Nu se poate nega că încoronarea unei femei este coama ei! Părul des și strălucitor este uneori tot ceea ce este nevoie pentru a te face un captivant. Lăsând deoparte motivele estetice, este, de asemenea, sănătos să ai trepte în care creșterea părului este optimă. Să luăm un moment pentru a înțelege că părul are propriul ciclu de creștere, tranziție, odihnă și apoi căderi.
Când acestea funcționează normal și natural, creșterea părului este la apogeu, iar căderea părului este redusă la minimum. Deși puteți opta pentru spray-uri de îngroșare și tratamente de salon cumpărate din magazin, care pretind că îmbunătățesc sănătatea părului, există și sfaturi naturale pentru creșterea părului pe care le poți urmări acasă și obține același efect. Să aruncăm o privire la ce ar trebui să faci.
unu. Șamponați-vă părul cu apă de orez sau folosiți-l ca o clătire finală a părului, pentru o creștere eficientă a părului
Două. Folosește migdale în dieta ta și, de asemenea, pentru aplicarea topică, pentru a stimula creșterea părului
3. Pentru creșterea părului, luați în considerare utilizarea suc de ceapă pe scalp în fiecare zi alternativă
Patru. Aplicați măști cu ou pe păr cât de des posibil, pentru a îmbunătăți creșterea părului
5. Unge-ți părul în mod regulat și alege-ți bine uleiul pentru creșterea părului
6. Aranjați-vă părul mai puțin, folosiți mai puține tratamente chimice, pentru a ajuta la creșterea părului
7. Mâncați o dietă bogată în nutrienți pentru a stimula creșterea părului
8. Utilizați remedii vechi ayurvedice acasă pentru creșterea părului
9. Clătiți-vă părul cu ceai verde sau formulări de bere, pentru creșterea părului
10. Întrebări frecvente: Pentru sfaturi naturale pentru creșterea părului
Șamponați-vă părul cu apă de orez sau folosiți-l ca o clătire finală a părului, pentru o creștere eficientă a părului
Satul chinez Huangluo, casa femeilor native Red Yao, este în Cartea Recordurilor Guinness drept „cel mai lung sat cu părul din lume”. Femeile de aici se laudă cu părul lung, strălucitor și sănătos, care este întreținut constant. Sătenii cred că este un simbol al norocului, longevității și prosperității. Deci, care este secretul părului lor fabulos întreținut? Un remediu chinezesc străvechi, dar extrem de simplu – apa de orez! Această poțiune magică, folosită ca șampon natural și clătire de secole, face în mod clar minuni.
Apa de orez are o multitudine de componente cu valoare nutritiva pentru par. Aproximativ 16% dintre acestea sunt proteine, elementele de bază esențiale pentru sănătatea celulelor. Trigliceridele și lipidele reprezintă fiecare 10% din compoziția apei de orez, în timp ce amidonul (un extract încă folosit în cosmeticele japoneze) este prezent la 9%. Carbohidrații, inozitolul, acidul fitic și substanțele anorganice sunt alte componente ale apei de orez. Acesta este ceea ce obțineți când fierbeți o mână de orez alb în două căni de apă fierbinte și strecurați lichidul rezidual.
Pro tip: Apa de orez poate fi folosită ca șampon la fel de des pe cât îți șamponezi părul , sau ca clătire finală, pentru a stimula creșterea părului.
Folosește migdale în dieta ta și, de asemenea, pentru aplicarea topică, pentru a stimula creșterea părului
Se pare că bunica știa într-adevăr cel mai bine! Migdalele și uleiul de migdale dulci sunt excelente pentru stimularea creșterii părului . Creșterea părului are loc sub scalp, în foliculul de păr. Când se formează celule de păr noi, celulele moarte mai vechi sunt împinse în sus - și de aceea crește părul. Părul este alcătuit dintr-o proteină numită keratina. Sub zona scalpului, există milioane de foliculi de păr care creează keratina din aminoacizii prezenți în migdale. Creșterea părului are loc în acești foliculi, așa că proteinele sunt literalmente vitale pentru a ține împreună fiecare șuviță de păr!
