Toți avem suferit de aciditate la un moment dat sau altul. Durerile severe de stomac, arsurile, balonarea, sughitul, flatulența și refluxul acid sunt simptomele comune. În timp ce răspunsul nostru imediat și natural este să ajungem la acel antiacid atunci când suferiți de aciditate, acesta nu vă va oferi o ușurare pe termen lung. În schimb, vă sugerăm să optați pentru acestea comori de bucătărie pentru a vindeca și a controla aciditatea și îmbunătățiți sănătatea generală a stomacului. Vă oferim cele mai eficiente remedii pentru aciditate, arsuri la stomac și indigestie.
unu. Banane
Două. Lapte rece
3. Zer
Patru. Semințe de fenicul
5. Frunze de busuioc
6. Suc de ananas
7. Migdale crude
8. Frunze de menta
9. cuișoare
10. Ghimbir
unsprezece. Usturoi
12. Agrișe
13. Alte trucuri utile pentru a trata aciditatea
Banane
Bananele sunt extrem de benefice pentru sănătatea intestinelor și stomacului din cauza conținutului lor ridicat de fibre care îmbunătățește procesul de digestie . Sunt bogate în potasiu și cresc producția de mucus în stomac, ceea ce previne formarea excesului de acid și, de asemenea, combate efectele nocive ale producției excesive de acid. Un copt banana este un antidot perfect pentru crizele severe de aciditate .
Lapte rece
Este un fapt cunoscut că laptele conține o cantitate mare de calciu, ceea ce îl face un superaliment pentru sănătatea oaselor . Dar știați că calciul este, de asemenea, unul dintre ingredientele principale din antiacidele dumneavoastră fără prescripție medicală? Calciul ajută la menținerea echilibrului Ph și ajută la o digestie adecvată. Acesta este motivul pentru care laptele rece vă poate oferi o ușurare instantanee de senzație de arsură resimțită în timpul acidității și reflux acid. De asemenea, calciul din lapte reduce și previne acumularea de acid și, de asemenea, absoarbe excesul de acid produs. Amintiți-vă, totuși, că laptele rece este mai eficient decât laptele fierbinte și să nu adăugați niciun fel de aditivi precum zahărul sau pudra de ciocolată în lapte.
Zer
Unt rece este un alt antidot util pentru aciditate. Pentru a ameliora arsurile la stomac, bea un pahar de lapte rece. Zara contine acid lactic care neutralizează aciditatea din stomac . Acidul lactic mai departe calmeaza stomacul prin acoperirea mucoasei stomacului și reducerea simptomelor de iritație și reflux acid.
În plus, zara este un probiotic natural. Probioticele sunt extrem de importante pentru un proces bun de digestie și de aceea mulți medici recomandă suplimente de probiotice zilnic. Bacteriile bune prezente în probiotice previn acumularea de gaze și balonarea care provoacă adesea refluxul de acid. De asemenea, permite nutrienților și alimentelor să fie digerate și absorbite în mod corespunzător, ceea ce în cele din urmă elimină și reduce posibilitatea de aciditate apariția și menține sănătatea gastrointestinală în stare bună.
Acesta este motivul pentru care mesele indiene sunt urmate de lapte sau chaas, așa cum este cunoscut în gospodăriile indiene. Data viitoare când ai o masă condimentată sau grea, continuă cu lapte de unt și presară o strop de pudră de piper negru pentru a o face și mai benefică.
Semințe de fenicul
Semințe de fenicul conțin un compus numit Anethol, care funcționează ca un agent calmant pentru stomac și previne spasmele și flatulența. De asemenea, este încărcat cu vitamine, minerale și fibră dietetică care ajută procesul de digestie bună. Deoarece conține, de asemenea, proprietăți anti-ulcer, răcește mucoasa stomacului și ajută la intrare ameliorarea constipatiei de asemenea. Semințele de fenicul sunt, de asemenea, foarte utile pentru combaterea indigestiei si aciditatii la femeile gravide. Multe femei însărcinate suferă de indigestie severă în timpul sarcinii, dar le este interzis să ia o mulțime de alimente și medicamente.
Semințele de fenicul funcționează ca un efect eficient remediu natural pentru combaterea indigestiei , aciditate și reflux acid. De asemenea, sunt benefice pentru mamele care alăptează, deoarece se știe că crește laptele matern la femeile care alăptează. Mestecă câteva semințe de fenicul reduce simptomele de aciditate sau înmuiați câteva semințe de fenicul în apă și beți apă și mestecați semințele de fenicul pentru a obține o ușurare imediată.
Frunze de busuioc
Frunzele de busuioc sau Tulsi, așa cum le cunoaștem mai bine, stimulează stomacul nostru să producă mai mult mucus, care la rândul său ajută la ameliorează arsurile la stomac și greață care apare adesea cu aciditate . Mestecă 2-3 frunze de busuioc pentru a minimiza aciditatea din stomac. În plus, frunzele de busuioc, atunci când sunt consumate, calmează esofagul inflamat și mucoasa stomacului cauzate de producția excesivă de acid din stomac. Frunzele de busuioc au și proprietăți anti-ulceroase care reduc efectul acizilor gastrici și reduc producția de gaze. Sucul și pulberea din frunze de busuioc sunt adesea folosite în medicamentele ayurvedice pentru indigestie.
