Toată lumea se bucură de o ceașcă de ceai proaspăt preparată pentru a revigora simțurile, dar pe lângă aromă, beneficiile ceaiului sunt nenumărate. În timp ce majoritatea se bucură de amestecul lor preparat în mod tradițional cu ghimbir, cardamom și un strop de lapte, sau doar negru, drept, pasionații de sănătate jură alternative mai sănătoase— ceai de lamaie — ca să fiu precis.
In timp ce beneficiile consumului unui pahar cu apă caldă cu lămâie proaspăt storsă și niște miere , primul lucru dimineața este un ritual urmat de mulți oameni de pe tot globul, o ceașcă de ceai de lămâie servește și ea aceleași beneficii în egală măsură.
Ceaiul este o alternativă excelentă, fără calorii, la băuturile încărcate cu zahăr și vă ajută dacă urmați un regim alimentar strict. De asemenea, ajută la diverse probleme de sănătate, cum ar fi răceala sau congestia nazală. Potrivit unui raport al Serviciului de Sănătate Universitar (UHS) al Universității Rochester, o conductă ceașcă fierbinte de ceai de lămâie se știe științific că a ajutat persoanele care suferă de simptomele unei răceli comune. Dar nu trebuie să se limiteze la prepararea acestei băuturi fierbinți, deoarece poate fi savurată și rece ca gheață.
Să ne uităm la diferitele motive pentru care trebuie să includem această băutură sănătoasă în dieta lor zilnică, care este o mantră pe care majoritatea celebrităților înjură acum.
unu. Beneficiile ceaiului de lamaie: Rămâneți hidratat, întotdeauna!
Două. Beneficiile ceaiului de lămâie: Încărcați-vă cu vitamina C
3. Beneficiile ceaiului de lamaie: Ajuta la pierderea in greutate
Patru. Beneficiile ceaiului de lamaie: Ajuta digestia
5. Beneficiile ceaiului de lamaie: Previne cancerul
6. Beneficiile ceaiului de lămâie: Întrebări frecvente
Beneficiile ceaiului de lamaie: Rămâneți hidratat, întotdeauna!
Potrivit experților, femeile ar trebui să bea cel puțin 2,5 litri de apă pe zi, iar bărbații ar trebui să bea cel puțin 3,5 litri de apă pe zi. Aceasta include apa din alimente și alte surse, cum ar fi ceai, cafea, sucuri etc. Cu toate acestea, unii oameni nu pot ține evidența lor. consumul zilnic de apă sau este posibil să nu poată bea suficientă apă pentru că nu le place gustul. Acesta este momentul în care ceaiul de lămâie vine în ajutor .
Când ne trezim dimineața, corpurile noastre sunt parțial deshidratate din cauza postului de cel puțin opt ore în timpul închiderii. Lămâile sunt cel mai bine cunoscute pentru că sunt capabile să rehidrateze corpul uman în câteva minute după ce le-au băut. Și ceaiul de lămâie ajută la același lucru. Consumul de ceaiul de lamaie poate fi deosebit de benefic vara sau vreme umedă când organismul tinde să piardă mai multă apă și săruri din cauza transpirației.
Bacsis: Fierbeți puțină apă și stoarceți puțină lămâie în ea și consumați la prima oră dimineața după trezire. Puteți adăuga câteva miere organica la ea de asemenea. De asemenea, poți sări peste ceaiul obișnuit preparat cu lapte și în schimb să fierbi apă, să adaugi frunze de ceai și să-l lași să se infuzeze timp de două minute. Asigurați-vă că adăugați frunzele după ce ați oprit aragazul și acoperiți cratita. Strecoară ceai negru si adauga un strop de lamaie si miere.
Beneficiile ceaiului de lămâie: Încărcați-vă cu vitamina C
Citrice precum lămâile și portocalele sunt surse mari de vitamina C, care este un antioxidant primar care ajută la protejarea celulelor de daunele cauzate de radicalii liberi. Vitamina C este, de asemenea, benefică pentru oameni luptand cu o raceala comuna și cel mai bine se spune că amplificați vitamina C în timpul schimbărilor sezoniere pentru a crește imunitatea. O doză regulată de consumând ceai de lămâie cu siguranță ajută la acest lucru și reduce riscul de boli cardiovasculare, precum și scade risc de accident vascular cerebral . De asemenea, ajută în scăderea tensiunii arteriale . Potrivit studiilor, sucul de la o lamaie contine aproximativ 18,6 mg de vitamina C, iar aportul zilnic recomandat pentru adulti este intre 65 si 90 mg.
Bacsis: Vitamina C ajută la contracararea efectelor negative ale radicalilor liberi, ceea ce este bun pentru vedere. Reduce riscul de a dezvolta cataracte cu 80%. De asemenea, ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și este bun pentru dinti si oase. Puteți adăuga, de asemenea, câteva frunze de busuioc proaspăt ceai de lamaie pentru beneficii maxime pentru sanatate .
