9 SUCURI PENTRU TULBURĂRI DE STOMAC ȘI INDIGESTIE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Bunastare Wellness oi-Amritha K By Amritha K. pe 6 ianuarie 2021| Revizuite de Arya Krishnan

Un sistem digestiv sănătos este rezultatul unei diete și stil de viață sănătoase. Sistemul digestiv uman este o serie complexă de organe și glande destinate procesării alimentelor. Problemele de digestie sunt destul de frecvente, în special în rândul celor care consumă cantități excesive de alimente prăjite și brânzeturi sau mese grele.

Aproximativ 1 din 4 persoane din India sunt afectate de probleme de digestie. Probleme digestive, cum ar fi stomacul supărat și indigestia, apar atunci când alimentele nu sunt digerate corect sau din cauza unor probleme de bază, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian, ulcerele sau bolile vezicii biliare, problemele căilor biliare sau intoleranțele alimentare, care la rândul lor pot provoca simptome precum balonare, gaze, greaţă , vărsături, senzație de plin după masă sau dureri de arsură în piept și stomac (arsuri la stomac) [1] [Două] .

Tulburări de stomac și indigestie poate fi cauzată de numeroase motive, cum ar fi o dietă nesănătoasă, lipsa de activitate fizică, lipsa de fructe și legume în dietă, somn limitat, supraalimentare și aportul insuficient de apă [3] .

Din fericire pentru dvs., există câteva remedii casnice care vă pot ajuta digestia și ușura indigestia și alte probleme minore de stomac. Studiile arată că se poate îmbunătăți sănătatea stomacului prin consumul de sucuri de legume și fructe care curăță, spală toxinele și calmează mucoasa internă a stomacului [4] . Iată câteva sucuri sau piureuri naturale care ajută la stimularea digestiei și la prevenirea indigestiei și, de asemenea, ușurează supărarea stomacului.

1. Suc de mere, castravete și salată verde

Acest suc îmbunătățește digestia, ajută la ușurarea constipației, calmează stomacul și intestinele [5] . Este, de asemenea, o sursă bună de probiotice (bacterii bune), care vă menține sistemul digestiv sănătos. De asemenea, ajută la eliminarea tractului digestiv și este bun pentru arsuri la stomac, hiperaciditate și gastrită [6] .

Modul de a face :

Ingrediente : 3 castraveți (curățați), 3 inimi organice de salată verde și 2 mere (fără miez), ½ lămâie.

Directii : Curățați castraveți și măr și spălați salata verde și tăiați capetele. Adăugați aceste trei ingrediente în mixer sau storcător și stoarceți lămâia deasupra. Serviți imediat.

2. Suc de portocale, aloe vera și spanac

Acest suc este bogat în vitamina C și acid citric, care ajută la creșterea mediului acid al stomacului și, prin urmare, ajută la digestie [7] . Tratează constipația și curăță tractul digestiv. De asemenea, calmează ulcerele și reduce sângerările interne ale tractului digestiv datorită efectului astringent al aloe vera și, de asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți metabolismul [8] .

Modul de a face :

Ingrediente : 1 cană suc de portocale (proaspăt stors), 1 cană de spanac proaspăt și ½ cană de pulpă de aloe vera.

Directii : Combinați sucul de portocale, spanacul și puiul de aloe vera într-un blender și amestecați până când consistența este netedă. Se toarnă într-un pahar și se bea imediat sau se răcește în frigider.

3. Suc de broccoli, papaya și menta

Această combinație de legume sănătoase și fructe cu o plantă conține enzime care ajută la digestie. Tratează problemele de gaze și balonarea și este bun pentru sănătatea digestivă generală. Menta prezentă în acest suc calmează și relaxează mușchii stomacului și crește, de asemenea, producția de bilă și astfel îmbunătățește și digestia foarte lentă a grăsimilor [9] .

Modul de a face :

Ingrediente : ½ cană de broccoli crud, 1 cană bucăți de papaya, ½ cană cuburi de gheață, 1 lingură miere, 1 lingură suc de lime și 8 proaspete frunze de menta .

Directii : Combinați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă până se omogenizează.

4. Suc de struguri roșii, varză și țelină

O combinație sănătoasă de struguri, varză și țelină ajută la curățarea tractului digestiv, îmbunătățind mișcările intestinului. De asemenea, este bun pentru diaree și ajută la reducerea inflamației stomacului și a intestinelor. Este bogat în antioxidanți care elimină toxinele din tractul digestiv [10] .

