Părul tău este gloria ta încoronată! Grosimea, lungimea și strălucirea părului au foarte mult de-a face cu modul în care îți tratezi coama, dar sunt și o reflectare a sănătatea scalpului , care de multe ori este ignorat și marginit! Dar ajutorul este la îndemână și adesea cele mai bune lucruri de făcut sunt și cele mai simple! Puteți începe acasă cu acestea comune sfaturi de casă pentru îngrijirea părului , și alte lucruri cheie și ce nu trebuie urmate.
unu. Aplicați ulei cald pe păr
Două. Utilizați apa de orez ca șampon și clătire pentru îngrijirea părului
3. Ouăle pot contribui la sănătatea generală a părului
Patru. Aplicați suc de ceapă pe tot părul
5. Folosește cât mai mult ceai verde pe părul tău
6. Utilizați o clătire cu bere ori de câte ori puteți pentru îngrijirea părului!
7. Aplicați o pastă de amala zdrobită pentru îngrijirea părului
8. Urmați o dietă sensibilă pentru un păr sănătos
9. Hidratează-te constant pentru îngrijirea părului!
10. Întrebări frecvente: Îngrijirea părului dvs. acasă
1 Aplicați ulei cald pe păr
Bunica avea dreptate în privința asta! Folosind un cald, ulei natural în părul tău poate face minuni pentru sănătatea scalpului, sănătatea și textura părului și poate stimula și starea generală de bine. Iată câteva uleiuri pe care ar trebui să iei în considerare includerea în regimul tău.
Ulei de cocos: Acest remediu vechi a trecut testul timpului! Funcționează pe toate tipurile de păr, este disponibil local și accesibil. Elimina matreata, catifeleaza parul, repara varfurile despicate si stimulează creșterea părului . De asemenea, protejează părul de pierderea proteinelor. Pentru cele mai bune rezultate, folosește ulei de cocos extravirgin.
Ulei de argan: ulei de argan nu este originar din India, dar a fost recuperat recent ca o forță de luat în considerare. Extras din sâmburii arborelui de argan, găsit în Maroc, este plin cu Vitamina E , făcându-l crema hidratantă perfectă pentru părul uscat și lipsit de strălucire, reducând încrețirea.
Ulei de ricin: Uleiul extras din semințele de ricin are multe beneficii pentru sănătate, dar este deosebit de important bun pentru sănătatea părului . Este un hidratant excelent și ajută la prevenirea descuamării scalpului. De asemenea, reduce ruperea la rădăcini, oferind hrănire și lubrifiere.
Bringhraj: Acest ulei este utilizat pe scară largă în tratamentele ayurvedice și în industria frumuseții. Uleiul de Bringhraj nu poate fi folosit singur, dar funcționează cel mai bine cu un ulei purtător. Ajută la activarea foliculilor de păr, atunci când este masat în păr, și stimulează creșterea părului.
Bacsis: Alegeți un ulei natural în funcție de nevoile și tipul de păr și masați bine scalpul și părul pentru o sănătate optimă a părului.
2 Utilizați apa de orez ca șampon și clătire pentru îngrijirea părului
Satul chinez Huangluo, casa femeilor native Red Yao, este în Cartea Recordurilor Guinness drept „cel mai lung sat cu părul din lume”. Femeile de aici se laudă lungi, strălucitoare și păr sănătos care este menținut constant. Sătenii cred că este un simbol al norocului, longevității și prosperității. Deci, care este secretul părului lor fabulos întreținut? Un remediu chinezesc vechi, dar extrem de simplu - apa de orez ! Această poțiune magică, folosită ca șampon natural și clătire de secole, face în mod clar minuni. De fapt, femeile de obicei nu încep să încarnească până când împlinesc aproape optzeci de ani! Apa de orez are o multitudine de componente cu valoare nutritiva pentru par.
Aproximativ 16% dintre acestea sunt proteine, elementele de bază esențiale pentru sănătatea celulelor. Trigliceridele și lipidele reprezintă fiecare 10% din compoziția apei de orez, în timp ce amidonul (un extract încă folosit în cosmeticele japoneze) este prezent la 9%. Carbohidrații, inozitolul, acidul fitic și substanțele anorganice sunt alte componente ale apei de orez. Acesta este ceea ce obțineți când fierbeți o mână de orez alb în două căni de apă fierbinte și strecurați lichidul rezidual.
Bacsis: Apa de orez poate fi folosită ca șampon de câte ori vă șamponați părul sau ca clătire finală, pentru a preveni caderea parului și îngrozire.
3 ouă pot contribui la sănătatea generală a părului
Un masca cu ou este poate unul dintre cele mai puternice remedii pentru un păr sănătos și dintr-un motiv foarte bun – este cea mai bună sursă de vitamine B, esențiale pentru sănătatea părului! Vitaminele B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și B5 (acid pantotenic) sunt bune pentru flexibilitatea, puterea și starea generală a părului. Biotina sau vitamina B7 sunt esențiale în special pentru creșterea părului, în timp ce acidul folic poate ajuta evitați albirea prematură . Pentru a combate acest lucru, ouăle reprezintă o aplicație topică fabuloasă.
