unu. Cât de importantă este sănătatea scalpului pentru un păr lung și sănătos?
Două. Masarea scalpului poate ajuta părul să crească lung?
3. Cum îmi pot trata părul corect pentru a-l face să crească mai lung?
Patru. Întrebări frecvente: Cum să crească părul lung
O întrebare care afectează destul de multe femei este cum să crească părul lung . În primul rând: părul crește cu o viteză medie de 1,25 cm pe lună. Potrivit unui studiu, părul asiatic crește cel mai repede, în timp ce părul african crește cel mai lent. Din păcate, nu există nicio poțiune magică care să vă provoace părul să crească mai repede , mai lung și mai gros – totul depinde cu adevărat de genele tale, de ce mănânci și cum îți tratezi părul și scalpul .
Iată ce trebuie să știți.
Cât de importantă este sănătatea scalpului pentru un păr lung și sănătos?
Scalpul se referă la pielea care acoperă capul tău și, ca atare, este similar cu pielea corpului tău, singura diferență fiind că scalpul are foliculi de păr mai mulți, mai mari și terminali. The sănătatea scalpului tău țesuturile depinde de nutriție, igiena, produsele de îngrijire a părului și de modul în care le utilizați, ceea ce afectează și mai mult supraviețuirea și creșterea unităților foliculare, creșterea părului și grosimea firului de păr.
Citiți aceste sfaturi pentru îngrijirea scalpului:
- Păstrați scalpul curat
Acesta este important deoarece necurățarea scalpului poate cauza acumularea uleiurilor naturale produse de piele. Excesul de ulei și acumularea pot cauza mătreață și înfunda foliculii de păr, ducând la căderea și rărirea părului. Menținerea scalpului curat poate elimina blocajele, ajutând părul să crească mai bine și să pară mai plin.
- Nu spălați în exces
Menținerea scalpului prea curat poate îndepărta uleiurile naturale de pe piele, determinând sebumul sau glandele sebacee să producă mai mult ulei pentru a menține pielea și firele de păr hidratate. Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. în funcție de tipul de păr și stilul dvs. de viață. Dacă trebuie să șamponați în fiecare zi, alegeți un demachiant ușor pentru scalpul și tipul dvs. de păr. Încercați să nu vă șamponați câteva zile; puteți folosi un șampon uscat sau un demachiant natural, cum ar fi bicarbonatul de sodiu, între ele.
- Mentine scalpul hidratat
Un scalp sănătos hidratat va rămâne fără mătreață și va promova creșterea sănătoasă a părului. Nu apelați la balsam pentru a menține scalpul hidratat – acest produs este numai pentru firele de păr. Utilizați un șampon hidratant sau un tonic fără îndoială pe scalp după șamponare. Limitarea utilizării substanțelor chimice dure împiedică, de asemenea, să se usuce scalpul.
- Folosește șamponul și balsamul potrivit
Luați în considerare atât scalpul, cât și tipul de păr atunci când alegeți produse de îngrijire a părului. Amestecarea mărcilor este bine, atâta timp cât nu folosiți produse dure. Dacă evitați sulfații, luați în considerare utilizarea unui șampon de clarificare din când în când pentru a elimina acumularea altor produse de îngrijire a părului. Părul se poate obișnui prea mult cu produsele pe care le folosiți în mod regulat, așa că schimbați lucrurile pe măsură ce părul și cerințele dvs. se schimbă în continuare. Verificați nivelul pH-ului șamponului dvs. - folosiți unul ușor acid, deoarece un șampon care este bazic va reacționa cu aciditatea naturală a scalpului și o va neutraliza, dăunând sănătății scalpului.
Bacsis: Ai grijă de scalpul tău și va fi ai grija de parul tau !
Masarea scalpului poate ajuta părul să crească lung?
Masarea regulată a scalpului poate stimula cu siguranță creșterea părului . Asta pentru că masajele stimulează circulația sângelui, care canalizează mai mulți nutrienți către rădăcinile părului. Această nutriție sporită are ca rezultat sănătatea foliculilor și îmbunătățește creșterea părului. În plus, masajele scalpului ameliorează tensiunea, anxietatea și stresul, care sunt cauze cunoscute ale căderii părului.
Există două tehnici de masaj care stimulează în mod deosebit creșterea părului:
- Atingeți-vă în păr cu toate degetele și trageți ușor pentru a simți o oarecare tensiune. Utilizați această tehnică pe tot scalpul.
- Înmoaie degetele în ulei sau tonic pentru păr și bate ușor peste tot scalpul folosind un ritm relativ rapid.
Bacsis: Tratează-ți scalpul cu masaje regulate pentru a stimula creșterea părului .
Cum îmi pot trata părul corect pentru a-l face să crească mai lung?
Oferă părului și scalpului tău tot TLC-ul pe care îl merită cu aceste sfaturi.