Migdalele sunt una dintre cele mai bogate surse de proteine disponibile. Este indicat sa consumi 15-20 de migdale pe zi, inmuiate peste noapte si apoi curatate de coaja. În plus, aplicarea uleiului de migdale dulci pe scalp o dată pe săptămână sau aplicarea unei măști de păr din pasta de migdale, va stimula creșterea părului și va stimula foliculii de păr în cel mai natural mod.
Pro tip: Mănâncă 15-20 de migdale în fiecare dimineață, înmuiate și decojite și aplică ulei de migdale dulci pe scalp o dată pe săptămână.
Pentru creșterea părului, luați în considerare utilizarea suc de ceapă pe scalp în fiecare zi alternativă
Crezi sau nu, sucul de ceapă este plin de nutrienți și beneficii pentru creșterea și recreșterea părului . Menține scalpul liber de infecții, datorită proprietăților antibacteriene și antifungice, și conține, de asemenea, sulf, care împiedică părul să devină casant și să se rupă. Conține, de asemenea, antioxidanți, pentru a ajuta la prevenirea îmbătrânirii părului și, prin urmare, încarnării. Dacă vi se pare că sucul are un miros prea înțepător, atunci puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale de lavandă sau mentă pentru a-l anula.
Pro tip: Stoarceți sucul a trei cepe și aplicați pe tot scalpul și părul pentru a reumple nivelul de sulf și proteine. Lăsați să acționeze cinci minute, apoi clătiți.
Aplicați măști cu ou pe păr cât de des posibil, pentru a îmbunătăți creșterea părului
Încercați acest sfat simplu și urmăriți-vă că grosimea părului crește vertiginos! Luați două ouă întregi (dacă este posibil) și bateți bine într-un castron. Adăugați o lingură de ulei de măsline dacă aveți scalpul uscat și părul fragil . Masați ușor scalpul cu degetele, având grijă să acoperiți fiecare centimetru de piele. Apoi luați o perie de aplicare și aplicați amestecul rămas pe tot părul, acoperind bine. Puneți o cască de duș și lăsați-o timp de 15-20 de minute. Spălați bine cu un șampon și balsam bogat în biotină.
De ce ar trebui să faci asta? Pentru că crud ouăle sunt cu adevărat darul naturii pentru îngrijirea părului ! Acest superaliment este potrivit pentru toate tipurile de păr, iar atât albușul, cât și gălbenușul vin pline de beneficii. Gălbenușurile sunt deosebit de dense în nutrienți și sunt pline cu biotină, vitaminele A, D, E, K, acid folic și lecitină. Albusul de ou contine seleniu, calciu, magneziu, potasiu si fosfor.
Din cele 8,3 g de proteine, jumătate se află în alb, iar cealaltă jumătate este în gălbenuș. Ouăle oferă în general fier, cupru și zinc, precum și o mulțime de vitamine B. Biotina sau vitamina B7 este deosebit de vitală pentru creșterea părului. Masarea scalpului și a părului cu ouă este ideală pentru a promova părul mai gros.
Pro tip: Folosind ouă pe păr reduce caderea parului și asigură menținerea grosimii părului și a rezistenței la tracțiune.
Unge-ți părul în mod regulat și alege-ți bine uleiul pentru creșterea părului
Modul în care vă hrăniți scalpul are un impact direct asupra sănătății foliculilor de păr. Atunci când scalpul nu este îngrijit corespunzător, se formează uscăciune și ciuperci, care, la rândul lor, au ca rezultat descuamarea scalpului și mătreață. Apoi se formează foliculi de păr morți și împiedică creșterea părului. Pentru a preveni acest lucru, urmați o procedură adecvată ulei de păr și regim de masaj . Dacă aveți scalpul uscat, faceți acest lucru în fiecare zi alternativă, în timp ce cei cu scalpul gras îl pot face o dată sau de două ori pe săptămână.
Masarea scalpului poate crește circulația sângelui și poate stimula creșterea părului din interior, hidratând în același timp scalpul. Deci, ce uleiuri sunt cele mai bune de folosit? Uleiul de nucă de cocos, cel mai comun, funcționează pe toate tipurile de păr, este disponibil local și accesibil. Elimina matreata, catifeleaza parul, repara varfurile despicate si stimulează creșterea părului . De asemenea, protejează părul de pierderea proteinelor.
