiile din interior.) Resentimentele sunt, de asemenea, clasificate ca amărăciune și adesea se dezvoltă atunci când un partener se simte subapreciat sau nesprijinit.
Resentimentele pot începe încet, spune Nicole Arzt, un terapeut matrimonial și familial autorizat, care face parte din consiliul consultativ pentru Pasionat de familie . Dar, în timp, se poate transforma în resentimente de orice, de la feluri de mâncare, la sunetul vocii, la tunsoare. În acest moment, nu poți vedea atributele partenerului tău.
Să te simți resentit nu înseamnă automat că te-ai îndrăgostit, dar cu siguranță te poate pune pe acea cale dacă nu te confrunți cu asta.
martin-dm/Getty Images2. Indiferență față de partenerul tău
Dragostea este o emoție puternică, la fel și ura. Indiferența este însă absența completă a sentimentului. Dacă te simți total dezinteresat de ceea ce gândește, simte, spune sau face partenerul tău, este posibil ca sentimentul de iubire să dispară. Arzt adaugă că oamenii care fac doar strictul minim s-ar putea să se îndrăgostească.
S-ar putea să le accepte cu întâlnirea de noapte, dar se simt neliniștiți și plictisiți, spune ea. S-ar putea să petreci timp cu partenerul [tău], dar păstrezi conversațiile ușoare și la nivel de suprafață.
Indiferența poate, de asemenea, să arate ca și cum ai hotărât în mod activ să nu-ți pui întrebări partenerului tău. Dacă nu îți pasă mai puțin de un proiect al lor sau nu vrei să auzi despre gândurile lor pe un subiect, ar putea însemna că te îndrăgostești.
Dave Nagel/Getty Images3. Nicio dorință de a petrece timp cu partenerul tău
Acum, dacă ai trăit în sferturi apropiate cu partenerul tău pe toată durata pandemiei de COVID-19, s-ar putea să fii disperat să petreci timp departe de el. E normal. Noi. Obține. Aceasta. Dar, dacă cu adevărat nu aveți nicio dorință de a fi chiar în aceeași cameră cu ei, ar putea fi un semn al unei probleme mai mari.
Arzt spune că oameni care preferă să-și petreacă tot timpul liber cu alți prieteni – sau la propriu oricine altfel — poate fi căderea din dragoste. Este foarte important să recunoașteți acest fenomen în interior dacă vi se întâmplă acest lucru, spune ea. Recunoașterea nu înseamnă că ești condamnat - înseamnă că recunoști că treci prin ceva.
Thomas Barwick/Getty Images4. Prioritizarea conexiunilor emoționale cu ceilalți
Conexiune emoțională sinceră iar comunicarea este fundamentală pentru a fi și a menține o relație de dragoste. Când începeți să vă adresați prietenilor, colegilor de muncă sau membrilor familiei cu sentimentele voastre înainte de a vă încrede cu partenerul, ar putea fi un semn că nu mai iubiți acea persoană. (Poate fi, de asemenea, un simptom al neîncrederii, care este o problemă complet diferită.)
Descarcarea emotiilor asupra cuiva din afara relatiei poate fi incredibil de tentanta, mai ales intr-o perioada dificila. Cineva de la locul de muncă care este înțelegător și nu solicită pretenții poate fi foarte atrăgător, spune Tina B. Tessina, Ph.D., (alias „Dr. Romance”), psihoterapeut și autoare a cărții Ghidul Dr. Romance pentru a găsi dragostea astăzi .
Dar este nedrept față de partenerul tău, deoarece nu îi oferă șansa să te cunoască mai bine. Dezvăluirea de sine este esențială pentru relații sănătoase, intime; a te încrede în altcineva înseamnă că ai prefera să nu te deschizi partenerului tău.
NoSystem images/Getty Images5. Vorbește rău partenerul tău altora
Să te plângi cu uşurinţă de obiceiurile enervante ale partenerului tău prietenilor nu este un indicator că căsătoria ta s-a încheiat. Toată lumea trebuie să se evacueze din când în când. Cu toate acestea, atunci când glumele mici se transformă în discuții lungi despre nemulțumirea ta față de relație, acestea se îndreaptă spre un teritoriu problematic. Aceste probleme ar trebui discutate direct cu partenerul dvs.
Dr. Carissa Coulston, psiholog clinician și expert în relații la Trandafirul Eternității , este de acord. Dacă găsești că tu ești cel care vorbește urât despre partenerul tău semnificativ cu prietenii sau membrii familiei, trebuie să faci un pas înapoi... A spune lucruri negative despre partenerul tău atunci când îi este întors spatele arată o mișcare către sfârșitul firului.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Nicio dorință de a deveni intim cu partenerul tău
Relațiile sexuale sunt pline de culmi și văi. Medicamentele, traumele și stresul vă pot afecta dramatic libidoul. Cu toate acestea, dacă nu te simți complet atras de partenerul tău sexual, s-ar putea să te îndrăgostești. De asemenea, ați putea trece printr-o perioadă de secetă.
Donna Novak, psiholog clinician licențiat, spune că a văzut cupluri devenind atât de confortabile unul cu celălalt, încât devin mai mult ca colegii de cameră decât partenerii romantici. Intimitatea poate fi întotdeauna stârnită din nou, dar dacă nu ai dorința de a reaprinde flacăra , merită să luați în considerare viitorul relației.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Fără planuri de viitor
Vorbind despre viitor, dacă nu ai niciun interes să te gândești la ceva distractiv sau interesant de făcut cu partenerul tău săptămâna viitoare sau anul viitor, dragostea ta s-ar putea dizolva.