Folositi atat galbenusul cat si albusul. Gălbenușul funcționează ca un hidratant pentru șocurile uscate și este, de asemenea, un superaliment datorită multitudinii de nutrienți. În plus, ajută la păstrarea strălucirii naturale a părului datorită beneficiilor sale de hidratare. Deschideți două ouă, apoi bateți bine conținutul într-un castron. Aplicați pe tot părul și scalpul și lăsați să acționeze zece minute. Clătiți bine și continuați cu regimul obișnuit de șampon și balsam. Aflați cum puteți face aceste măști.
Bacsis: Utilizați ouă crude pe păr de cel puțin trei ori pe săptămână, pentru putere și strălucire.
4 Aplicați suc de ceapă pe tot părul
Crezi sau nu, suc de ceapa este plin de nutrienți și beneficii pentru creșterea și recreșterea părului. Menține scalpul liber de infecții, datorită proprietăților antibacteriene și antifungice, și conține, de asemenea, sulf, care împiedică părul să devină casant și să se rupă. Conțin și antioxidanți, pentru a ajuta la prevenire îmbătrânirea părului și prin urmare gri. Dacă vi se pare că sucul miroase prea înțepător, atunci puteți adăuga câteva picături de lavandă sau mentă. Uleiuri esentiale pentru a o anula.
Bacsis: Stoarceți sucul a trei cepe și aplicați pe tot scalpul și părul pentru a reumple nivelul de sulf și proteine. Lăsați să acționeze cinci minute, apoi clătiți.
5 Folosește cât mai mult ceai verde pe părul tău
Ceai verde conține EGCG, un antioxidant care este excelent pentru sănătatea foliculilor de păr și a celulelor papilei dermice, contribuind la o pierdere mai mică și la rărirea părului. Alte beneficii includ tratamentul matretii si psoriazis. Pielea solzoasă și descuamată de pe scalp poate fi tratată cu ceai verde, care reglează nivelul proteic al scalpului, hrănește, hidratează și hidratează. Puteți folosi șampoane cu ceai verde sau chiar masați o ceașcă de ceai verde proaspăt preparată și răcită pe păr.
Acest ingredient magic este, de asemenea, bun pentru păr și, atunci când este utilizat într-un balsam sau ca o clătire finală a părului, face părul mai moale, mai neted, mai hrănit și mai puțin predispus la varfuri despicate .
Bacsis: Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care ajută la sănătatea foliculului de păr, hidratează și hrănește.
6 Utilizați o clătire cu bere ori de câte ori puteți pentru îngrijirea părului!
Vitaminele B găsite în bere întăresc fiecare fir și o fortifică. De asemenea, proteina găsită în malț și hamei repara părul deteriorat în măsura maximă, protejându-l și reînnoindu-l de efectele produselor de coafare dure, poluare, stres și alți factori precum PCOD, sarcină, post-naștere și așa mai departe. Părul tău arată strălucitor, neted și își pierde încrețirea deoarece nutrienții strâng cuticulele.
Bacsis: Clătește-ți părul cu bere de cel puțin două ori pe lună, pentru a reumple și a construi nivelul de proteine pierdut.
7 Aplicați o pastă de amala zdrobită pentru îngrijirea părului
Umila amla sau agrișa indiană este un fruct miracol și este adesea inclus în produsele pentru păr, tonicele pentru păr și fluxurile medicale. Vitamina C din amala ajută la producerea proteinei de colagen, care stimulează regenerarea celulară, stimulează atât lungimea, cât și volumul părului. Amala conține peste 80% umiditate și, prin urmare, are proprietăți de hidratare. Este un demachiant natural al scalpului, elimină germenii și este, de asemenea, un antioxidant, previn încărunțirea părului și daune.
Bacsis: Zdrobiți 3-4 amala (agrișe) într-un castron și aplicați pulpa cu sucul pe tot părul și scalpul, pentru beneficii optime.
8 Urmează o dietă sensibilă pentru un păr sănătos
Sănătatea părului are de-a face și cu ceea ce se află sub scalp, deoarece în cele din urmă se reflectă asupra a ceea ce este deasupra! Partea „vie” a părului este găzduită în folicul și, la fel ca celelalte organe, se alimentează din alimente și din fluxul sanguin. Așadar, dacă ești cu deficit de nutrienți, vei descoperi că părul tău arată instantaneu lipsit de strălucire, tern și subțire.
Proteina este elementul de bază al părului sănătos, deoarece ține fiecare șuviță împreună! Părul în sine este alcătuit dintr-o proteină numită keratina, iar al tău tinde să fie dezbrăcat de el cu coafarea de zi cu zi, poluarea și stresul. Creșteți nivelul de proteine din dieta dumneavoastră consumând o dietă bogată în lactate – brânză de vaci, alte brânzeturi neprocesate, ghee, iaurt – precum și ouă, carne de pasăre, leguminoase, linte, fasole verde și cantități limitate de soia.