Pentru cele mai bune rezultate, folosește ulei de cocos extravirgin. Uleiul de argan, extras din sâmburii arborelui de argan, găsit în Maroc, este plin de vitamina E, ceea ce îl face hidratantul perfect pentru părul uscat și lipsit de strălucire, reducând celulele moarte și, prin urmare, stimulând creșterea părului. Uleiul de ricin, extras din semințele de ricin, are multe beneficii pentru păr, reducerea spargerii la rădăcini prin furnizarea de hrană și lubrifiere.
În cele din urmă, uleiul de Bringhraj este utilizat pe scară largă în Tratamente ayurvedice pentru căderea părului și multe mărci au început să ofere acest remediu puternic. Nu poate fi folosit singur, dar funcționează cel mai bine cu un ulei purtător. Ajută la activarea foliculilor de păr, atunci când este masat în păr, și stimulează creșterea părului. Pentru mai multe despre beneficiile ungerii părului, urmăriți acest videoclip.
Pro tip: Alegeți un ulei natural în funcție de nevoile dvs. și tipul de păr și masați bine scalpul și părul pentru o sănătate optimă a părului.
Aranjați-vă părul mai puțin, folosiți mai puține tratamente chimice, pentru a ajuta la creșterea părului
Toate spuse și gata, produsele de styling cu substanțe chimice dure afectează negativ creșterea părului și sănătatea scalpului. De la uscare la călcare, de la albire la colorare, toate acestea slăbesc firele de păr și foliculii de păr. În timp ce multe dintre aceste tratamente afectează firele de păr (ceea ce înseamnă că puteți doar să tăiați părul și să așteptați ca părul să fie proaspăt, lucios, părul sănătos să crească din nou ), unele dintre ele afectează efectiv foliculii de păr și împiedică creșterea sănătoasă a părului.
Soluția logică este reducerea metodelor și produselor de styling. Nu folosiți un uscător, de exemplu, și lăsați părul să se usuce natural. Treceți de la produsele chimice la cele mai naturale. Folosiți produse anti-încrețire și luați în considerare investiția într-un ser bun, care s-ar putea înmuia în părul dvs. peste noapte.
Pro tip: Nu utilizați tratamente termice sau chimice care ar putea afecta foliculii de păr.
Mâncați o dietă bogată în nutrienți pentru a stimula creșterea părului
Dacă faci totul bine, dar nu obții suficientă nutriție din dieta ta, sunt șanse să descoperi că afectează și creșterea părului. Mananca o dieta bogata in proteine , ceea ce înseamnă o mulțime de lactate, leguminoase, linte și carne slabă. Acizii grași Omega 3 sunt, de asemenea, esențiali pentru a împiedica uscarea scalpului și a foliculilor de păr, reducând inflamația (care este o cauză majoră a căderii părului) și promovând creșterea părului. Încercați somonul - este una dintre cele mai bune surse.
Alți pești, cum ar fi macroul și sardinele, sunt, de asemenea, o opțiune excelentă. Vegetarienii își pot obține doza zilnică de Omega 3 din avocado, semințe de in, ulei de măsline și nuci. Vitamina C trebuie consumată pentru a reduce radicalii liberi și menține nivelul de colagen în foliculii de păr , pentru a vă asigura că părul rămâne fără rupere. De asemenea, este un antioxidant și protejează celulele care se găsesc în scalp. Mănâncă o porție generoasă de fructe precum guava, căpșuni, kiwi și portocale.
Seleniul este un oligoelement care protejează țesuturile scalpului de oxidare. A nu avea suficient înseamnă a nu crește mult părul! Se găsește în ciuperci, semințe de floarea soarelui, nuci braziliene, orez brun, secară integrală și crabi. De asemenea, organismul are nevoie de cel puțin 18 mg de fier pe zi pentru a asigura o creștere sănătoasă a părului și putere. Acest lucru poate fi găsit în alimente precum tofu, verdeață (da, chiar sunt importante pentru păr!) și semințele de in.
Pro tip: Mâncați o dietă bogată în proteine, acizi grași Omega 3, vitamine C, A, B, seleniu, fier și silice .
Utilizați remedii vechi ayurvedice acasă pentru creșterea părului
Când aveți îndoieli, apelați la Ayurveda! Textul antic recomandă folosirea semințelor de schinduf și schinduf, zdrobite și aplicate pe scalp, pentru tratați împotriva căderii părului nenatural și promovează creșterea părului. Amla sau agrișa indiană este un fruct minune, mai puțin costisitor și mai ușor accesibil decât alte citrice, despre care se spune că stimulează sănătatea părului conform textelor ayurvedice.