Suc de ananas
Suc de ananas este un alt remediu natural pentru ameliorează aciditatea și arsuri la stomac. Bea un pahar de suc de ananas dacă ai băut o masa picanta și detectează simptomele acidității. Sucul de ananas este un remediu încercat și testat pentru prevenirea și reducerea hiperacidității și arsurilor la stomac.
Ananasul conține, de asemenea, bromelaină, care este o enzimă care ajută la controlul nivelului de acid clorhidric din stomac și acționează pentru a preveni refluxul acid sever. Pe lângă sucul de ananas, suc comestibil de aloe vera este, de asemenea, cunoscut a fi un lichid de răcire și un remediu natural pentru ameliorarea arsurilor la stomac.
Migdale crude
Un alt remediu casnic care funcționează bine ameliorează aciditatea este migdale crude . Migdalele crude sunt pur și simplu migdale naturale care nu au fost înmuiate sau manipulate în niciun fel. În antichitate, în țările din Orientul Mijlociu, migdalele erau privite ca a remediu natural pentru ulcere și arsuri la stomac.
Astăzi, practicienii de terapie medicală și naturală să susțină beneficiile nucilor în aciditatea de vindecare . Migdalele sunt bogate în uleiuri naturale care calmează și neutralizează acidul din stomac. Conținutul ridicat de fibre al nucilor ajută și la procesul de digestie . Pe langa migdalele crude, poti avea si lapte de migdale pentru a-ti mentine stomacul sanatos. Migdalele și bananele, atunci când sunt luate împreună, pot fi a antidotul perfect pentru aciditate . Data viitoare când suferiți de arsuri severe la stomac, adăugați o mână de migdale în loc de pastile fără prescripție medicală.
Frunze de menta
Frunze de menta sau pudina poate ajuta si cand suferind de indigestie sau aciditate . Frunzele de mentă sunt unul dintre cei mai buni agenți de răcire disponibile în natură și, prin urmare, această proprietate le face să reducă arsurile și durerile care însoțesc adesea aciditatea și indigestia. Menta ajută la scăderea conținutului de acid din stomac și îmbunătățește digestia. Tăiați niște frunze de mentă a controla si calmează aciditatea sau fierbeți câteva frunze și beți apa odată ce se răcește pentru a îmbunătăți sănătatea stomacului și a intestinelor.
cuișoare
Cuișoarele ajută la calmare mucoasa stomacului inflamată și deteriorată, dovedindu-se astfel foarte benefică pentru arsuri la stomac și spasme stomacale. Cuișoarele din cele mai vechi timpuri a făcut parte din bucătăriile indiene, iar acest produs de gătit care are proprietăți alcaline și carminative ajută, de asemenea, la alungarea efectelor excesului de acid produs în stomac și tractul gastrointestinal, ceea ce înseamnă că nu permite formarea de gaze. Presărați cuișoare zdrobite și cardamom în curry și deserturile indiene trata aciditatea , previne flatulența și chiar scapa de respiratia urat mirositoare .
Ghimbir
Acesta este un alt element de bază din bucătărie care are nenumărate beneficii pentru sănătate . Ghimbirul este ingredientul principal găsit în ghimbir, care îi conferă proprietățile sale vindecătoare, fie pentru o tuse normală și răceală sau diverse tulburări digestive şi intestinale. Deci, iată cum ghimbirul ajută la atenuarea acidității . Ghimbirul are proprietăți care distrug aciditatea care declanșează bacteriile pylori, scade inflamatia , minimizează greața și calmează mușchii stomacului. Ghimbirul proaspăt ajută, de asemenea, în tratamentul greaței.
Ghimbirul este, de asemenea, un ingredient activ în multe medicamente ayurvedice pentru indigestie. Ghimbirul poate fi consumat crud, în ceai sau la gătit. Când suferiți de indigestie severă și aciditate, combinați 1 lingură de ghimbir și suc de lămâie cu 2 linguri. de miere în apă caldă. Acest lucru va ajuta la reduce simptomele de aciditate , mentine-ti metabolismul puternic si ameliorează slăbiciunea și durerea asociate cu aciditatea .
Usturoi
Mulți oameni se simt surprinși să afle asta usturoiul este un remediu natural grozav în tratamentul indigestiei. Usturoiul este de fapt o mare putere de antioxidanți, ceea ce îl face, evident, un campion al sănătății inimii, dar este la fel de puternic ca și un antidot la aciditate de asemenea. Usturoiul crud ucide microorganismul patogen care este un vinovat major în cauzarea gastroenteritei. Includerea usturoiului în mesele de zi cu zi vă poate stimula de fapt sănătatea stomacului și previne indigestia și, în consecință, aciditatea . Cu toate acestea, ca majoritatea lucrurilor, prea mult usturoi în cazuri rare poate duce la arsuri la stomac minore. În acest caz, unul sau doi cuișoare pot inversa acest tip de arsuri la stomac.