Beneficiile ceaiului de lamaie: Ajuta la pierderea in greutate
Studiile indică faptul că bea ceai de lamaie (fie fierbinte sau rece) în cantități măsurate ajută la pierderea în greutate, deoarece elimină toxinele din organism și îmbunătățește metabolismul . Beneficiile pentru sănătate provin în principal din faptul că curăță organismul prin eliminarea toxinelor din sistem care ar putea fi cauza principală a bolilor și infecțiilor. Cu ceai de lămâie, poți să bei în modul tău de a gestiona o greutate sănătoasă. Puteți adăuga ghimbir pentru a veni cu ceai de ghimbir lamaie miere deoarece face o combinație solidă pentru a arde calorii. Se știe că crește sațietatea și reduce durerile de foame .
Bacsis: Pentru cele mai bune rezultate, luați această infuzie fierbinte în mișcare pentru a vă simți plin de energie și întinerire pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți adăuga ghimbir în ceai, deoarece conține gingerol, un bioactiv care ajută la scăderea riscului de infecții.
Beneficiile ceaiului de lamaie: Ajuta digestia
Lămâia este cunoscută pentru creșterea rezistenței la insulină, ceea ce ajută la reduce nivelul de grăsime in corp. Dacă cineva prezintă greață sau vărsături din cauza unei boli, ceai de lamaie cu ghimbir funcționează ca un miracol în a ajuta la scăderea acestor simptome și oferă o ușurare instantanee în timp ce ajută digestia. Ghimbirul proaspăt este cel mai eficient în tratarea problemelor gastrointestinale și a durerilor abdominale.
Bacsis: Ghimbirul poate inhiba creșterea multor tipuri diferite de bacterii care duc la afecțiuni ale stomacului. Așadar, adăugați asta în infuzie sau puteți folosi și frunze de ceai verde în schimb pentru a ajuta digestia.
Beneficiile ceaiului de lamaie: Previne cancerul
Lămâia conține quercetină , care este un flavonoid care protejează celulele producătoare de insulină din pancreas de radicalii liberi care au efecte dăunătoare grav asupra organismului. Studiile au descoperit, de asemenea, că quercetina are un efect anti- efect inflamator și previne reacțiile alergice. De asemenea, verifică creșterea celulelor canceroase și poate fi eficient împotriva anumitor tipuri de cancer, în special a cancerului de colon.
Sfaturi: Adăugați frunze de mentă proaspăt smulse pentru beneficii suplimentare pentru sănătate, deoarece se știe că protejează împotriva răcelii, gripei, problemelor gastrice și este, de asemenea, bună pentru piele.
Fă-ți propriul ceai de lămâie
Iată câteva moduri simple și fără probleme pe care le puteți încorpora ceaiul de lămâie în rutina ta zilnică :
Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
1 cană apă
1 lamaie
1 lingura frunze de ceai
Miere organica dupa gust
Metodă:
Fierbeți o cană de apă, stinge flacăra.
Adăugați un ½ lingurita sau ¾ lingurițe din frunzele tale obișnuite de ceai.
Puteți folosi și ceai verde în schimb.
Acoperiți tigaia și lăsați-o să se fierbe timp de aproximativ 2 minute.
Strângeți suc de lămâie în ceai.
Adăugați miere organică după gust. Evita zaharul rafinat daca vrei cu adevarat sa profiti de beneficiile sale pentru sanatate.
Utilizați o strecurătoare fină pentru a turna ceaiul de lămâie într-o ceașcă. Acest lucru vă va asigura că veți obține doar lichidul limpede, fără frunze de ceai sau seminte de lamaie .
Vă puteți bucura și de ea rece în timpul verii.
Puteți adăuga și ghimbir proaspăt pentru a spori gustul. Rade niște ghimbir și pune-l în amestec în timp ce așteptați ca ceaiul să se infuzeze. Strecoară sau consumă cu așchii de ghimbir din ceaiul de lămâie.
De asemenea, puteți adăuga frunze de mentă proaspătă pentru a ajuta digestia și pentru a controla respirația urâtă.
Lemongrass poate fi folosit și la prepararea ceaiului de lămâie. Ajută la digestia și scade riscul de infecții în timp ce întărirea imunității .
Beneficiile ceaiului de lămâie: Întrebări frecvente
Î. Care sunt măsurile de precauție pe care trebuie să le luați atunci când consumați ceai de lămâie?
LA. Deși nu există prea multe efecte secundare adverse, ceaiul de lamaie nu este potrivit pentru femeile insarcinate și cele care alăptează din cauza conținutului de cofeină. Consumul excesiv poate duce la avort spontan sau conținutul de cofeină poate fi transmis copilului în timpul alăptării. De asemenea, nu este potrivit pentru copii. Cei care au tensiune arterială crescută ar trebui să se abțină de la consumul regulat de ceai de lămâie. Nu consumați ceai de lămâie în cazul în care aveți diaree sau sindrom de colon iritabil (IBS). Puteți alege ceai negru simplu, fără lapte. La unii oameni, poate chiar provoca ulcere gastrice .
Î. Este adevărat că consumul fără discernământ de ceai de lămâie poate duce la Alzheimer și sensibilitate dentară?
LA. Există studii care leagă consumul regulat de ceai de lamaie , ceea ce duce la Alzheimer în etapele ulterioare ale vieții. Poate provoca o acumulare de placă în creier, care a fost legată de boala Alzheimer. Cu toate acestea, este invers în cazul dinților. Consumul extrem de ceai de lamaie poate duce la erodarea smaltului dintilor. Acest lucru poate provoca o sensibilitate suplimentară la nivelul dinților atunci când sunt expuși la substanțe extrem de calde sau reci.