- Preveniți ruperea și deteriorarea
Descurcați-vă întotdeauna părul înainte de a-l șampon pentru a preveni ruperea și nu vă pieptănați niciodată părul când este ud. Pentru a usca părul, tamponați ușor cu un prosop moale și înfășurați-l într-o folie de păr sau într-un tricou vechi în loc să trageți și să frecați puternic. Legături de păr, cleme și benzi care sunt prea strânse pentru a aplica stres rădăcinilor părului, făcându-le slabe și provocând căderea părului. Parul tau este supus la frecare si deteriorare chiar si in timp ce dormi; elimină fața de pernă din bumbac și folosește una din satin sau mătase.
Rețineți că periajul perturbă cuticula părului și întinde părul provocând rupere. Evitați pe cât posibil să periați sau să pieptănați părul, făcând acest lucru doar atunci când aveți nevoie să coafați părul. Când pieptănați sau periați, fiți blând și nu trageți de păr. Folosiți un pieptene cu dinți largi, care este, de asemenea, non-static, pentru a minimiza ruperea și a reduce încrețirea. O perie cu peri de mistreț este cea mai bună soluție, deoarece minimizează frecarea și poate distribui uleiurile în mod uniform pe firele de păr, prevenind astfel acumularea pe scalp care duce la căderea părului.
- Evitați supunerea părului la căldură
Căldura dăunează părului, punct. Când uscați părul cu bruiajul, acesta provoacă un efect de uscare rapidă care elimină umiditatea de suprafață și moleculele de apă legate de firele de păr, ceea ce face ca cuticulele să devină uscate, rigide și casante. Când părul cu cuticulă fragilă se îndoaie și este periat sau pieptănat, duce la o rupere semnificativă. În plus, călcarea părului atunci când este uscat provoacă crăparea și ciobirea cuticulelor, în timp ce călcarea părului atunci când este umed face ca umezeala prinsă să izbucnească sub formă de abur, ceea ce duce la barbotarea și flambarea cuticulei. Pentru a preveni deteriorarea, evitați pe cât posibil să vă coafați la căldură treptele. Dacă trebuie să încălziți părul, utilizați cea mai scăzută opțiune de setare a căldurii. Nu uitați să folosiți agenți de protecție împotriva căldurii înainte de a vă coafa părul.
De asemenea, apa fierbinte vă poate usca scalpul și părul, ceea ce poate duce la rupere. Întotdeauna șamponați cu apă rece sau călduță.
- Mentine parul hidratat
Șuvițele de păr au nevoie de umiditate la fel de mult ca și scalpul, așa că urmați șamponul cu balsam. Luați în considerare utilizarea unui balsam fără îndoială o dată pe săptămână sau a unui tratament profund hidratant o dată sau de două ori pe săptămână, în funcție de tipul și sănătatea scalpului și părului dvs. Produsele de păr fortificate cu uleiuri naturale, cum ar fi uleiul de măsline, nucă de cocos sau argan, glicerina sau untul de shea pot rehidrata părul și menține umezeala blocată.
Controlează încrețirea prin utilizarea corectă a produselor potrivite pentru îngrijirea părului. Frizz este atunci când cuticula devine ridicată și permite umezelii să treacă prin firul de păr, determinând umflarea firului de păr.
- Ia o tăiere
Tunderea regulată a părului va ține la distanță vârfurile despicate , prevenind ruperea și făcându-vă părul să crească uniform. Dacă ai părul gros, care este greu de gestionat, cere-ți stilistului o tunsoare în strat sau o tunsoare pentru a scăpa de greutatea de pe cap.
Bacsis: Tot ce trebuie să faceți este să vă tratați treptele cu dragoste și grijă!
Întrebări frecvente: Cum să crească părul lung
Î. Care sunt câteva remedii ușoare de casă pentru creșterea părului?
A. Există o mulțime de remedii la domiciliu ingrediente naturale pe care le puteți folosi pentru a stimula creșterea părului . Aici sunt câțiva dintre ei:- Ulei de cocos este plin de acizi grași esențiali care condiționează părul și previne pierderea proteinelor. Masați în mod regulat scalpul și părul cu ulei de cocos pentru a vedea beneficii. Puteți utiliza acest lucru ca tratament fără îndoială timp de câteva ore înainte de șamponare sau ca tratament peste noapte. Alternativ, prăjiți niște bucăți uscate de amla în ulei de cocos. Se răcește uleiul și se aplică pe scalp și se masează bine. Clătiți cu apă călduță a doua zi dimineața.
- Aloe vera ajută la prevenirea căderii părului calmând scalpul , reducând mătreața și deblocând foliculii de păr. Hrănește rădăcinile aplicând gel de aloe pur pe scalp și lăsându-l să stea timp de 20-30 de minute. Clătiți cu apă plată sau folosind un șampon ușor. Pentru a vă condiționa treptele, aplicați gel de aloe și pe lungimea părului și clătiți pentru un păr moale și strălucitor.