Vitamina C din amla ajută la producerea de colagen și proteine, care stimulează regenerarea celulară, stimulează atât lungimea, cât și volumul părului. Amla conține peste 80% umiditate și, prin urmare, are proprietăți de hidratare. Este un demachiant natural al scalpului și elimină germenii și este, de asemenea, un antioxidant, prevenirea albirii părului și daune.
Zdrobiți 3-4 amlas (agrișe) într-un castron și aplicați pulpa cu sucul pe tot părul și scalpul, pentru beneficii optime. Infuziile de Brahmi si Triphala, frunzele de moringa si pudra de frunze, frunzele de curry sunt alte alimente de aplicat local.
Pro tip: Ayurveda oferă remedii casnice pentru creșterea părului , cu ingrediente simple găsite în bucătărie, cum ar fi amla și schinduf.
Clătiți-vă părul cu ceai verde sau formulări de bere, pentru creșterea părului
Acestea nu sunt doar grozave de băut, ci au și beneficii fabuloase pentru păr. Ceaiul verde conține EGCG, un antioxidant care este excelent pentru sănătatea foliculilor de păr și a celulelor papilelor dermice, contribuind la mai puțină pierdere și rărire a părului. Pielea solzoasă și fulgioasă de pe scalp poate fi tratată cu ceai verde , care reglează nivelul proteic al scalpului, hrănește, hidratează și hidratează. Doar masați o ceașcă de ceai verde proaspăt preparată și răcită pe păr și utilizați-o ca clătire finală pentru a face părul mai moale, mai puternic și mai puțin predispus la rupere.
Vitaminele B găsite în bere, pe de altă parte, întăresc fiecare fir și o fortifică. De asemenea, proteina care se găsește în malț și hamei repară părul deteriorat la maximum, protejându-l și reumplendu-l de efectele produselor dure de coafat, poluare, stres și alți factori precum PCOD, sarcină, post-naștere și așa mai departe.
Pro tip: Clătiți-vă părul cu bere cel puțin de două ori pe lună, pentru a reumple și a construi nivelul de proteine pierdut. Ceaiul verde ajută la sănătatea foliculului de păr, hidratează și hrănește.
Întrebări frecvente: Pentru sfaturi naturale pentru creșterea părului
Î. Reducerea stresului și creșterea părului sunt legate?
LA. Raspunsul este da! Uneori minimizăm efectul stresului în viața noastră, dar de fapt are un impact de anvergură! Atât stresul fizic, cât și cel emoțional pot împiedica creșterea părului. Aici, stresul împinge foliculii de păr într-o perioadă de repaus, în timp ce procentul de păr în perioada de creștere se reduce drastic. Cel mai logic mod de a combate acest lucru este, evident, să scapi de stres. Dacă nu poți face asta în totalitate, atunci fă câteva schimbări în stilul de viață - dormi suficient, fă exerciții fizice și timp pentru a lupta cu negativitatea din tine.
Î. Exercițiile fizice stimulează creșterea părului?
LA. Da, exercițiul înseamnă o circulație crescută a sângelui pe tot corpul, inclusiv pe față, cap și scalp. Acest lucru are ca rezultat foliculi de păr sănătoși. Dacă exercițiile fizice provoacă transpirație, utilizați un prosop umed pentru a curăța ușor scalpul și rădăcinile părului. Spălarea excesivă în fiecare zi poate fi dăunătoare, așa că aceasta este o modalitate mai bună de a face față transpirației.
Î. Poate fi stimulată creșterea părului prin abordarea problemelor de dezechilibru hormonal?
LA. Este un moment în care poți da vina pe hormoni! Dezechilibrele hormonale la femei sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale piperității creșterii părului. Problemele tiroidiene, contraceptivele care merg și se opresc, PCOS (sindromul ovarului polichistic), antidepresivele, diluanții de sânge și chiar tulburările autoimune ar putea fi cauza răririi părului. Rulați toate testele prealabile pentru a afla unde se află problema, apoi vizitați un medic pentru a o rezolva cel mai devreme.