Modul de a face :

Ingrediente : 2 căni de varză purpurie (tocată), 2 căni de struguri roșii / negri, 1 lingură suc de lămâie,

2 tulpini mici-medii de țelină și 1,5 căni de apă.

Directii : Combinați toate ingredientele (cu excepția sucului de lămâie) într-un blender. Se amestecă până se omogenizează și se adaugă sucul de lămâie și se amestecă din nou. Păstrați restul de suc la frigider și consumați în câteva zile.

5. Suc de cartofi dulci, morcovi și ardei gras

Deși combinația poate să nu fie la fel de apetisantă ca și cele anterioare, acest suc vă ajută să vă mențineți sănătatea tractului digestiv, deoarece conține morcovi. De asemenea, extragerea sucului extrage dulceața și micronutrienții cartofi dulci și îndepărtează amidonul. Acest smoothie ajută la digestie și tratează constipația. Ameliorează inflamația și durerea de stomac și tratează ulcere de stomac și calmează mucoasa interioară a stomacului [unsprezece] .

Modul de a face :

Ingrediente : 1 cartof dulce mic sau mediu (tăiat cubulețe), 2 morcovi, 1 ardei gras roșu mare (sau doi mici), 2 tulpini mari de țelină și 2 linguri de ghimbir (ras).

Directii : Combinați toate ingredientele într-un storcător și serviți imediat.

6. Suc de pere, țelină și ghimbir

Un amestec dintre aceste ierburi și fructe ajută la stimularea digestiei calmează stomacul și elimină toxinele din tractul digestiv. Fibrele prezente în acest suc produc miscarile intestinului netedă și astfel ajută la curățarea sistemului. Acest suc este bogat în antioxidanți și poate ajuta la reducerea riscului de ulcer [12] .

Modul de a face :

Ingrediente : 2 pere mici, 2 tulpini de țelină și 1 ghimbir mic (ras). Tăiați pere, țelină și o felie de ghimbir in bucăți mici.

Directii : Combinați toate ingredientele într-un storcător, răciți și serviți. Puteți adăuga puțină miere și adăugați puțină apă pentru a o face puțin subțire.

7. Suc de varză, mentă și ananas

Acest smoothie este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a ajuta digestia, deoarece stimulează secreția sucurilor digestive. De asemenea, este bogat în diverse vitamine, minerale și antioxidanți. În afară de aceasta, conține acid folic, care este necesar pentru o bună sănătate digestivă și este benefic pentru persoanele care sunt anemic [13] .

Modul de a face :

Ingrediente : ¼ varză roșie de dimensiuni medii, ¼ ananas copt (decojit și tăiat cubulete) și 8 frunze proaspete de mentă.

Directii : Suc de varză, ananas și frunze de mentă într-un storcător și se amestecă bine.

8. dovlecei, salată verde și suc de portocale

Această combinație verde cu citricele de portocală vă ajută să vă hidrateze corpul și să elimine toxinele. Unul dintre cele mai bune smoothie-uri pentru curățarea intestinelor, acest suc ajută și la tratarea constipație și ajută la digestie [14] . Reduce riscul de cancer de colon, deoarece elimină substanțele care provoacă cancer din intestine.

Modul de a face :

Ingrediente : 1 dovlecei (cubulati), 1 cana suc de portocale, 1 cana salata verde (tocata) si 5 cuburi de gheata.

Directii : Așezați dovleceii, cuburile de gheață, sucul de portocale și salata într-un blender. Acoperiți și amestecați până se omogenizează (timp de aproximativ 1 minut).

9. Suc de brânză, ananas și castraveți elvețieni

Unul dintre cele mai bune sucuri pentru indigestie, această combinație poate ajuta la tratarea aproape tuturor problemelor digestive de la indigestie la gastrită . Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, deoarece este bogat în vitamina C, A și carotenoizi și ajută la ameliorarea disconfortului gastric și dureri de stomac [cincisprezece] .

Modul de a face :

Ingrediente : 1 ceașcă de mărunțel (mărunțită), 1 cană (congelată) bucăți de ananas, ½ castravete, 1 cană de apă rece și o mână de cuburi de gheață.

Directii : Așezați ingredientele într-un blender și amestecați până când totul este neted și cremos.

Într-o notă finală ...

Având în vedere că digestia este printre cele mai importante funcții necesare pentru a rămâne în viață și sănătos, digestia slabă poate prezenta mai multe complicații de sănătate. În unele cazuri, digestia slabă este o indicație pentru grupuri mari de boli, evident, fără legătură. Cu toate acestea, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți digestia adoptând un stil de viață sănătos.

Arya KrishnanMedicină de urgențăMBBS Aflați mai multe