Acizii grași Omega 3 sunt, de asemenea, esențiali pentru a împiedica uscarea scalpului și a foliculilor de păr, reducând inflamația (care este o cauză majoră a căderii părului) și promovând creșterea părului. Model masculin chelie și Pierderea parului la femei este adesea asociată cu rezistența la insulină, care la rândul său este un produs secundar al deficiențelor de Omega 3. Încercați somonul, macroul și sardinele. Vegetarieni, puteți obține doza zilnică de Omega 3 din avocado, semințe de in, ulei de masline si nuci. Mănâncă și vitamine, în special porții generoase de fructe și legume proaspete.
Zincul este vital pentru echilibrarea hormonilor și pentru producția de ARN și ADN, care la rândul lor afectează textura părului si grosimea. Stridiile sunt o sursă uimitoare de zinc, la fel ca creveții, midiile, carnea de vită, cerealele fortificate precum fulgii de ovăz, fasolea și ouăle. Seleniul este un oligoelement care protejează țesuturile scalpului de oxidare. Seleniul se găsește în ciuperci, semințe de floarea soarelui, nuci braziliene, orez brun, secară integrală și crabi.
De asemenea, organismul are nevoie de cel puțin 18 mg de fier pe zi pentru a se asigura de sănătate cresterea parului și putere, așa că mănâncă-ți verdeața! Siliciul este important pentru absorbția vitaminelor pe care le consumați. Deci, chiar dacă mănânci o mulțime de alimente sănătoase, dar nu obții necesarul zilnic de silice, este puțin eficient. Alimentele bogate în silice includ muguri de fasole, castraveți și ardei gras roșii.
Bacsis: Mâncați o dietă bogată în acizi grași omega 3, vitamine, proteine, fier, silice și lichide pentru hidratare.
9 Hidratează-te constant pentru îngrijirea părului!
În timp ce sunteți la asta, nu uitați să adăugați în dieta dumneavoastră lichide, în special apă și apă de nucă de cocos. Acest lucru menține corpul hidratat. Apa de cocos conține electroliți, care ajută la mutarea nutrienților în celulele foliculilor de păr.
Întrebări frecvente: Îngrijirea părului dvs. acasă
Î. Pot să mă culc cu părul ud?
LA. Ideal nu. Părul este cel mai slab atunci când este complet ud, iar dormitul cu părul tocmai spălat poate duce la ruperea firelor de păr, creșterea încrețului și caderea in exces a parului . În primul rând, încercați să nu vă spălați niciodată părul noaptea. Dacă nu aveți de ales, uscați-l sau măcar așteptați să fie ușor umed înainte de a vă culca cu el. De asemenea, încercați să aplicați un balsam de întărire fără îndoială înainte de culcare, astfel încât părul să fie mai puțin susceptibil la rupere.
Î. Ce fel de perie ar trebui să folosesc?
LA. Pentru a combate căderea părului și pentru a vă asigura că textura părului este menținută, cel mai bine este să folosiți o perie cu peri de mistreț. Perii naturali de mistret nu sunt doar blânzi cu părul, ci se asigură că uleiurile naturale ale scalpului sunt bine circulate, stimulând astfel fluxul sanguin și promovând creșterea sănătoasă a părului. Dacă sunteți în căutarea unei perii mai rezistente și care poate fi folosită pentru coafare, atunci un amestec de peri de mistreț și nailon este ideal.
Î. Exercițiile fizice stimulează creșterea părului?
LA. Da, exercițiul înseamnă o circulație crescută a sângelui pe tot corpul, inclusiv pe față, cap și scalp. Acest lucru are ca rezultat foliculi de păr sănătoși. Dacă un exercițiu provoacă transpirație, folosiți un prosop umed pentru a curăța ușor scalpul și rădăcinile părului. Spălarea excesivă în fiecare zi poate fi dăunătoare, așa că aceasta este o modalitate mai bună de a face față transpirației.Î. Cât de des ar trebui să mă șampon?
LA. Multe depind de textura scalpului și de natura părului. În timp ce șamponarea părului poate îndepărta murdăria, murdăria și transpirația, poate elimina și sebumul scalpului. Persoanele cu pielea uscată nu trebuie să-și spele părul foarte des, deoarece ar putea îndepărta scalpul de aceste uleiuri naturale. O dată sau de două ori pe săptămână va fi bine. Cei cu scalp normal se pot spăla o dată la două zile, iar cei cu o scalp gras se poate spala in fiecare zi daca parul pare gras si exista o productie in exces de sebum care trebuie controlata. În timpul spălării, încercați să utilizați un șampon fără sulfați și unul fără parabeni, pentru a evita reacțiile chimicale dăunătoare asupra părului. Cei cu păr vopsit sau păr tratat chimic/keratină trebuie să folosească șampoane recomandate de coaforul lor.