- Lămâie este o sursă excelentă de vitamina C care ajută la întărirea părului. Se amestecă sucul de lămâie proaspăt stors cu ulei de măsline sau de cocos cald și se masează pe scalp pentru a stimula creșterea părului. Clătiți după 30-60 de minute.
- schinduf semințele sunt bogate în proteine și acid nicotinic care sunt excelente pentru stimularea creșterii părului. Înmuiați o mână de semințe de schinduf peste noapte și măcinați până dimineața următoare până la o pastă. Aplicați pe scalp ca atare sau după amestecare cu puțin ulei de cocos. Clătiți cu apă după aproximativ o oră.
- Ceai verde este plin de catechine care reduc dihidrotestosteronul (DTH), hormonul responsabil de căderea părului. O modalitate simplă de a folosi ceaiul verde este să amesteci puțin din pudră cu șamponul și să-l folosești așa cum o faci de obicei. De asemenea, puteți folosi ceai verde proaspăt preparat și răcit pentru a vă clăti părul după șampon. Ceaiul verde poate ajuta la prevenirea mătreții și uscăciunea scalpului, stimulează creșterea părului și adaugă viață părului plictisitor.
- oțet de mere echilibrează nivelul pH-ului scalpului și, de asemenea, îndepărtează pielea moartă și acumularea din foliculii de păr care împiedică creșterea părului nou. Utilizați un amestec de oțet de mere și apă ca clătire finală după șampon. restricționați utilizarea la 2-3 ori pe săptămână, altfel vă poate usca scalpul și părul.
- Ceapă este bogat în sulf despre care se știe că stimulează producția de colagen și creșterea părului. Extrageți sucul dintr-o ceapă mare și aplicați uniform pe scalp. Șamponați în mod normal după 15-20 de minute. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui, facilitând astfel transportul nutrienților către foliculii de păr.
- Încinge ulei de măsline într-o tigaie și adăugați câțiva căței de usturoi zdrobiți. Opriți focul după câteva minute și aplicați uleiul răcit pe scalp. Clătiți după 1-2 ore și folosiți acest remediu de aproximativ 2-3 ori pe săptămână.
- Apa de orez poate hrăni părul și îl face să pară mai plin. Înmuiați suficient orez într-o cană de apă timp de 15-20 de minute. Strecoară și folosește apa pentru a masa scalpul. Clătiți cu apă dacă este necesar.
Î. Ce alimente pot mânca pentru a stimula creșterea părului?
A. O dietă care nu are ingredientele potrivite poate afecta creșterea părului tău. Iată alimente bogate în nutrienți de consumat pentru creșterea părului:
- Proteinele sunt elementele de bază ale părului, așa că este de la sine înțeles că trebuie să iei o dietă bogată în proteine. Obțineți doza de proteine din ouă, linte și produse lactate precum laptele și brânza.
- Verde inchis cu frunze precum spanacul și varza kale sunt bogate în fier, care este esențial pentru celulele părului. Deficitul de fier poate împiedica transportul oxigenului și nutrienților către rădăcinile și foliculii părului, inhibând creșterea, slăbind firele și provocând căderea părului.
- Mănâncă citrice și alte alimente, cum ar fi roșiile și ardeii verzi și roșii, care sunt bogate în vitamina C. Această vitamină este importantă în primul rând pentru absorbția fierului și, de asemenea, ajută la producerea de colagen, care este necesar pentru a produce capilare care se conectează la firele de păr pentru a oferi un aport regulat de nutrienți pentru păr.
- Morcovi, cartofi dulci, napi sunt surse bogate de vitamina A care este esentiala pentru cresterea tuturor celulelor din organism. Vitamina A ajută, de asemenea, scalpul să producă sebum sau ulei natural care menține rădăcinile părului sănătoase și stimulează creșterea părului.
- Avocado iar ardeiul gras roșu este bogat în vitamina E, care este importantă pentru creșterea părului. Vitamina îmbunătățește circulația sângelui și promovează transferul de nutrienți către foliculi. Vitamina E menține, de asemenea, nivelurile de ulei și pH pentru a îmbunătăți creșterea părului.
- Adăuga cereale integrale pentru dieta ta, deoarece sunt pline de biotină, o vitamina B care este necesară pentru proliferarea celulară și este importantă pentru producerea de aminoacizi sau proteine care ajută la creșterea părului. Biotina se găsește și în avocado, cartofi dulci și produse lactate.
- Nuci precum migdalele și nucile și semințele precum chia, floarea soarelui și inul sunt bogate în acizi grași omega-3 care hrănesc părul și susțin creșterea și îngroșarea. Corpul tău nu poate produce acizi grași omega-3, așa că asigură-te că îi obții din alimente. Nucile și semințele sunt, de asemenea, pentru gustări sănătoase; faceți-vă propriul amestec acasă și răsfățați-vă cu ele pentru a gestiona foamea de la mijlocul zilei.