Când o relație merge bine și dragostea este puternică, un cuplu plănuiește împreună și vorbește despre viitor, spune dr. Coulston. Un semn că lucrurile se apropie de sfârșit este atunci când încetați să discutați despre ceea ce s-ar putea întâmpla într-o zi și începeți să trăiți numai aici și acum.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesCe să faci dacă nu te îndrăgostești?
Răspunzând Da, ăsta sunt eu! la oricare dintre semnele de mai sus nu înseamnă că relația ta s-a încheiat. Înseamnă pur și simplu că parteneriatul are nevoie de atenție. În primul rând, aflați dacă aceasta este o problemă cronică.
Relațiile au suișuri și coborâșuri, spune Jason Lee, un analist al științei relațiilor și al datelor cu Cadrul sănătos . Să ai una sau două zile proaste din când în când în care ești frustrat este perfect natural. Cu toate acestea, atunci când acele unice devin tendințe, poate fi semnul unei probleme mai mari.
1. Jurnal și ține evidența
Lee recomandă jurnalizarea în mod regulat și urmărindu-ți sentimentele. Revizuiește aceste intrări și note de-a lungul timpului pentru a vedea cât de des ai îndoieli cu privire la dragostea ta. Verificați prietenii apropiați sau membrii familiei pentru a vedea dacă au observat o schimbare în comportamentul sau starea dvs. emoțională. Este posibil să nu observi cât de des te plângi de partenerul tău sau cât de drastic a scăzut nivelul fericirii.
Sfat fierbinte: în timp ce porniți în această călătorie, nu renunțați până nu îi acordați atenția pe care o merită. Continuă cu comportamentele bune pe care ai contat mereu, spune O’Neill. Nu vă pedepsiți unul pe altul înainte de a avea ocazia să vorbiți, să reflectați și să vă înțelegeți.
2. Identificați ceea ce vă imaginați pentru viitorul dvs
Pentru oricine care neglijează să facă planuri de viitor cu partenerul său, luați în considerare ce vă imaginați pentru viitorul dumneavoastră. Atunci, ce vrei de la un partener pe viață?
A ajunge la un sentiment puternic de conștientizare internă, evaluare și, în cele din urmă, acceptare a ceea ce doriți cu adevărat va fi cel mai util pentru a merge mai departe, spune Novak. Acest lucru vă va ajuta în cele din urmă să comunicați ceea ce doriți (sau nu) pentru viitor cu partenerul dvs. într-un mod vulnerabil și onest.
3. Combate resentimentele imediat
De îndată ce simțiți resentimente, ocupă-te de el la sursă. Dacă o eviți, amărăciunea are un mod de a se răspândi, de a se înmulți și de a infecta alte zone ale relației. Evita ținând scorul sau urmărirea de câte ori partenerul tău face ceva greșit.
Dacă începi să cauți lucruri care sunt rele, mintea ta le va găsi. Mintea ta va contorsiona și lucruri care nu sunt rele pentru a se potrivi narațiunii pe care o cauți, spune Lee. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să stai la gânduri luni de zile și să lași creierului tău să creeze ceva care nu există cu adevărat.
4. Discutați și reinvestește în valorile tale comune
Gândește-te înapoi la motivul pentru care te-ai îndrăgostit în primul rând. Ce valori și obiective ai împărtășit cu partenerul tău? Fiți deschis cu partenerul dvs. în timp ce discutați dacă aceste valori și obiective s-au schimbat.
Cel mai puternic lucru pe care îl poți face pentru a menține o căsnicie puternică este să formezi un parteneriat, o echipă, în care ambele părți se simt respectate, îngrijite și necesare, spune dr. Tessina. Ceea ce face dragostea să dureze este o atitudine de „Vreau ca atât tu, cât și eu să obținem ceea ce ne dorim în această relație”.
Este normal ca pe măsură ce oamenii evoluează, la fel și valorile și obiectivele lor. Dacă se dovedește că flacăra inițială (infatuarea) a fost singurul lucru care v-a ținut împreună, merită să reevaluați dacă relația este încă de folos ambelor părți.
Asigurați-vă că practicați ascultarea activă în timpul oricărei discuții. Evitați distragerea atenției și fiți curios și curioși prin ce trece partenerul dvs.
5. Cere ajutor din exterior
Nu e nicio rușine să ceri ajutor. Acest lucru ar putea însemna să fii îndrumat de un alt cuplu care a trecut prin sonerie și a supraviețuit. Ar putea însemna să mergi la consiliere de cuplu.
Înconjoară-te de prieteni și familie cărora le pasă de tine pentru sprijin în timp ce explorezi acest lucru. Este important să exersăm iubirea de sine și îngrijirea de sine și în această perioadă, spune Novak.
Oricare ar fi, este o idee grozavă dacă te îndrăgostești sau nu. De ce să aștepți până când lucrurile sunt oribile? Investiția într-o relație romantică înainte ca lucrurile să se înrăutățească cu adevărat este o frumoasă demonstrație de dragoste.
În sfârșit, știi că nu ești singur. Să te îndrăgostești nu este distractiv, dar din nou, este natural. Modul în care îl navighezi va determina cât de tare te lovește.
LEGATE DE: 2 cuvinte pe care le spune un terapeut de cuplu îți vor salva căsnicia (și 2 de pus în seif)
