9 semne că ai tată toxic
1. Te compară cu frații tăi
Tu și sora ta mai mare sunteți doi oameni complet diferiți. Dar pentru că ea este o doctoriță cu trei copii și tu ești un singur profesor, tatălui tău îi place să încerce să-i pună pe cei doi unul împotriva celuilalt. Sora ta ia drumul principal, dar tachinarea constantă a tatălui tău încă te face să te simți nesigur și atacat.
2. Nu respectă granițele
Îți iubești tatăl, dar întotdeauna i-a fost greu să-și cunoască locul. Și-a făcut un obicei din a se prezenta la tine acasă, neanunțat, așteptându-se să poată rămâne la cină. Pentru că îl iubești, cedezi, dar chiar și după ce i-ai cerut să nu mai apară fără să sune, el continuă să o facă.
3. Insista sa aiba dreptate
Tatăl tău a urât fiecare persoană cu care te-ai întâlnit vreodată și începe să simtă că nimeni nu va fi suficient de bun. Are păreri similare despre obiectivele tale în carieră, prieteni și aproape orice altceva. Dacă ai spus că ești mulțumit de viața ta și de oamenii din ea și el tot nu va rămâne în afara afacerilor tale, atunci relația ta cu tatăl tău ar putea fi aproape (dacă nu deja) toxică.
4. Te simți epuizat după ce ai petrecut timp sau ai vorbit cu el
Te simți complet cheltuit de fiecare dată când interacționezi cu tatăl tău? Nu vorbim despre a simți că trebuie să fii singur pentru puțin timp – ceva care se poate întâmpla chiar și cu oamenii pe care îi iubim să fim în preajmă. Interacțiunea cu o persoană toxică te poate lăsa să te simți învins, deoarece tendințele lor dramatice, nevoiașe și de mare întreținere pot absorbi energia imediat din tine.
5. El joacă constant rolul victimei
Uneori, părinții nu se pot abține decât să-și trimită vina pe copiii lor. (Ce vrei să spui că nu te întorci acasă de Ziua Recunoștinței?) Dar există o diferență între a exprima dezamăgirea și a crea un mediu toxic, învinovățind pe toți ceilalți pentru sentimentele lor. Dacă tatăl tău refuză să vorbească cu tine timp de o săptămână pentru că ai decis să-ți petreci următoarea Ziua Recunoștinței cu prietenii, ai putea fi pe un teritoriu toxic.
6. Încearcă să concureze cu tine
De fiecare dată când îl suni pe tatăl tău pentru a vorbi despre o promovare la locul de muncă sau despre o descoperire în antrenamentul la olita cu copilul tău, el conduce inevitabil conversația să fie despre a lui carieră ilustră sau a lui metode de a te crește. Orice relație sănătoasă ar trebui să fie cu două sensuri, iar dacă tatăl tău este incapabil să-ți celebreze câștigurile – mari sau mici – este un semn că există o problemă.
7. Totul este despre el
Tocmai ai luat un apel telefonic de 45 de minute cu tatăl tău doar pentru a realiza că el nu ți-a pus nicio întrebare despre viața ta sau despre cum te descurci. Dacă a avut de-a face cu o problemă importantă sau a avut o veste interesantă, acesta este un lucru. Dar dacă asta se întâmplă aproape de fiecare dată când vorbești, atunci această relație ar putea fi toxică.
8. Există întotdeauna șiruri atașate
Sigur, tata va ridica nepoții de la școală, dar nu vei auzi niciodată sfârșitul cât de norocos ești că ai ajutorul lui... urmat de o solicitare imediată de a-și reorganiza subsolul. Nu sugerăm că părinții noștri ar trebui să facă orice lucru mic pentru noi, dar ar trebui să puteți cere o favoare fără ca el să o țină deasupra capului sau să cereți imediat ceva nerezonabil în schimb.
9. Este imposibil de mulțumit
Te apleci constant pentru a-i mulțumi pe toată lumea din viața ta, inclusiv tatăl tău. Majoritatea oamenilor sunt recunoscători pentru flexibilitatea și ajutorul tău, dar tatăl tău pare să-și dorească mereu mai mult. Dacă simți în mod constant că ești scurt în ochii lui, nu este o problemă cu modul în care faci lucrurile, ci depinde de el.
4 moduri de a-ți îmbunătăți relația cu tatăl tău
1. Stabiliți așteptări realiste
Într-o lume perfectă, toți am avea relații puternice cu toată lumea din viața noastră, inclusiv cu părinții noștri. Dar lucrul este că lumea nu este perfectă. Unii duouri părinți-copii vor fi cei mai buni prieteni, în timp ce alții se vor tolera doar unul pe celălalt. Dacă vrei să-ți îmbunătățești relația, fii realist în privința asta. Poate că nu ești menit să fii cei mai buni prieteni – este în regulă. Ceea ce poate fi dezamăgit este să-ți faci speranțe pentru ceva ce nu se va întâmpla niciodată și să fii dezamăgit atunci când inevitabil nu se întâmplă.
2. Alege-ți bătăliile
Uneori, merită să fii de acord să nu fii de acord. Tații și fiicele (și fiii), deși adesea similari în multe privințe, trebuie să-și amintească că au fost crescuți în epoci diferite și au trăit experiențe diferite. Tu și tatăl tău s-ar putea să ai idei total diferite despre cariere, relații și educație parentală, și asta e în regulă. Este important să identificați zonele în care niciunul dintre voi nu vă va răzgândi și să acceptați să respectați opinia celuilalt fără judecată sau ostilitate.
3. Învață să ierți
Să te agăți de sentimente de resentimente este rău pentru tine – la propriu. Studiile au arătat că ții ranchiună crește tensiunea arterială , ritmul cardiac și activitatea sistemului nervos. Alternativ, îmbrățișarea iertării poate îmbunătăți sănătatea generală prin reducerea nivelului de stres. Dincolo de sănătatea fizică, eliberarea poate îmbunătăți sănătatea mintală, relațiile și traiectoria în carieră. Healthline rapoarte furie acumulată direcționat către o parte poate sângera în alte relații. Resentimentele pe tatăl tău sau judecând relația cu tatăl tău s-ar putea manifesta prin faptul că țipi la propriii copii la un pic de pălărie. De la schimbarea perspectivei până la descărcarea unei aplicații de meditație, aici sunt opt exerciții unice pentru a te ajuta să renunți la resentimente.
4. Recunoașteți dacă relația voastră este imposibil de reparat
Fiecare duo părinte-copil are o ceartă ocazională. Dar dacă ai simțit întotdeauna că devii cel mai rău sine când te întorci acasă, familia ta ar putea călca toxic teritoriu. Oamenii toxici se epuizează; întâlnirile te las distrus emoțional, spune Abigail Brenner, M.D . „Timpul cu ei înseamnă să ai grijă de afacerile lor, ceea ce te va lăsa să te simți frustrat și neîmplinit, dacă nu chiar furios. Nu-ți permite să te epuizezi ca urmare a dăruirii și a dăruirii și a nu primi nimic în schimb.' Suna familiar? Deși poate fi incredibil de dificil să scoți un părinte toxic din viața ta, nu e nicio rușine să faci asta, mai ales dacă simți că ai încercat totul.
LEGATE DE : Dragoste toxică: 7 semne că ești într-o relație nesănătoasă