Agrișe
Amla în Ayurveda este considerată a Mâncare sattvică ceea ce înseamnă că este un aliment care are un efect general de calmare asupra corpului nostru, ceea ce îl face a descurajant natural pentru aciditate . Amla conține, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C care ajută la vindecarea mucoasei stomacale rănite și esofagului. Luați o linguriță de pudră de amla pe zi preveniți acele crize enervante de aciditate .
Deci, acum că v-am spus câteva ingrediente de bucătărie super accesibile bate aciditatea blues, încercați să optați pentru aceste remedii naturale mai degrabă decât pentru cea mai apropiată sticlă de antiacid disponibilă atunci când aveți disconfort, greață sau arsuri din cauza acidității. Vă înarmam și cu alții trucuri ușoare pentru a lupta împotriva acidității .
Alte trucuri utile pentru a trata aciditatea
Dormi pe partea stângă
Când lovești patul, întoarce-te pe partea stângă și dormi. Această poziție previne refluxul acid întrucât nu permite acizilor corozivi din stomac să pătrundă în esofag.
Mestecați-vă alimentele în mod corespunzător
Bătrânii noștri ne spuneau întotdeauna să ne mestecăm bine mâncarea înainte de a o ingera. Se pare că este într-adevăr un sfat grozav. Stomacul nostru trebuie să lucreze foarte mult pentru a descompune alimentele atunci când nu mestecăm corect. Acest lucru nu numai că îngreunează procesul de absorbție a nutrienților, ci și împiedică întregul proces digestiv, determinând astfel cale pentru indigestie si in consecinta aciditate .
Pe de alta parte, tu elimina posibilitatea aciditatii în mare măsură atunci când mesteci bine alimentele și îi lași să ajungă în stomac și intestine într-o formă mult mai digerabilă. De asemenea, aveți grijă să vă terminați mesele cu 2-3 ore înainte de culcare, astfel încât stomacul să aibă timp suficient pentru a efectua procesul digestiv și a se goli.
Fă o formă de exercițiu cel puțin o jumătate de oră pe zi
Exercițiile fizice sunt răspunsul la aproape toate bolile noastre. Nu este diferit când vine vorba de aciditate și vă spunem exact cum. Lipsa exercițiilor fizice duce la depunerea excesivă de grăsimi, în special în zona abdominală. Excesul de grăsime abdominală împinge acizii din stomac în sus în esofag, ceea ce poate duce în continuare la arsuri la stomac frecvente. Efectuați aceste scratch-uri și alergări în mod regulat pentru a preveni aciditatea și a aruncat acele kilograme în plus.
Bea multa apa
Apa ajută la neutralizarea acidului și la eliminarea excesului de sucuri digestive prezente în stomac. Eliminarea exceselor ajută la menținerea sistemului digestiv robust și funcțional mai bine. Dacă suferi de accese frecvente de aciditate și arsuri la stomac , bea un pahar cu apa calduta dimineata si seara inainte de culcare. Vei beneficia enorm.
Mănâncă porții mai mici la intervale regulate
LA masa mare declanșează adesea aciditatea de cele mai multe ori. Ce se întâmplă dacă atunci când stomacul este plin, există o șansă mai mare ca acizii din stomac să poată fi împinși înapoi în esofag, ceea ce va declanșa reflux, indigestie, spasme gastrice și disconfort . În schimb, mâncați porții mai mici, dar la intervale regulate pentru a preveni aciditatea. Acesta este un sfat bun și pentru că starea de foame prea mult timp sau intervalele lungi între mese poate provoca, de asemenea, aciditate.
Petrece ceva timp la soare
Uimit? Petrecerea timpului în aer liber vă poate stimula procesul digestiv. Razele solare ajută organismul să producă vitamina D care echilibrează în continuare producția de peste 200 de substanțe chimice antimicrobiene din organism care luptă împotriva neregulilor stomacului și ajută la tratarea refluxului acid. Deci, asigurați-vă că vă luați doza de lumină solară și vitamina D.
Guma de mestecat
Este chiar atât de simplu. Procesul digestiv începe de fapt în gura noastră. Guma stimulează fluxul de salivă, care la rândul său menține nivelul de acid scăzut și echilibrează nivelul pH-ului. După masă, mestecați o gumă timp de zece minute pentru a obține o respirație proaspătă și pentru a preveni aciditatea .
Evita blugii stramti
Îmbrăcămintea strâmtă se leagă de stomac. Slăbiți catarama sau purtați un denim mai mare pentru a permite alimentelor să aibă o trecere ușoară și să nu restricționeze funcționarea stomacului.
Renunță la fumat
Da, fumatul poate provoca și arsuri la stomac. Nicotina prezentă în țigări slăbește supapa care împiedică acizii din stomac să curgă în esofag și tractul gastrointestinal, ceea ce provoacă reflux și arsuri la stomac . Da cu piciorul în fund. Este întotdeauna o idee bună.
